及時(shí)調(diào)整情緒，不再歇斯底里

不管是在生活中，還是在工作中，也不管是在順境中，還是逆境中，情緒總是與我們?nèi)缬半S形。它無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不在，總是影響著我們?nèi)松械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴。毋庸置疑，大多數(shù)人一生之中的大多數(shù)時(shí)候，還是擁有平和情緒的。前文也說(shuō)過(guò)，人生總有意外，還會(huì)有突如其來(lái)的災(zāi)難，這種情況下，只有內(nèi)心真正強(qiáng)大的人才能做到坦然以對(duì)。大多數(shù)人別說(shuō)面對(duì)災(zāi)難了，即便只是面對(duì)人生的不如意或者他人的誤解，也會(huì)馬上歇斯底里，引發(fā)情緒的導(dǎo)火索。

在這種情況下，我們每個(gè)人都要對(duì)自己的情緒有一定的預(yù)知能力，而且要及時(shí)做出預(yù)案。這樣，在情緒突然爆發(fā)時(shí)，我們才不至于手足無(wú)措，也能夠有效避免因?yàn)榍榫w沖動(dòng)導(dǎo)致的巨大損失。怒火中燒、歇斯底里，甚或是氣得七竅冒煙、口吐鮮血，也都于事無(wú)補(bǔ)。要想真正解決問(wèn)題，唯有保持情緒的平靜，想出理智周全的辦法，才能盡量避免損失，挽回惡劣的后果。

常言道，沖動(dòng)是魔鬼，這句話非常有道理。如今，網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，有任何風(fēng)吹草動(dòng)的事情發(fā)生，網(wǎng)絡(luò)馬上就會(huì)做出反應(yīng)，因而好事不出門(mén)，壞事傳千里也成為現(xiàn)實(shí)。經(jīng)常關(guān)注網(wǎng)絡(luò)新聞的朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多鄰居之間，甚至是夫妻之間、父母子女之間發(fā)生的悲劇，都與情緒沖動(dòng)有著密切關(guān)系。在盛怒之下，哪怕有一方能夠控制好內(nèi)心的怒氣，也就能夠避開(kāi)彼此情緒的瘋狂階段，給彼此時(shí)間恢復(fù)冷靜。細(xì)心的朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候在盛怒之下想要做的瘋狂舉動(dòng)，一旦過(guò)了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，或者過(guò)去幾分鐘、幾個(gè)小時(shí)，也或者過(guò)去一個(gè)晚上，我們的想法就會(huì)徹底改變。也正因?yàn)槿绱耍藗儾趴偸钦f(shuō)時(shí)間是治愈創(chuàng)傷的良藥。哪怕是刻骨銘心的傷害，只要假以時(shí)日，最終也定然能夠漸漸愈合，甚至淡忘。這就是時(shí)間的魔力。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們情緒沖動(dòng)的時(shí)候，最好的辦法就是冰凍自己的情緒，不要在情緒的驅(qū)使下做任何事情，而要努力幫助自己恢復(fù)平靜，也讓自己得到最佳的心理治愈。這不但是原諒別人，更是寬容自己的表現(xiàn)。

調(diào)節(jié)情緒的方式有很多，諸如通過(guò)意識(shí)進(jìn)行積極的自我暗示，通過(guò)語(yǔ)言開(kāi)導(dǎo)和勸說(shuō)自己，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法讓自己忘記憤怒，也可以做一些讓自己心情愉悅的事情，還可以設(shè)身處地地為對(duì)方著想。所謂只要功夫深，鐵杵磨成針，我們也可以說(shuō)，只要想方設(shè)法，只要真心不想因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)釀成大禍，我們總能夠找到適合自己的方法平復(fù)情緒。

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多情商低的人都喜歡較勁。他們之所以生活得不快樂(lè)，就是因?yàn)闀r(shí)時(shí)處處與自己較勁，也與身邊的人和事情較勁，甚至與自己的整個(gè)人生較勁。在這種情況下，他們的整個(gè)人生都是擰巴的，又談何幸福呢？因而，要想疏導(dǎo)自己的情緒，還要學(xué)會(huì)接受自己，接受他人，接受不能改變的事實(shí)。只要我們的狀態(tài)不再是對(duì)抗，人生也會(huì)因此順?biāo)炱饋?lái)。

