腰椎間盤突出 灸命門穴、委中穴
LumbarDisc Protrusion
多數人有反復腰痛發作史，表現為腰部活動障礙，還伴有脊柱側彎，小腿會有麻木、不聽使喚的感覺，患側感覺發冷，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。艾灸命門穴、委中穴，可以溫經散寒，疏通經絡。平時適宜佩戴艾絨制成的護腰。
患腰突，尋委中。固根本，加命門，
《灸療歌》
零基礎 一灸就有效
穴位：命門穴、委中穴。
灸法：此病多為慢性，采用艾條懸灸或灸盒效果較好，按照療程的方式來施灸。一般為每穴10～15分鐘，疼痛較重時可適當增加時間，每天1次，10次為1療程。
1 命門穴（DU 4）
定位：在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。
取穴：肚臍水平線與后正中線交點，按壓有凹陷處即是。
多學一點：命，生命；門，門戶；穴在兩腎之間，為腎氣出入之門戶。
命門穴
補腎壯陽，溫經散寒
2 委中穴（BL 40）
定位：在膝后區，腘橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。
取穴：膝蓋后，腘橫紋中點凹陷即是。
多學一點：本穴在腘窩正中，委曲之處，故名委中。
委中穴
鎮痛止痛疏通經絡，
第1次灸要注意
可以用多孔灸盒先溫灸命門穴區域，再溫灸腹部，以達陰陽平衡。患者平時不要熬夜，不要喝酒，節制房事，保持心情愉快。
加灸一穴 對癥祛病
腰椎間盤突出伴有 肢體沉重
環跳穴（GB 30）
定位：在臀部，股骨大轉子最高點與骶管裂孔連線上的外1/3與內2/3交點處。
取穴：側臥屈膝，拇指橫紋按在股骨大轉子上，拇指指向脊柱，指尖下即是。
多學一點：跳躍時，必先蹲身屈胯膝，則本穴形成半環狀形之凹陷，故名。
環跳穴
善治痿痹、癱瘓
腰椎間盤突出伴有 腰酸
腎俞穴（BL 23）
定位：在脊柱區，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。
取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指處即是。
多學一點：腎，腎臟；俞，輸注；本穴是腎氣轉輸于后背體表的部位。
腎俞穴
補腎益氣，溫腎助陽
腰椎間盤突出伴有 腿麻腳冷
腰陽關穴（DU 3）
定位：在腰部脊柱區，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。
取穴：兩側髂前上棘連線與后正中線交點處，可觸及一凹陷處即是。
多學一點：督脈與足太陽膀胱經交通之隘道，故名腰陽關。
腰陽關穴
驅寒除濕，舒經活絡
Q：腰椎間盤突出的病人不宜做哪些動作？
A：不宜從事劇烈運動及重體力工作。在病情穩定期，適宜做一些如燕子飛翔的動作來強化腰肌。日常注意腰背部保暖防寒。