6 自我治療

做自己的心理醫(yī)生

隨著社會(huì)的進(jìn)步，心理咨詢、心理治療已經(jīng)逐漸為人們所接受，心理健康的重要性已經(jīng)開(kāi)始被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)，但并不是每個(gè)人都能夠擁有一位自己專屬的心理醫(yī)生，所以學(xué)會(huì)一種適合自己的心理調(diào)節(jié)的方法是十分重要的。

在好萊塢的電影中，個(gè)人心理醫(yī)生同私人律師一樣，代表著一種美國(guó)化的生活方式。然而在我們現(xiàn)實(shí)的生活中，要求每個(gè)人都擁有自己的個(gè)人心理醫(yī)生確實(shí)不現(xiàn)實(shí)，但這并不代表我們就要放棄保護(hù)自己心靈的權(quán)利，醫(yī)心術(shù)就給我們提供了這么一個(gè)機(jī)會(huì)：做自己的心理醫(yī)生。

與西方心理學(xué)不同，醫(yī)心術(shù)認(rèn)為治療者和被治療者是同一的。醫(yī)心術(shù)的基礎(chǔ)理論來(lái)源于佛教思想，它認(rèn)為人的精神和身體上的痛苦都是因?yàn)槿藞?zhí)著于“我”而認(rèn)識(shí)不到生命的本質(zhì)，在被蒙蔽的心指揮下，造下種種惡業(yè)，從而引出源源不斷的煩惱，即一切痛苦皆由人心中產(chǎn)生。要解除痛苦，就要從心上解決，因?yàn)橥纯嗍亲约盒闹兴铮瑥母旧现v，也只能靠自己解決。所以，醫(yī)心術(shù)最重要的特點(diǎn)就是自我調(diào)節(jié)、自我治療。

因?yàn)檫@種同一關(guān)系，醫(yī)心術(shù)的治療之道重視實(shí)踐，是非常適合普通人學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用的。醫(yī)心術(shù)雖然主要來(lái)自藏傳佛教寧瑪派的教法，但并非深?yuàn)W得難以理解。醫(yī)心術(shù)的理論思想十分容易理解，治療練習(xí)的方法并不復(fù)雜，要求也不高，可以方便輕松地展開(kāi)修習(xí)。醫(yī)心術(shù)治療方法的針對(duì)性很強(qiáng)，對(duì)于不同的精神問(wèn)題都有相應(yīng)的練習(xí)方法。所以，修習(xí)者可以在整體了解的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地選擇適合自己的練習(xí)法。同時(shí)，修習(xí)的入門比較容易，修習(xí)者不需要是佛教徒或者擁有深厚的佛教知識(shí)，只要能夠了解基本的治療思想，就能夠開(kāi)始進(jìn)行修習(xí)，在修習(xí)中逐漸找到自己的治療之道。

有些時(shí)候，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，不自覺(jué)地會(huì)選擇向他人尋求安慰與幫助，但很多時(shí)候即使是非常希望幫助你的朋友，也無(wú)法真正理解你心理的訴求。這個(gè)時(shí)候，不如反諸自己的內(nèi)心，真正地認(rèn)識(shí)自己，靠自己的力量解決精神上的痛苦。

醫(yī)心術(shù)的主要治療方法

西藏醫(yī)心術(shù)將寧瑪派傳統(tǒng)的觀無(wú)我、觀想光、觀呼吸、念咒、禪定等修持術(shù)引入現(xiàn)代生活，建立起一套能夠進(jìn)行自我治療的獨(dú)特方法。