壓力型哭泣

豆豆今年4歲，身體比較瘦弱。為了讓孩子長高、長胖，豆豆媽媽每次吃飯時(shí)都會(huì)催促他多吃點(diǎn)。“媽媽，您別再說了行嗎？”每次媽媽一催促，豆豆就會(huì)哭著哀求。剛?cè)雸@時(shí)，豆豆非常討厭別人說他吃飯慢。后來，只要誰在豆豆面前提到吃飯，他就會(huì)哭著大喊“我的耳朵關(guān)門了，聽不見”。此時(shí)，豆豆媽媽才意識到，吃飯這件小事竟然給孩子帶來這么大的心理壓力。

 

事實(shí)上，除了吃飯外，對孩子而言，還有很多瑣事都會(huì)對他們造成深刻的影響，比如睡覺、起床、閱讀、游戲等。韓國教育心理專家吳恩瑛博士列舉了孩子在成長中可能面臨的諸多壓力：（1）活動(dòng)受限制。很多孩子的自由活動(dòng)時(shí)間明顯不足。（2）與同伴交往時(shí)間或機(jī)會(huì)不足。很多孩子缺乏與小伙伴接觸或玩游戲的時(shí)間。（3）課外學(xué)習(xí)任務(wù)過重。孩子每天的學(xué)習(xí)任務(wù)并不輕松，既有幼兒園老師布置的作業(yè)，又有參加的各種培訓(xùn)班布置的任務(wù)，還有父母對孩子的額外要求。（4）父母過冷或過熱的態(tài)度。父母對孩子漠不關(guān)心或過分關(guān)注都有可能給其造成壓力。

當(dāng)孩子感到有壓力時(shí)，心里就會(huì)覺得委屈。受限于知識和經(jīng)驗(yàn)的缺乏，孩子并不能很好地自我排解壓力。另外，由于孩子的語言表達(dá)能力有限，他們往往無法清晰地表達(dá)出自己內(nèi)心的想法，因而無法獲得成人的安慰和幫助。所以，當(dāng)孩子感到壓力太大而自己又無能為力時(shí)，他們就會(huì)通過哭泣的方式進(jìn)行疏解。

父母要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)面對壓力，理智地表達(dá)情緒，才能幫助孩子建立起直面壓力的勇氣。

1．主動(dòng)和孩子溝通

當(dāng)孩子哭泣時(shí)，父母應(yīng)在安慰他的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)孩子主動(dòng)地把內(nèi)心的壓力說出來。父母可以這樣說：“看得出來，你很緊張、很不安，不知該如何做。讓我們一起看看，怎么去解決這個(gè)問題，好嗎？”父母要主動(dòng)與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子減輕壓力，找到解決問題的方法。當(dāng)父母獲得了孩子的信任后，就可用建議性的語言，幫助他看清自己的不足與問題。比如：“你認(rèn)為……不過，我怎么覺得……”“你說別人認(rèn)為你做得不對，你卻認(rèn)為自己做得非常正確，怎么會(huì)出現(xiàn)這么大的差距呢，原因在哪里呢？”父母只有在尊重孩子的基礎(chǔ)上，真誠地與孩子進(jìn)行溝通，才能給予他信心和力量，幫助他以積極的態(tài)度面對壓力。

2．教給孩子處理問題的方法

對那些年齡偏大，但仍然很愛哭泣的孩子，父母有必要讓他們懂得動(dòng)不動(dòng)就哭泣是一種錯(cuò)誤的行為，教孩子遇到問題時(shí)，應(yīng)自己動(dòng)腦想辦法去解決。比如，父母可以告訴孩子，遇到自己解決不了的問題時(shí)，可以向父母或老師求助，而哭泣則是最無效的溝通方式。

3．注意表達(dá)方式

在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)對孩子說“不要哭”“別哭”時(shí)，他反而哭得更大聲了。這是為什么呢？其實(shí)父母在孩子面前經(jīng)常嘮叨“不要哭”之類的話，等于在強(qiáng)化他的哭泣行為。這在心理學(xué)里叫“負(fù)性強(qiáng)化法”，這樣做反而增加了孩子的壓力。所以，根據(jù)這個(gè)原理，為了避免孩子產(chǎn)生壓力性哭泣，父母盡量不要在孩子面前提及使他感到有壓力的事情，而應(yīng)代之以其他輕松的話題，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

4．換種排解壓力的方式

當(dāng)孩子因壓力哭泣時(shí)，父母可以通過演示、游戲、故事等形式，逐步教孩子識別各種壓力，理性地表達(dá)自己的情感，比如讓孩子用涂鴉的方式畫出心中的不滿，甚至摔打枕頭釋放內(nèi)心情緒，等等。

5．為孩子找一個(gè)伙伴

從心理學(xué)的角度來說，孤獨(dú)也會(huì)帶來壓力。現(xiàn)在的獨(dú)生子女往往會(huì)感到孤獨(dú)。因此，父母不妨在小區(qū)周圍或親朋好友中為孩子尋找一個(gè)伙伴，邀請其他小朋友與孩子一同學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說說話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時(shí)，心理壓力就會(huì)減輕很多。

最后需要提醒的是，父母自身不能給孩子施加太大的壓力，在給孩子定目標(biāo)時(shí)應(yīng)該從他的實(shí)際情況出發(fā)，這樣才能減輕孩子的心理壓力，讓他以平和的心態(tài)面對一切。