按揉神門穴，讓你遠離失眠

《黃帝內經》：“心藏神。”《道藏》：“玉房之中神門戶。”玉房有心的意思，本穴為本經主要穴位。“神”，神明之謂；“門”，出入之口。“心者，君主之官，神明出焉”。心藏神，穴為神氣出入之門，故名神門。

神門穴位于手腕內側（掌心一側），小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，神門穴是手少陰心經的原穴，所謂原穴是指臟腑原氣經過和留止的部位。人體的十二經脈各有一原穴，故又名十二原。實際上，神門為心經的原穴是在《難經》中被提出來的，在《靈樞》中起先只提出了11個原穴，并指出了各原穴的位置，但其中心經的原穴——神門卻不在其中。

神門穴是按摩養生經常取用的穴位之一。對于心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。每天堅持按揉此穴能補心氣、養心血，對于心血不足引起的情緒不良有很好的安神定志作用。當你情緒波動很大，或是失眠多夢的時候，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

失眠是指自訴睡眠的發生或維持出現障礙，睡眠的質和量不能滿足生理需要，加之心理的影響，致使白天產生瞌睡和一系列神經癥狀。它是最常見的臨床癥狀之一，女性和老年人尤為多見。

中醫稱失眠為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，又稱不眠證。失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。正如《靈樞·大惑論》所云：“衛氣不得人于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”長期失眠會影響腦功能，特別是前額葉功能的正常運轉，如記憶功能、注意力、言語能力、計劃能力等，也會影響到情緒。

神門穴是手少陰心經輸穴、原穴，主要治療神志病，如失眠、記憶力減退、老年癡呆癥、精神狂躁癥、精神分裂癥、癔病、小兒驚風等癥。神門穴不僅可以治療失眠癥，而且可以治療嗜睡癥，具有雙向調節的作用。

此外，值得我們重視的是，按摩或用艾灸神門穴還可提神醒腦。當腦力疲勞時，一手屈曲張掌，掌心向上，在胸前處；另一手四指由前臂外側托在下方，拇指指端放在神門穴處，用指端甲緣按掐，一掐一松，連做14次。之后，一手屈曲張掌，掌心向上，在胸前處；另一手拇指指端放在神門穴處，其余四指并攏，按托在手腕背面，用拇指指端推擦，連做幾次，便可以緩解疲乏，振奮精神。