高血壓狀態（高血壓）：癥狀

高血壓并沒有明確的危險信號或癥狀；但是，你會因為顯著的血壓升高而有如下癥狀：

·飛蚊癥（視野中出現黑點）

·臉部充血（面色發紅）

·流鼻血

·嚴重的頭痛

但這并非高血壓的獨有表現，同樣的癥狀也可能是其他因素導致的。

所以，你需要在一個星期或一個月內每天測量血壓（或者一個星期至少一次），以此來確定你是否真的患有高血壓。

如果確定你并非高血壓患者，你仍然需要每年測量至少一次血壓（最好兩次），尤其是年齡超過35歲的人，更應如此。

低血壓狀態（低血壓）：癥狀

低血壓同樣沒有明確的危險信號或癥狀。但是，如果低血壓低到了一個危險的程度，以至于血液無法供應大腦，你就有可能出現以下癥狀：

·視物模糊

·畏寒，出冷汗，面色蒼白

·脫水

·情緒低落

·頭暈或意識不清

·呼吸加速

·心跳加速

·疲勞

·精神渙散，無法集中

·惡心

低血壓的主要類型

直立性（體位性）低血壓：站立三分鐘內，血壓降低20/10mmHg。

急性低血壓：收縮壓降低10—20mmHg，體位改變時，脈率增加15次/分鐘。

慢性低血壓：收縮壓極少超過110mmHg。

血管迷走神經性昏厥：病人先是大汗淋漓，而后突然昏倒。

餐后低血壓：飯后一到兩小時內，血壓驟降20mmHg。

出現上述情況，必須立即咨詢醫療保健專業人士。

以下是可以使低血壓恢復到正常水平的有用建議：

避免重體力鍛煉。但是要定期運動，以使血液流動順暢。

避免熱水澡，但是可以用溫水洗澡。長期洗冷水澡可以提高你的血壓。

提高鹽在日常飲食中的比例。

減少鉀元素的攝入。

如果身體偏瘦，試著增加體重。