左臂和右臂之間的血壓差

雙上肢血壓的測量：最好測量并記錄雙臂的血壓值，其中一只手臂的血壓可能會明顯高于另一只手臂。

雙上肢收縮壓的微小差異（1—5mmHg）無甚大礙。

雙上肢收縮壓之差顯著（10—15mmHg或更大）是心血管系統疾病的信號。這意味著你可能有外周動脈病變。這種疾病表現為斑塊阻塞動脈血管。換句話講，身體不同部位的動脈血管遭到膽固醇阻塞——有時候會在你的心臟，甚至大腦內。如果你身患高血壓病，這種收縮壓差異可能在十年內對你造成致命威脅。

如果你發現雙上肢收縮壓差在數周內持續呈現顯著差異，那么必須引起重視。你需要采取一切必要措施來控制你的血壓。

注意：如果一只手臂的血壓值正常或偏低，而另一只手臂的血壓值偏高，就可認為患有高血壓。

可能的原因：

導致雙上肢收縮壓差的三個主要原因：

·吸煙

·糖尿病

·高膽固醇

上述任何一種原因均可能導致雙上肢血壓差。所以，當你發現雙臂出現收縮壓差時，如果你是一名煙民，那你必須徹底戒煙；如果你是一名糖尿病患者，你必須控制好你的血糖。如果你的膽固醇偏高，那么你必須立刻將膽固醇降至正常水平。如此，你才有可能將雙上肢收縮壓差減小。

示例1：

右臂血壓讀數：150/90；左臂血壓讀數：130/85

雙上肢收縮壓差 150—130=20（高）

這一例子中，雙臂血壓值均處于“高”的狀態。

此時你需要將右臂的收縮壓從150降到130—135。當然，如果你左臂的收縮壓從130提高到145—150，也可以使雙臂血壓差減小。但是，鑒于你已患高血壓，這種情況無疑是弊大于利的。

所以，你應該嘗試降低雙臂的收縮壓值，使之降低到正常范圍（91—119），與此同時，保持雙上肢收縮壓差在5mmHg以下。

注意：你必須戒煙、保持糖的低攝入和低膽固醇飲食。吸煙、糖尿病以及高膽固醇是導致雙上肢收縮壓差的主要原因。

在本書接下來的內容中，我們會提及一些方法（或者藥物），來幫助你將血壓從高降到正常。

示例2：

右臂血壓讀數：88/55；左臂血壓讀數：70/50

雙上肢收縮壓差 85—70=15（高）

這一例子中，雙臂血壓值均處于一個“低”的狀態。

此時，你需要將左臂的收縮壓從70提高到85—90.當然，如果你右臂的收縮壓從85降到70—75，也能使雙上肢收縮壓差減小。但是，如果你此時已受到低血壓的困擾，這種情況也是弊大于利的。

所以，你應該嘗試提高雙臂的收縮壓值，使之升高到正常范圍（91—119），與此同時，保持雙上肢收縮壓差在5mmHg以下。

注意：避免煙、糖類以及膽固醇攝入。它們是導致雙上肢收縮壓差的主要原因。

在本書接下來的內容中，我們會提及一些方法（或者藥物），來幫助你將血壓從過低提高到正常范圍。

示例3：

右臂血壓讀數：110/70 左臂血壓讀數：98/75

雙上肢收縮壓差：110—98=12（高）

在這個例子中，雙臂的血壓值均處于正常范圍，然而雙上肢收縮壓差卻有12mmHg之高。所以此時，如果你的右臂收縮壓降低（5—10mmHg），或者左臂收縮壓升高（5—10mmHg），雙上肢收縮壓差就可以減小，同時讓你的血壓值保持在正常水平。

簡而言之，在不同的血壓范圍（正常/低/高）內，造成雙上肢收縮壓差超過10mmHg的情況不勝枚舉，有時候雙臂的血壓讀數同時處于正常、低或者高的狀態，有時候一只手臂的血壓讀數是正常的，而另外一只則處于過高或者過低的狀態。

然而，不管是哪一種情況，你都應該盡力減小雙上肢收縮壓差，并且將雙臂血壓值保持在正常范圍內。

注意：我想重申一遍；吸煙、糖尿病以及高膽固醇是導致雙上肢收縮壓差的主要原因。

我的親身實驗

2014年12月中旬，我開始在自己身上做關于雙上肢收縮壓差的實驗。當時我的雙上肢收縮壓差處于一個正常的范圍，雙臂的血壓讀數也在正常范圍內。

我想通過這個實驗知道“高膽固醇”對雙上肢收縮壓差的影響，同時也想就此知曉血液中的“高膽固醇”對雙臂血壓的影響。在實驗前，我測量并記錄了我清晨第一頓飯前的血壓讀數，記錄如下：

右臂：116/79

左臂：114/76

然后，我開始了實驗。

第一周，我保持僅攝取高膽固醇的日常飲食【大部分是紅肉（羊肉），我個人很喜歡吃。然而，因為其中含有過高的飽和脂肪和膽固醇，我平時是很少吃的】。不管怎樣，這一整個星期，我的早、中、晚餐都在吃紅肉以及其他高膽固醇食物，甚至每次都讓自己吃到撐。每頓飯之外的其他時間，我也在持續進食高膽固醇食物。在此期間，我沒有吃過水果或者蔬菜。

實驗結束后，我測量并記錄了清晨第一頓飯前的血壓讀數，記錄如下：

右臂：130/85

左臂：122/81

所以，這個星期結束后，我如愿進入了高血壓前期。

同時我發現我的雙上肢收縮壓差增加了6mmHg?；谶@些發現，我敢肯定高膽固醇在這些變化中起了重要作用。

因此，我建議你的日常飲食要保證低膽固醇。

此外，在此期間，我的體重也增長了。因此我猜體重也在血壓差的產生中起到了一定作用。所以，同時試著控制一下你的體重吧。

至于吸煙和糖尿病，我因為并沒有此方面的困擾，從而無法測試它們對雙上肢收縮壓差的影響。因為我很討厭吸煙，也并不怎么喜歡吃糖。

但是我認識一些吸煙或者身患糖尿病的人，這些人一般都有較明顯的雙上肢收縮壓差。