關節炎

關節炎基金會（2009）指出了超過100種可造成全身關節及周圍組織疼痛、腫脹、活動不靈等癥狀的情形。美國關節炎患者超過4600萬人（National Center for Health Statistics，2009），而且最常見的兩種關節炎癥狀是類風濕性關節炎和骨關節炎。類風濕性關節炎是發生在關節滑膜的一種炎癥，骨關節炎發生的主要原因為關節軟骨磨損。類風濕性關節炎不僅影響關節，也會影響血管、皮膚、心肌及肺。相比之下，骨關節炎會造成膝蓋、髖部、足部、脊柱及手部的軟骨退化，是一種退行性疾病。內科醫生通常會告誡關節炎患者尤其要避免劇烈運動和力量訓練。但是一些調查研究改變了這一看法，例如塔夫斯大學的研究（Baker et al.，2001）中，研究人員發現，55歲以上接受力量訓練的骨關節炎患者，其關節疼痛癥狀得到明顯緩解，肌肉力量、身體機能及體力等均得到大幅增強，生活質量明顯提高。

盡管關于力量訓練改善關節炎的機制尚不清楚，但是力量訓練可以緩解骨關節炎及類風濕關節炎的疼痛癥狀，強化骨骼肌肉系統，增強關節機能等作用廣為人知（Marks，1993；Quirk et al.，1985）。