【編者序】 催眠的真相

催眠的體驗：每個人都有過的經歷

你經歷過催眠嗎？

也許很多人都回答沒有。

那么，你是否有過在公交車的搖晃中迷迷糊糊睡著的體驗？你是否有過看到“清倉處理”就立刻加入搶購隊伍的經歷？你是否有過比賽前緊張得呼吸困難然后作深呼吸讓自己平靜下來的感受？你是否有過在大自然中聆聽蟬鳴鳥語遐思聯翩的暢快心情？

如果有的話，那就意味著你也體驗過催眠。這個答案很令人意外吧！

大多數人的感受是，催眠神秘而危險！催眠師就像巫師、魔法師，而被催眠的人（受試者）則在任由催眠師擺布，會不由自主地做自己不愿做的事，包括不道德的和不合法的事，說出自己不愿說的話，包括羞與人言的秘密。但凡掌握催眠術的人都能用它圖謀不軌，而且不留痕跡。

而事實則是，包括前文所列舉的諸如在車上發呆（由于感官刺激過于單調而使人進入恍惚狀態），受到廣告的影響而采取一些行動（被言語或文字暗示而采取行為），告訴自己要控制情緒（通過自我暗示來改變意識狀態），在大自然中遐想（通過冥想進入催眠狀態來改善精神面貌），以及為人熟知的催眠師運用催眠療法（目前的學者們對催眠的描述為一種類似睡眠的狀態，在此狀態下人們會自動地依照暗示來感知刺激，會引起記憶和自我意識的變化）來治療心理疾病，這些都是催眠。

因此，催眠不僅應用于醫學和心理學領域，它的原理還可以用于社會生活的許多方面，而且能取得非常好的效果。很多人之所以對催眠持有偏見，這與催眠神秘而復雜的發展歷程有著非常大的關系。

催眠的歷史：從無名到正名的曲折過程

1．從“無名”到“有名”

在幾千年以前的古埃及和古希臘有著被稱為“睡眠殿堂”的機構，那里的巫師和占卜師等會通過分析患者的夢來給人治病。當時所采用的夢的誘導技術和催眠的原理非常相似，都是在患者處于睡眠狀態時對其施與暗示，使其在醒來后獲得康復。在古老的中國，據《黃帝內經》記載，一種稱為“祝由”的類似巫術治療方法也與催眠非常相似。總之，催眠的源頭與神秘詭異的巫術、祭祀有關，從而就給人留下了“神秘”的印象。

到了18世紀晚期，麥斯麥發明了用“動物磁”來治療精神疾病的方法，那就是現代催眠術的開端。當時的人們已經逐漸認識到期望和暗示對人的作用了。由于催眠與睡眠的關系，布雷德用了睡神的名字來給催眠命名，此時催眠已經步入了醫學界。

2．從“有名無分”到“有名有分”

催眠術在醫學界——主要是外科手術得到大規模運用與當時沒有麻醉劑有很大關系，然而化學麻醉藥品的發明卻在短時間內使催眠備受冷遇。接著關于催眠的研究涌現出了兩大學派：巴黎學派和南錫學派。夏科作為南錫派的一員曾經發表了很多錯誤的觀點，而這些觀點卻讓催眠更為受到醫學界的關注。

這里需提到的是與夏科一起開展研究的弗洛伊德——精神分析之父。弗洛伊德曾將催眠用于探察潛意識世界，然而他最終放棄了使用催眠術——弗洛伊德認為催眠基于暗示和信仰，而非科學的方法。由于弗洛伊德位高權重，催眠術的應用急劇減少，而也正是因為如此，催眠迎來了操作方式的改革。

現代最偉大的催眠師之一艾瑞克森對催眠操作方法的改進使其呈現出了嶄新的面貌：催眠不僅是催眠師治療患者的工具，還可以稱為一門關于溝通的藝術。艾瑞克森的關注點在于催眠師和受試者之間建立合作關系，催眠的目標是引發受試者的合作和自己治療自己，換而言之，催眠療法的關鍵在于用自己的力量解決自己的問題！

在20世紀的前50年中，催眠仍然受到醫學界的抵觸；而在1955年，英國醫學會承認了催眠的地位；在1958年，美國醫學會和美國心理學會也承認了催眠的科學性。

催眠的真相：弗洛伊德榻上的自我救贖

通常，催眠師讓受試者躺的沙發或床被叫做弗洛伊德榻（源于弗洛伊德在自己的診所給來訪者準備的躺椅，其實是普通的躺椅），它可以是任何形狀的，只要能讓人感到舒服放松?？v覽催眠的歷史，遇到心理問題的人曾在各種形式的催眠師（包括巫師、祭司、魔法師和現代催眠師）的引導下進入睡眠狀態并接受治療，繼而覺醒后發覺自己的病癥已經消除了。承受這一過程的弗洛伊德榻則見證了催眠治療的關鍵：受試者自己讓自己因循催眠暗示而改變了個人的意識，并綻放出個人潛在的心理能量。因此，催眠的本質在于“自救”——依靠自己的力量來解決自己的問題。

這也是本書的主旨所在：讓每一位讀者通過了解催眠的科學機制來改善自己的生活。本書在介紹催眠的原理、沿革的基礎上詳細列舉了25項催眠誘導的方法和16項活用催眠的方法，包括如何使人進入催眠狀態的訣竅以及每個人都能用暗示解決問題方法，對此每一位讀者都可以親自實踐——要相信自己可以成為催眠大師。

此外，本書采取了圖解的編輯手法和“左文右圖”的版式，再現了催眠神奇的治療過程和曲折的發展歷程，以及每個人都可以學會的操作方法。相信這種方式可以給您帶來快樂、高效的閱讀體驗。