如果你想收獲美好的夢境和寧靜的R.E.M.睡眠帶來的好處，那就必須盡可能避免噩夢。噩夢是很自然的現(xiàn)象，所以必然發(fā)生，但你也不是束手無策。除非你是在做清醒夢，而且決定要直面恐懼，否則你也不是非要和恐懼正面對抗不可。何況許多噩夢本身就沒什么意義，如果你實在無法理解噩夢，那最好的辦法就是一開始就不要做噩夢。

是什么原因?qū)е铝素瑝簦?

想要知道如何避免噩夢，就需要先了解噩夢的起因，焦慮和...