徹底擺脫猜疑的枷鎖

戴爾·卡耐基曾說：“猜疑，的確是一種非常痛苦的自我折磨，實在是最愚昧的行為。經常生活在猜疑之中的人，一輩子都活得不快樂。”夫妻之間相互猜疑，鬧得家庭支離破碎，連累子女一同受罪；父母子女之間相互猜疑，使得家庭不和睦，親情喪失殆盡；朋友、同事之間相互猜疑，結果鉤心斗角，搞得大家都痛苦萬分；上司部屬之間相互猜疑，結果兩敗俱傷，不歡而散。

猜疑如此害人害己，我們又何苦執迷不悟呢？疑心過重，與個性、成長環境等因素有關。所以解除這個問題的根本，并不是要求別人怎么做，而在于你如何自我調整。那么，我們該如何去做呢？

1．養成積極的思維方式。凡事要多往好處想，從積極的角度理解。不要看到他人竊竊私語，就認為是針對自己，也許他人在談個人的隱私，與你無關。他人看你的眼神發生了變化，也許是他當時的情緒不佳。

2．及時溝通，解除疑惑。當你對別人心存懷疑時，不要沉浸在自己的苦惱中，你應該勇敢面對現實，和被懷疑者開誠布公地交談，雙方的及時溝通，往往能夠化解矛盾。若是誤會，可及時消除；若是看法不同，通過談心，使各自的想法為對方所了解，也有好處；若證實了猜疑并非無端而起，那么心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突爆發之前。

3．培養自信心。每個人都應相信自己能處理好與周圍人的關系，會給他們留下良好的印象。當你能充滿信心地工作和生活時，就不用時刻擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔了。

4．不輕易相信流言蜚語。古人云：“謠言止于智者。”這就是說，聰明的人不會聽信謠言，更不會傳播謠言。因此，當人們聽到好事之徒傳播流言時，千萬要冷靜，謹防上當受騙，必要時還可以當面予以揭露。

5．拋開陳腐偏見。偏見往往會讓我們對他人產生錯誤的認識，其實他人未必如我們所想的那樣壞。人應拋卻偏見，不要過于相信自己的印象，不要以自己頭腦里固有的標準去衡量他人、評價他人。要善于用自己的眼睛去看，用自己的耳朵去聽，用自己的頭腦去思考。必要時應調換位置，站在別人的立場上多想想。這樣就能成為真正的君子。

6．向心理醫生求助。如果你經過上述調整，仍無法消除猜疑心理，甚至越來越堅信自己的猜疑，并給自己與周圍人都帶來了較大的困擾，建議你找專業的心理醫生進行咨詢，在心理醫生的幫助下找到解決的方法。

總之，我們必須做到實事求是、理性思考，這樣才能從猜疑的枷鎖中解脫出來。