課間篇一　給寫作班學(xué)員的一封信

親愛的學(xué)員，你好！

當(dāng)你閱讀這封信的時(shí)候，已經(jīng)踏上了寫作心理自療的道路。

在這一刻之前，你一定曾經(jīng)有過成為作家的夢想。但是，隨著時(shí)光的流逝，夢想黯淡了，當(dāng)然或許更加鮮明。無論如何，抓住夢想，承認(rèn)自己曾經(jīng)有過的初心，是你的起點(diǎn)。

從現(xiàn)在開始，你將進(jìn)入系統(tǒng)的課程訓(xùn)練。課程的目的，是幫助你實(shí)現(xiàn)成為作家（或者充滿創(chuàng)意的藝術(shù)家）的夢想。身為指導(dǎo)老師的我，需要提醒你一些注意事項(xiàng)。

寫作是動詞，你必須親自去寫，不斷練習(xí)，除此之外，別無捷徑。

毫無疑問寫作需要付出一定的努力，但這是理想、承諾和自我實(shí)現(xiàn)的努力。

不要期待從寫作中獲得的都是樂趣。寫作誠然有時(shí)會讓你感覺愉悅，但在更多的時(shí)候，它會讓你厭倦，特別是開始寫了一兩周后，你可能覺得所有的練習(xí)都非常無聊。當(dāng)你不喜歡做練習(xí)時(shí)，你唯一要做的，就是完成練習(xí)。用行動本身，去截?cái)嗄愕钠＞搿⒕趩省⒉荒蜔约捌渌S多心理和生理狀態(tài)。

成為作家的過程，是自體重建的過程。要記住，你既不是通過寫作來尋求歡樂，也不是通過寫作來受罪，而是通過寫作，來獲得原創(chuàng)作品，發(fā)現(xiàn)自我，以及療愈自我的。

堅(jiān)持每天15分鐘的“自由書寫”，每周2小時(shí)的“入興貴閑”，并且時(shí)常進(jìn)行檢查分析。所有自動出現(xiàn)的問題，其答案也會在某一時(shí)刻，自動地浮現(xiàn)于你的腦際。

無論你選擇任何時(shí)段，確定之后，就要堅(jiān)持，每天在同樣時(shí)段自由書寫。無論你正在做什么，到了這個(gè)時(shí)段，都放下它，迅速開始。這是我們的課程中，最為重要的一個(gè)要求。

你需要把“自由書寫”與“入興貴閑”的時(shí)光，看成一段特殊的時(shí)光來尊重它、保護(hù)它。為自己保留這樣一段時(shí)光，不是自私的，而是智慧和愛自己。去告訴所有關(guān)心你的人，讓他們知道你正在做什么，以避免被干擾或者被打斷。

為了強(qiáng)化“成為作家”的目標(biāo)，我鼓勵(lì)你通過寫作來表達(dá)自己的情緒和意見，而不是過度交談。“寫大于說”是你的法則。

隨著課程的進(jìn)展，你會發(fā)覺自己越來越喜歡某些人，而討厭另外一些人。你會熱情地對某人或者某些人提出建議、評判和分析，這些，都把剛剛轉(zhuǎn)向內(nèi)在關(guān)注的你，重新推入人際互動的漩渦。你要時(shí)刻提醒自己，從關(guān)系中收回能量，回到對自我的覺察上來。

作品督導(dǎo)須緊扣作品，包括被督導(dǎo)作品和你在督導(dǎo)現(xiàn)場寫出來的文字。伙伴之間以作品互相印證、品味、回應(yīng)、共鳴，因?yàn)樽骷沂强孔髌氛f話的。

寫作的結(jié)果對于每個(gè)人來說都是與眾不同的。并且這些獨(dú)特的結(jié)果，將持續(xù)地以你預(yù)料到或者完全沒有預(yù)料到的方式，從此改變你的生活。

沒有人能夠預(yù)言未來你將寫出什么，我們所有人能夠做的都在當(dāng)下。如果你能夠活在當(dāng)下，讓事物按照本來的面目呈現(xiàn)，那么其余的一切，將順其自然而來。

期待你的作品！

讓我們共同努力！

黃鑫