二十七 時間匆匆的慌張

原來二十歲的春天與三十歲的春天，有著截然不同的風貌。在覺察到三十歲即將到來的那一刻起，耳邊倒計時的鐘聲就開始嘀嗒作響，仿佛考試時催促你交卷的鈴聲，讓人慌成一團，只想在規定的時間內再多寫幾個字。

在越來越急的催促下，我們仿佛坐上了時間的傳送帶，快節奏的生活讓時間迅速增值，每個人都切實感受到了“時間就是金錢”這句話的真味。生活中每一件事都變成在趕時間，我們一邊看著手中的“積蓄”越來越少，一邊對過去的揮霍后悔不已，我們再也無法心安理得地浪費生命，不管看書還是玩游戲，這種焦慮都如影隨形，催促著我們不斷向前奔跑，深陷在對時間的恐懼癥中，卻不知自救之法。

我們假設一個人的壽命是75歲，換算成月是900個月。如果你在一張A4紙上畫出30×30的表格，一個格子代表一個月。每過一個月，你就把一個小格子涂黑，你可能會驚恐地發現：你的整個人生，就會在這一張A4紙上全部呈現出來。

這種對時間最直觀的計算方法，對已經患上嚴重“時間過敏”的三十歲眾生來說，無異于雪上加霜。這張紙上的900個格子，仿佛一個嚴厲的命運考官，他正在對你怒目而視，試圖告誡你，你的人生若不依他的法子好好經營，將會帶來多么慘重的損失。

當生命來到三十歲的表格上，我們從來沒有像現在一樣，如此害怕時間的流逝。生活在都市快節奏中的我們，為了不遲到，整日步履匆匆；為了趕時間，在快餐店里狼吞虎咽；為了不錯過客戶和老板的召喚，讓手機24小時開機；為了提升自己，“充電”學習進速成班；為了工作，把兒女情懷拋在一邊……我們每天都在跟時針、分針甚至秒針賽跑，腦子里只想著一件事——快一點，再快一點！

時間，已取代實際生理需要來決定一天的行程，起床不是因為睡醒而是因為是時候上班，吃飯也不是因為餓了而是到了指定的午飯時間。我們不但讓時間主宰了生活節奏，更對時間過分地珍重。

我們多么希望：成長的速度，能夠快于父母老去的速度；收獲的成果，能夠多于失去的代價。在時間的沙漏中，我們爭分奪秒。無休無止的快節奏生活給我們帶來豐厚物質回報的同時，也帶來了心靈的焦灼、精神的疲憊、職業的枯竭以及健康的每況愈下。我們這些“和時間賽跑的人”終于發現，眼前的“快”已使自己迷失了生活的方向，使自己離健康的生活和生命的本質越來越遠。

不知不覺間，我們隨著周圍行人的步伐越走越快，直到累得氣喘吁吁，才突然想起來，自己并沒有什么必須準時到達的目的地，何苦行色匆匆，錯過了路邊的風景。有時候，我們到底是在追趕別人的步伐，還是在走自己的路？

其實，人生大可不必這么慌張。

這種用A4紙計算時間的方法，其實是一種由來已久的職場實用技巧。其原理是：把一天的日程、一年的計劃、一生的規劃都落在一張A4紙上，方便人們理事項、排順序、看損耗、做流程，是一種有效地提高效率、管理時間的方法。但是，職場不同于人生，你所追求的究竟是性價比高的人生，還是豐富多彩的人生？

這種用A4紙表達生命的方式，確實足夠觸目驚心，只是我心里有另一個聲音按捺不住：如果人生的每一步都需經過精心規劃，豈不是損失了太多樂趣？失去了不確定性，是不是也失去了生命最精彩的部分？

為了在成就體系上名列前茅，我們被各種不同的人塞上了各種人生清單：《人生一定要去的10個地方》《三十歲前一定要做的50件事》《不得不讀的100本書》……我們為自己人生的圓滿奮斗終生，只是有一件事情卻從來沒有思考過：“憑什么，我的人生要為一張單子而活？”

