第九節(jié)　記憶策略的主要原則

每個(gè)人都要選擇最適合自己的記憶策略，由于各種因素的影響，這個(gè)選擇的范圍是狹窄的。但是，輸入到人腦當(dāng)中的信息是不計(jì)其數(shù)的，種類(lèi)也是多種多樣的，這意味著人們必須要用有限的方法對(duì)多種多樣的信息進(jìn)行選擇和篩選，達(dá)到對(duì)信息進(jìn)行最佳的處理。因此，人們?cè)谔幚砗陀洃浶畔⒌臅r(shí)候就要堅(jiān)持幾點(diǎn)主要的原則。

*第一，要把輸入到人腦中的信息有效地組織起來(lái)。

各種信息在輸入到人腦當(dāng)中的時(shí)候，是沒(méi)有順序和規(guī)律的，而是各種不同的信息摻雜在一起，同時(shí)輸入到人腦當(dāng)中，這就給人們的記憶帶來(lái)了麻煩。因此，想要把這些信息全都清楚地記住，就必須要把信息重新和有效地組織起來(lái)，最重要的就是建立一定的聯(lián)系，這樣才能方便人們記憶。

首先，要做好事先的計(jì)劃。無(wú)論做什么事情都需要有一個(gè)清晰的計(jì)劃，比如打一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，在開(kāi)始之前一定要先計(jì)劃好怎么打、用多少部隊(duì)打、在哪里打、要取得什么樣的戰(zhàn)果等，記憶也是一樣的，一定要事先知道輸入到人腦當(dāng)中的信息，哪些是需要記憶的，哪些是無(wú)意義、不需要記憶的。這就是說(shuō)人們一定要有目的地去記憶，這樣才能夠讓記憶變得更有效率，也更準(zhǔn)確。另外，事先做計(jì)劃還有一個(gè)重要的目的就是對(duì)信息進(jìn)行分類(lèi)，這本身就是記憶過(guò)程中需要遵循的一條原則。任何東西在分類(lèi)之后都能更方便地提取，就比如商店會(huì)把相同種類(lèi)的商品放在一起，方便顧客進(jìn)行挑選；教科書(shū)上面也是把同一學(xué)科的知識(shí)放在一本書(shū)當(dāng)中方便學(xué)生學(xué)習(xí)，而不是把各個(gè)學(xué)科的知識(shí)放在同一本書(shū)當(dāng)中。信息分類(lèi)之后也同樣能夠方便人們記憶。把信息分類(lèi)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是把同一種類(lèi)的信息放在一起進(jìn)行記憶，就是在信息之間建立等級(jí)聯(lián)系，或者將它們集中到同一類(lèi)別的知識(shí)條目當(dāng)中，計(jì)劃好各種信息應(yīng)該選擇什么樣的記憶方式，這樣就能夠準(zhǔn)確有效地記憶各種信息。

其次，要對(duì)信息進(jìn)行重新組合。很多信息在輸入到人腦中的時(shí)候是沒(méi)有任何順序的，可能沒(méi)頭沒(méi)尾，也可能雜亂無(wú)章，這就給人們的記憶帶來(lái)了很大的困難。因此，想要記住這些信息，就必須把這些信息全部拆分開(kāi)，改變?cè)瓉?lái)的排列順序，重新進(jìn)行排列組合，達(dá)到總體的連貫性，這樣就能夠方便人們記憶。比如在買(mǎi)東西的時(shí)候，要根據(jù)商店放置商品的位置來(lái)做計(jì)劃，這樣就能夠避免在具體買(mǎi)的時(shí)候來(lái)回走重復(fù)的道路。在記憶的時(shí)候適當(dāng)縮減信息的數(shù)量，也是一種對(duì)信息重新組合的方法。很多時(shí)候信息組合的結(jié)構(gòu)都是復(fù)雜的，有時(shí)候甚至是重復(fù)的，這種情況下，就可以通過(guò)減少某種信息的數(shù)量，組成更簡(jiǎn)單的信息結(jié)構(gòu)來(lái)記憶。比如說(shuō)記憶一組很長(zhǎng)的數(shù)字，就可以把這些數(shù)字分隔開(kāi)來(lái)，幾個(gè)數(shù)字一組分別記憶，這樣遠(yuǎn)比所有數(shù)字一起記憶簡(jiǎn)單得多，就像我們記手機(jī)號(hào)碼，通常都會(huì)分三組進(jìn)行記憶，就是這個(gè)道理。

把新輸入的信息和已知信息建立聯(lián)系

*第二，要學(xué)會(huì)聯(lián)想。

把將要記住的東西和已知的東西之間建立聯(lián)系的過(guò)程就是聯(lián)想。聯(lián)想的重點(diǎn)其實(shí)就是發(fā)揮想象力，這是一種主動(dòng)的行為，需要我們?cè)谶M(jìn)行記憶活動(dòng)的時(shí)候主動(dòng)去激發(fā)。這種聯(lián)想的方式是有一定好處的，很多的時(shí)候輸入到人腦中的信息并不一定會(huì)和我們已知的記憶有關(guān)系，這種情況下就使得人們必須死記硬背去記憶。但是如果我們能通過(guò)聯(lián)想的方式，把事物和已知的記憶建立起一定的邏輯關(guān)系，那就會(huì)方便人們記憶。比如說(shuō)人們看到了一個(gè)非常兇猛的野獸，可能會(huì)不自覺(jué)將其和老虎聯(lián)系起來(lái)，這樣就能夠加強(qiáng)人們對(duì)于這種猛獸的記憶，可能下次再見(jiàn)到老虎的時(shí)候，就自然而然地想起這種猛獸，這就是一種聯(lián)想的方式。

*第三，要會(huì)構(gòu)建心理圖像。

心理圖像法是最有效的記憶方法之一，心理圖像就是對(duì)具體視覺(jué)感知進(jìn)行想象后的綜合圖像，它能使人們記住較為復(fù)雜的信息，也適用于變化多端的情況。在日常生活中，它有助于人們想起丟失的物品的過(guò)程，或者是出門(mén)需要到達(dá)的目的地的最短路線。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我們?cè)趤G了東西之后，肯定不會(huì)漫無(wú)目的地去尋找，而是先要在腦海里回想起我們之前在哪里見(jiàn)到了這件東西，之后又干什么了，什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)東西不見(jiàn)了，這樣先在大腦中確定出一個(gè)大致的范圍之后才去尋找，這就是心理圖像法。

*第四，要多加練習(xí)。

合理的記憶策略確實(shí)能改善人們的記憶，但是如果不能對(duì)各種記憶策略熟練地使用，也不能在合理的時(shí)機(jī)采用合適的記憶策略，那么再高明的記憶策略也沒(méi)有任何用處。因此，一定要多加練習(xí)，把在任何情況下都能采取合適的記憶策略，鍛煉成我們的習(xí)慣性行為，只有這樣，記憶策略才是有效的。