引導孩子養成集中注意力的好習慣

注意力是孩子學習的重要基礎，它決定了哪些信息可以進入大腦并且能被維持、加工、整合到孩子的學習體系中，因此，它與孩子的學習有著非常密切的關系。

很多家長反映，孩子在學習方面面臨的首要問題就是注意力不集中。

孩子注意力不集中主要表現在：

（1）上課不能長時間專心聽老師講課，注意力分散；

（2）無法很好地理解老師在課堂上講授的知識；

（3）記不住老師口頭布置的作業；

（4）復述老師所講的內容時，顯得語無倫次……

長此以往，便形成了一個惡性循環：孩子無法集中注意力就沒法學好，學不好就更不愛學習。

針對這個困擾家長和孩子的棘手問題，從事教育工作多年的陳麗萍老師說，孩子注意力不集中，除部分真正患有多動癥外，相當多的孩子是由于缺少一種重要的學習能力——聽講能力。她建議家長不妨從以下幾個方面入手。

1．通過語音、語調訓練孩子

對于上課容易走神的孩子，家長可以經常讓孩子分辨聲音的高低、大小、強弱、音色、聲源的方向等，以此來增強孩子的聽覺分辨能力。比如，家長用高音或低音朗誦一篇簡短的文章，讓孩子用同樣的音調來進行朗讀并回答文章所表達的意思。這種方式可以提高孩子對聲音的敏感性，幫助孩子集中注意力。

2．孩子學習過程中不要干擾孩子

很多父母覺得，在孩子學習的時候詢問并指導孩子能節省時間。雖然從表面來看父母是在關心孩子的學習，但實際上，這種行為會打斷孩子的學習思路，不利于孩子專注力的養成。我們可以等孩子學習完畢，休息的時候再與他們交談。

3．保持安靜的環境

孩子的注意力往往只能保持在20分鐘左右，并且非常容易受到周圍環境的影響，所以家長應該盡可能排除各種分散孩子注意力的因素，為孩子創造安靜、簡單的學習環境。比如，父母要注意自己的言行舉止，在孩子學習的時候最好不看電視或把聲音調小一些，不大聲地打電話、聊天等。

4．制訂一個小的學習計劃

很多孩子之所以不能保持注意力，是因為他們缺乏自我監督和計劃。因此，家長應有意識地培養孩子養成制訂學習計劃的好習慣。比如，放學后要先做哪門功課，復習什么內容，各需要多長時間，可要求孩子用表格的形式（如下表）列出來，嚴格按照計劃執行。如果計劃過于緊張，家長還需靈活地指導孩子修改計劃，直到計劃符合自身的實際情況。

在幫孩子集中注意力的過程中，家長還可以給予孩子一定的夸獎。比如：“你完成得很好，很棒！”“今天比昨天有進步。”這樣的鼓勵能增強孩子的自信心，提高他們的學習效率。

玩一玩培養專注力的游戲

當孩子注意力不集中時，媽媽可以和孩子玩一玩下面的游戲，一來可以使孩子放松，二來可以培養他們的專注力。

1．大西瓜、小西瓜

當媽媽說大西瓜的時候，孩子的手要比畫成小西瓜的形狀；當媽媽說小西瓜的時候，孩子的手要比畫成大西瓜的形狀。這種方式可以提高孩子的注意力和反應能力。

2．找數字

讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1~30的數字依次找出并圈上。這個訓練可常做，每次記錄下時間，以增加訓練的趣味性。