7 源自佛教的智慧

觀想治療

觀想原本是藏傳佛教密宗的一種修行方式，醫心術則把它引入了心理調節和治療之中，成為醫心術主要的治療手段之一。

◎ 什么是觀想

觀想是佛教一種十分重要的修行方法。佛教認為心是一切的源頭。法由心生、相由心生，人們所迷惑的外境、所產生的種種執念、所感到的各種痛苦，都是由人的心產生的。這些都被看做是自心的投影，觀想就是通過修習首先改變自心中的這種投影，然后消除由投影產生的種種痛苦與執著。

佛教認為，人的心很多時候都處于一種混亂的狀態，這種混亂中產生了各種執著、欲望，這就是由心而生的妄念。這種妄念驅使著人造下身、口、意的業力，使得人陷于痛苦中，不得解脫。而獲得解脫的唯一途徑就是要消除妄念。在具體的觀想修行中，修行者要根據修行內容在心中想象一些特定的形象，這些形象會引導修行者將心專注于正念，讓自心真正地安靜下來，阻止妄念的產生和侵襲。

◎ 如何利用觀想進行治療

醫心術認識到心念的強大力量，將觀想這種佛教的修行方法引入精神治療之中。醫心術認為，人的情緒、身體是外境在自心上的一種“投影”，通過對這種投影加以影響，就能夠對人體施以影響。通過觀想，將身體中負面的能量轉變為正面的能量，這樣就能夠調節人體的能量平衡，治療心理和生理上的疾病。在佛教典籍中，有許多關于觀想治療的記載。《禪秘要法經》中，記載有佛陀教導弟子如何運用觀想來治療貪淫，治療頭痛、眼痛、耳聾，治療恐懼。古本《雜阿含經》中，記載了佛陀所說的用觀想治療72種病的方法。

其實，醫心術中所說的觀想，與現代心理學中的心理暗示十分類似。心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力。暗示分自暗示與他暗示兩種，觀想就類似于自暗示，即自主地接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響。心理暗示也被應用于心理治療當中，形成暗示治療法，與醫心術中的觀想治療有著異曲同工之妙。

觀想與心理暗示

心理暗示并不神秘，我們在生活中無時不在接受著外界的暗示，它其實只是人心理活動的一種特殊機制。心理治療中的催眠法同醫心術中的觀想、禪修在部分的治療上是一致的，都借鑒和運用了心理暗示的機制。

觀想中的心理暗示

心理暗示的產生與作用