第二章 情緒自治——做優(yōu)秀的情緒管理者

情緒是一種很善變的東西，很多人在不知不覺中深受困擾。情緒如果起伏過大，也會引發(fā)心理疾病，帶來不可估量的身心健康損傷。因此，做自己的心理醫(yī)生首先要成為一位優(yōu)秀的情緒管理者。憤怒時最好的發(fā)泄方式是什么？如何避免生活和工作中的情緒化？當別人對你實施情緒滲透和語言暴力，你該如何避免受其影響？這是本章將要重點講述的內(nèi)容，助你成為自已情緒的管理者。