趕走空虛，不要預支明天的煩惱

“空虛”是當代社會比較流行的一個詞語，在日常生活中，我們經常會聽到人們這樣訴苦：“不知道自己到底在干什么，做什么都沒有意義。”“總是感覺空虛，生活沒盼頭！”“空虛極了，做什么都提不起勁！”……言辭間對生活充滿了厭倦，對未來充滿了迷茫。當然，有的人是一時，有的人卻是一生都在這樣的情緒里潦草地胡亂地活著，空虛像陰影一樣籠罩著他們的生活，不見光，當然無從看到希望。

那么，是什么原因導致空虛大行其道呢？追根究底，在于人們對自己的現狀不滿意、不滿足，固有的心理平衡被打破，所以難免要質疑生存的意義和活著的價值。因為經歷的挫折，使他們失去了信心，對未來抱著懷疑和恐懼態度，不能擁有陽光的心態去積極爭取成功和幸福，所以在現行的失意中迷惘著，頹廢著，甚至煩躁不安著，這就是心理學上所謂的“生存空虛感”。

對此，哈佛大學的心理學家吉伯特和柯林沃斯發現，空虛的人最不快樂，而最快樂的是那些“活在當下”的人。他們表示，許多人花了46.9%的時間去胡思亂想，而這段時間是他們最不快樂的。哪怕是想著一些愉快的事情，也不及專注于做某一樣事情時快樂。所以，他們最終發現：人們最享受、最滿足的時刻，就是專注在一件事情上。這個時刻的人們，完全擺脫了空虛，充分享受著全神貫注的充實的快樂。

那些把時間花在胡思亂想里的人，不能把能量都聚集在當下的這一刻，而是神游太虛，去設想N種不可預知的未來方程式。正因為對未來生活的沒有把握，才導致他們在這一刻失去了方向，百無聊賴，提前預支著明天的煩惱，在今天就為明天憂慮和哭泣。這種人當然是空虛的，也是可憐的。有句話是這樣說的：“今天沒有過好，明天也不會突然幸福。”不抓緊時間整理好現在，又有什么臉面面對明天的朝陽呢？所以，還是活在當下，順其自然，享受現在的充實和快樂為上策。

從前有座廟，廟里有個小和尚，每天清晨負責打掃寺院。

秋天來了，小和尚也變得苦惱了。因為每當秋風起時，都會吹落一地的樹葉，連院子的角落都飄落了很多葉子。所以，小和尚每天早上都要花很長的時間，才能把樹葉清掃干凈。如果就這樣完事還好，可是過不了半天，院子里又會飄落著許多被風吹下的樹葉。小和尚為此郁郁寡歡著，總想找個法子解決這個難題。

后來，一位師兄對小和尚說：“明天早上，你在打掃前先用力搖一下大樹，把那些將要落下的葉子全都搖落下來，這樣，你就可以一次性把院子清掃干凈了。”小和尚一聽，高興壞了，認為師兄說得有理。

第二天清晨，小和尚真的照師兄的主意去做了，還真的搖下了比平常多很多的樹葉。他興高采烈地把清掃著樹葉，心想，真是事半功倍啊，明天就不用再打掃院子了。于是，在打掃完院子后，他就放心地去念經了。

第三天早上，小和尚到院子里一看，一下子傻了眼：同往常一樣，院子里依然落滿了葉子。

這時，師父走過來對小和尚說：“傻孩子，不管你今天怎么用力，明天的葉子一樣會飄落下來。所以，只管做好今天的事就可以了。”

小和尚恍然大悟。

這個故事告訴我們：很多事情，不可超前，無法預知，與其為明天憂愁，不如做好手邊的事，活在當下，才能享受充實的快樂。對今天負責，就是為明天做最好的準備。那些一心想著明天會怎樣的人，以為自己是未雨綢繆，殊不知卻荒廢了今天。今日復今日，日日如是，明日又如何。正如古希臘學者庫里希坡斯所說：“過去與未來并不是‘存在’的東西，而是‘存在過’和‘可能存在’的東西。唯一‘存在’的是現在。”

一日早餐后，有個人求佛陀指點。

佛陀請他進入內室，花了20多分鐘耐心地聽他訴說自己過去的遭遇和對未來的疑惑，然后，佛陀舉起手，這個人立刻會意地停下來，等待佛陀的指點。

佛陀問道：“你吃過早餐了嗎？”

這個人點點頭。

佛陀又問：“你把早餐的碗洗干凈了嗎？”

這個人又點點頭，接著準備說點什么。

佛陀搶在他之前問道：“那你把碗晾干了嗎？”

這個人不耐煩地說：“晾干了，晾干了。現在，你可以為我解惑了嗎？”

“我想，你現在應該已經有了答案。”佛陀平靜地說完以后，把這個人請出了門。

直到幾天以后，這個人才領悟過來佛陀點撥的道理。佛陀是在點醒他，過去和未來的，都不重要，重點在眼前——專注于當下，因為這才是真正的要點。

一個認真地活在當下的人，是沒有時間去緬懷過去和暢想未來的，因為他懂得把握好今天，實現每一分鐘的人生價值。而那些把時間耗費在胡思亂想的人，失去了對生命意義的正確認識。要么是無法消化昨天的經歷，要么害怕應對明天的挑戰，簡單說來，就是對得失沒有一定的承受力。這樣的人，最容易被空虛侵襲。為了擺脫這種空虛給他們帶來的不安，他們往往會選擇一些消極甚至極端的方法，抽煙酗酒、賭博網游、打架斗毆……以尋找宣泄的出口。長此以往，生活變得一團糟不說，人也頹廢不堪了。

所以，我們不能讓空虛有機可乘，更不能讓空虛肆意妄為，一定要趕走空虛，活在當下，讓生活充實起來。

（1）明白生活的意義。

每個人活在世上，都應該明白為什么而生活，知道自己在生活中的責任，這是人生在世的根本。當我們清楚了自身的角色和責任之后，才會積極主動地行動起來，才會使自己充滿力量，也因此避免空虛感的入侵。

（2）一定要有理想。

用中醫的話來說，“治病先治本”。我們都明白，空虛感主要來源于對理想、信仰及追求的迷失，所以我們要根據自身情況，樹立一個切實可行的人生目標，并朝著這個目標一步一步、踏踏實實地走下去。當你感覺離目標越來越近，便會充滿無限的動力和干勁，自然沒有時間瞻前顧后，所以空虛是無法纏上你的。

（3）培養對生活的熱情。

我們總是說，生活是美好的，就看你以什么心態去面對它。一樣的藍天白云，一樣的雨打風吹，誰能永遠保持一顆積極的心態，誰就能笑到最后。那些中途走神或者知難而退的人，是無法領略終點的美好風光的。都說空虛是一種負面情緒，在你笑著面對生活的種種的時候，它將對你無從下手。