養心安神，重點在于平和

君主之官——心

心居胸中，有心包圍護其外，它是人體生命活動的最高主宰，故有“君主之官”的稱號。其最重要的生理功能是主神志和主血脈。中醫說：“心，其在面。”由于面部的血脈比較豐富，所以心與血脈的情況可從面部的色澤反映出來。心的功能健全，血脈通暢，面色必然紅潤有光澤。若心的功能衰減，血脈空虛，就會面色蒼白無華，甚至發紺，青紫氣冷。

心可以說是人體最重要的臟腑了，它掌管著血液的流通，使人體的各個部位都能得到氣血的滋養。心臟的健康可以通過面部呈現出來，心血充足，則面色紅潤而有光澤；心血不足，則面色淡白無華沒血色；心血瘀阻，則面色便呈現青紫狀態，出現色素、黃褐斑等；心火過旺，則面色潮紅，容易產生皮膚病。為什么女孩子在十八、九歲的時候最漂亮呢？就是因為在這個年紀心臟功能完善，而且尚未受到過多的損害。

此外，中醫認為，心開竅于“舌”，心火旺盛，必然導致舌頭發紅，甚至出現潰瘍，風痰阻絡使舌體僵硬、運動不靈活，說話產生障礙。汗為心之液，心虛則盜汗、多汗。

心在志為喜。《黃帝內經》中說：“心藏神，神有余則笑不休。”意思是說，心若被外邪入侵，則喜笑無常。

流汗過多損傷心氣，養生的最佳狀態是平和

汗流多了，實際上是損傷津液、耗散心氣的，造成心血虛，出現心悸氣短、神疲乏力等癥狀。因為汗和血都是機體內部的養分轉化而成的，流失的水分也是我們必需的營養，這也就是醫書中所說的“奪血者無汗，奪汗者無血”。而且，流汗過多也會使陽氣隨汗而泄，造成心氣虛。所以，我們平常不管是鍛煉還是由于氣溫的原因，都要避免流汗過多的情況。但是呢，我們身體里面有時候自己出了問題，就會出現“多汗癥”，主要表現就是自汗和盜汗。

所謂自汗，就是在白天莫名其妙地出汗，運動時會出得更多。這種情況多是陽虛，陽氣虧虛，不能固護體表，導致津液外泄。而盜汗是指在睡覺的時候不知不覺地出汗，一醒來就停止的一種狀況。這種情況多是陰虛，無法制約體內之陽而生內熱，人入睡時衛陽由表入里，肌表不固，內熱就會蒸騰津液外泄而導致出汗；人清醒時，衛陽迅速跑到體表，就停止出汗了。雖然二者在病因上有所不同，但是時間一長，都會傷及心脈。所以，一旦出現就要盡早治療。

補心養顏用百合和玫瑰

隨著年紀的增長，當女性青春不再，就會出現面色無華、晦白灰黯，肌膚粗糙、斑點叢生等各種皮膚問題。你以為這僅僅是皮膚問題嗎？其實這些都是五臟衰老的表現。要想治本，就得補養臟腑，特別是心，從心下手，才能從根源上解決問題。

在這里，推薦一款補心養顏的藥膳——玫瑰百合粥。取干玫瑰、干百合各10～20朵，麥冬少量，大米100克。先把大米淘凈，放在清水里浸泡2小時，這樣會方便煮粥。接著煮一鍋水，水開后放入玫瑰花、百合花和麥冬，10分鐘后撈出藥渣。再把大米放進藥湯中用中火熬成粥就可以了。經常食用此粥，會起到養顏美容的效果。

百合歸心、肺經，有養陰潤肺、清心安神之功效，最能養心清火，使容顏像百合花一樣美麗。而玫瑰花色能和血，香能行氣，有活血化瘀之功效。按中藥理論，“氣行則血行，氣化則血生”，玫瑰花行氣解郁，為“斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者”，能很好的起到排毒養顏作用，消除面部晦黯、色素沉著、暗瘡等美容大敵。麥冬養心除煩，補心氣。這樣一來，心血、心氣充實，面色自然會逐漸好起來。