我們之所以如此慌張，是因為在我們心底，有一個天真的愿望，似乎做了這些事，就能夠享受沒有遺憾的狀態，就能永遠不被灼燒著的欲望所炙烤和驅動。但是，這并不是我們所要達到的終點。因為世界總是在發展變化，總有新的事物，新的流行出現，新的潮流去追趕，新的目標去達成，新奇的事情撥動著你的心弦讓你躍躍欲試。

但是事實是，時間是有限的，我們不確定在有限的生命中，這些事項是否都能夠保證順利完成。當我們三十歲，知道有些事情并不一定是我們想做就可以去做，我們受到了諸多的限制，或許有人一輩子也因為種種不幸無法嘗試。但是達成了清單之后的人生又怎么樣呢？或許是滿足，也或許是空虛，這誰也說不好。

只有在缺陷中的滿足，才是真正的滿足，因為不完美是人生的常態。那么提到時間不夠用，也就是一種理想化的工具罷了。如果接受人生永遠不可能有長時間的完美的靜止狀態，那么時間是否夠用，也就從一個重要的問題，變成了一個偽命題了。而真正覺得不夠用、覺得不滿足、覺得倉促的原因，更多來自我們的內在。

遺憾是人生的常態，因為人總有欲望需要去滿足。人并不會永遠停留在一個滿足的安詳狀態中。如果欲望沒有止境，遺憾也就沒有止境。不要把眼光放在未完成的事情上，而是把眼光放在已完成的事情上。

滿意與不滿意，是由我們本身的狀態所決定的。對過去滿意的人，傾向于關注事情令人滿意的地方；對過去不滿意的人，即使未來做了某些事，也仍然不會滿意，因為這來自本身對自我的否定與挑剔的態度，與你達成什么、沒有達成什么的關系并不大。

美國著名心理學家菲利普·津巴多根據每個人對時間的感覺，設計了時間觀念量表，區分了6種影響人幸福感的時間觀念：1．過去積極時間觀（你喜愛自己的過去）；2．過去消極時間觀（你有遺憾、過去發生過不幸的事或者被你夸大為不幸的事情）;3．現在享受時間觀（你享受當下，喜歡犒賞自己）;4．現在宿命時間觀（你感覺命運不受自己控制，那何必費心去控制呢？）;5．目標導向未來時間觀（你會事先計劃，做任何決定都會權衡利弊）;6．超越未來時間觀（你過得很好，因為你相信獎賞是死后進天堂）。

津巴多認為，消極的過去時間觀、宿命的現在時間觀，容易讓人產生焦慮、沮喪等消極情緒，而最好的情緒狀態是擁有高度“過去積極觀”、較高“未來導向觀”以及中度選擇性“現在享受觀”的混合。換句話說就是：你喜歡你的過去，為將來而努力，并適時尋求當下的享受，而不是在時間的長河里隨波逐流，不知所措。

人生終究是從生長到成熟到衰弱，生命從無到有，又從有到無。如果青年時期我們追求向上，老年時需要接受自己所擁有的逐漸減少，那么三十歲后，或許正是我們學著如何在生命的一頭一尾搭建橋梁的時候，也正是我們更好地理解當下的意義的時候。

當你很久沒有坐下來真正地看一本書，很久沒去吃一頓真正的飯，很久沒有陪家人共度周末時光時，試著讓自己的人生慢下來。等待不是守株待兔，而是默默積蓄力量、自我豐富完善的過程，動、靜相輔相成，交替輪回，才形成了人生特有的律動周期，才能在諸多無奈的人生中，抬頭看見遠處的星光。

練習 總覺得時間不夠，其實是一個偽命題。

1．想一想，你在什么情境下，會有對“時間不夠用”的恐慌？

2．試著將你對時間流逝的恐懼，用更具體、更精確的語言描述出來。

3．將你現在想要做的、正在做的事情列一個清單。

4．對照清單，梳理出哪些是你真正需要做的，哪些是可以排除掉的，從現在起簡化生活。