最近這段時(shí)間，王娟對(duì)于丈夫劉強(qiáng)極其不滿意。原來(lái)，因?yàn)橥蹙甏饲安粷M劉強(qiáng)的工作太辛苦，無(wú)暇照顧家庭，所以劉強(qiáng)剛剛換了一份工作。這份工作朝九晚五，不需要加班和出差，這樣劉強(qiáng)就能每天按時(shí)下班，回家陪伴王娟和孩子了。不過(guò)，問(wèn)題也隨之而來(lái)，那就是劉強(qiáng)的工資收入銳減三分之一，每個(gè)月家庭整體收人也就減少了三千多元。原本，作為掌管家中財(cái)政大權(quán)的當(dāng)家人，王娟每個(gè)月都能存下幾千塊錢(qián)，現(xiàn)在每個(gè)月卻只能保持開(kāi)支平衡，根本沒(méi)有余錢(qián)。這不，這樣的日子剛剛過(guò)了幾個(gè)月，王娟就從劉強(qiáng)每天按時(shí)下班的陪伴幸福中跌落出來(lái)，她開(kāi)始喋喋不休：“你看看，我妹夫人家比你年輕十歲，每個(gè)月掙得可比你多多了呢！”一開(kāi)始，劉強(qiáng)還能忍受，后來(lái)隨著王娟的嘮叨越來(lái)越頻繁，他不由得怒火中燒：“早知當(dāng)初，何必當(dāng)日呢！是誰(shuí)讓我換工作的？”王娟自知理虧，卻無(wú)理辯三分，絲毫不甘示弱：“怎么啦？我看那些大富翁人家每天都很清閑，難道你夜里不睡覺(jué)一天二十四小時(shí)都上班，就能賺到錢(qián)了嗎？自己無(wú)能，就從自己身上找原因！”

聽(tīng)到“無(wú)能”二字，劉強(qiáng)氣得悻悻然離開(kāi)了。王娟卻不依不饒，繼續(xù)發(fā)短信辱罵劉強(qiáng)：“你呀，對(duì)于這個(gè)家可有可無(wú)，有和沒(méi)有都一樣，愛(ài)死哪兒就死到哪兒去，最好別回來(lái)了。”劉強(qiáng)看到短信氣得渾身哆唆，一個(gè)字也沒(méi)有回復(fù)王娟。當(dāng)天晚上，他住在單身漢朋友家里，沒(méi)有回家。此后一連好幾天，他都像人間蒸發(fā)了一樣，毫無(wú)音訊。王娟不由得著急了，給親戚朋友打電話，他們都表示毫不知情。此時(shí)，王娟才意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，覺(jué)得自己就像是一條歇斯底里的瘋狗。她想起了劉強(qiáng)對(duì)待她和孩子的好處，不由得追悔莫及。

在這個(gè)事例中，王娟顯然被憤怒沖昏了頭腦，和自己所愛(ài)的人說(shuō)話時(shí)，根本不假思索，口不擇言。倘若她能夠冷靜思考，意識(shí)到凡事都不可兩全其美，也意識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也許就不會(huì)看自己曾經(jīng)深?lèi)?ài)的劉強(qiáng)那么不順眼。直到劉強(qiáng)人間蒸發(fā)，她才驚慌失措，卻不知道那一句句尖酸刻薄、惡毒的語(yǔ)言，帶給劉強(qiáng)的傷害是永久的。

日常生活中，夫妻之間斗嘴、吵架都是常有的事情。高情商的女性往往能夠做到以柔克剛，不會(huì)和愛(ài)人以硬碰硬。就像事例中的王娟，雖然逞了一時(shí)的口舌之快，但是原本幸福的婚姻生活卻因此扎上了一根刺，甚至還有可能因此葬送，不得不說(shuō)損失慘重。假如王娟能夠?qū)W會(huì)平衡自己，也能夠理解丈夫是為了多陪伴她和孩子才換工作的，她就不會(huì)不分青紅皂白地抱怨，最終傷了丈夫的心。

女性朋友們，假如你們也經(jīng)常受到情緒的驅(qū)使，做出失控的事情，那么一定要從看到這篇文章開(kāi)始，努力調(diào)整自己的情緒，千萬(wàn)不要因?yàn)闆_動(dòng)，做出讓自己后悔的事情來(lái)。所謂說(shuō)出去的話，潑出去的水，說(shuō)些逞強(qiáng)、傷人的話除了傷害感情之外，沒(méi)有任何好處。真正高情商的女孩，真正理智明智的女孩，絕對(duì)不會(huì)口無(wú)遮攔，口不擇言。要想在人群中出類(lèi)拔萃，就讓自己成為一個(gè)高情商的女孩吧！當(dāng)你成為情緒的主宰時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己同時(shí)也成了整個(gè)世界的主宰。