別讓在意變成猜疑

人一旦被猜疑這個(gè)怪物纏住，就會(huì)整天疑神疑鬼，懷疑起別人來(lái)毫無(wú)根據(jù)卻又對(duì)此深信不疑；總覺(jué)得自己受到了傷害，但又說(shuō)不出具體的人和事。這種現(xiàn)象在愛(ài)情和家庭生活中屢見(jiàn)不鮮，很多戀人和夫妻因?yàn)椴乱啥鴤烁星椋p者導(dǎo)致傷心、不滿或爭(zhēng)吵，重者導(dǎo)致家庭破裂，使本來(lái)幸福快樂(lè)的感情生活失去往日的光彩。

 

有一對(duì)夫妻原本相處融洽，后來(lái)卻產(chǎn)生了隔閡，問(wèn)題就出在一個(gè)電話上。一天，妻子接了一個(gè)電話，對(duì)方“喂”了一聲就掛斷了。不久，丈夫也遇到了同樣的情況。妻子嗅到的是女人的氣息，丈夫以為是某個(gè)男人在作怪。妻子琢磨這個(gè)奇怪的電話，聯(lián)想到丈夫越來(lái)越多的應(yīng)酬，越想越覺(jué)得有“情況”；丈夫注意到妻子這些天打扮得特別漂亮，想想可能有“問(wèn)題”。于是，雙方由猜疑轉(zhuǎn)為吵架，最后鬧到了離婚的地步。

 

幸福生活應(yīng)該建立在夫妻雙方彼此信任的基礎(chǔ)上。一旦不信任的因素產(chǎn)生，而又沒(méi)有及時(shí)溝通，感情的裂痕就會(huì)隨著猜疑的加深而越來(lái)越大。最后，多年經(jīng)營(yíng)的婚姻家庭就這樣走上了解體的道路。

那么，在婚姻中，猜疑到底是因?yàn)樵谝膺€是不信任？比較而言，還是后者多一些。有的人見(jiàn)到愛(ài)人與其他異性交往密切，就懷疑他們存在不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，于是力圖找到能證明他們有染的蛛絲馬跡，這是出于疑心而非愛(ài)心。愛(ài)一個(gè)人，就要給他自由，要相信他。這一點(diǎn)對(duì)于維護(hù)家庭的幸福十分重要。

那么，如果夫妻之間已經(jīng)出現(xiàn)猜疑了該怎么辦呢？首先，要寬以待人。有了寬容，相互間才能真誠(chéng)，才有信任。不要輕信，不要聽(tīng)風(fēng)就是雨，否則只會(huì)自尋煩惱。其次，不囿于固定思維。夫妻間一旦出現(xiàn)猜疑，應(yīng)避免設(shè)定假想目標(biāo)，而要多想幾種可能。最重要的是應(yīng)盡快真誠(chéng)地溝通一次。溝通的次數(shù)越多，相互間的猜疑就越少。再次，無(wú)論發(fā)生什么事都要心平氣和，不要爭(zhēng)吵。夫妻相處是一門藝術(shù)。戴爾·卡耐基的夫人在《世界上最有魅力的妻子》中寫道，爭(zhēng)吵絕對(duì)是有損婚姻的壞事，應(yīng)該盡量避免。因?yàn)闋?zhēng)吵不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)讓矛盾加劇。最后，要加強(qiáng)自我控制。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有某些可疑行為時(shí)，最重要的就是讓理智控制情緒，防止由于一時(shí)沖動(dòng)做出愚蠢的事而悔恨終生。

有些時(shí)候，與其生活在猜疑的痛苦中，還不如花些力氣著手調(diào)查到底有沒(méi)有這件事。如果有，就要思考該以什么方式應(yīng)對(duì)。如果根本就是子虛烏有，就可以打消疑慮，從此以后便少了許多煩惱。

當(dāng)信任被一件事嚴(yán)重地?fù)p害后，假如夫妻真正做到了相互原諒，并且雙方都希望恢復(fù)夫妻關(guān)系，那么他們?cè)撊绾沃亟ㄐ湃文兀窟@顯然并非易事。關(guān)于重建信任，心理專家提出了四個(gè)要點(diǎn)：

1．信任會(huì)隨著時(shí)間慢慢地建立起來(lái)。研究表明，與對(duì)他人的一般信任不同，對(duì)配偶的深層信任只有在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，相信配偶會(huì)始終陪伴著你時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。如果在一段長(zhǎng)期的考驗(yàn)中，沒(méi)有發(fā)生嚴(yán)重破壞信任的事件，那么信任的重建會(huì)是最理想的。你可能會(huì)慢慢地恢復(fù)對(duì)他（她）的信任，但這還有賴于承諾和共同生活的新方式。心理專家認(rèn)為，此時(shí)的夫妻雙方已承受不了彼此間再產(chǎn)生同以前一樣的隔閡了。

2．夫妻雙方承擔(dān)適當(dāng)?shù)呢?zé)任，能為重建信任創(chuàng)造最大的良機(jī)。為恢復(fù)對(duì)對(duì)方的信任，你所能采取的最佳行動(dòng)就是為自己的行為承擔(dān)全部責(zé)任。如果你看到對(duì)方在自覺(jué)自愿地盡其所能恢復(fù)夫妻關(guān)系，那么你對(duì)他（她）的信任就會(huì)增長(zhǎng)，對(duì)局面的改觀就會(huì)產(chǎn)生信心。如果你能清楚地看到配偶對(duì)你的奉獻(xiàn)，就能比較容易地建立信任感。

3．如果夫妻間已失去了信任，那就應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，進(jìn)一步損害信任是輕而易舉的，而要重建信任卻很難，并且需要很長(zhǎng)的時(shí)間。錯(cuò)誤總會(huì)發(fā)生，因此，犯錯(cuò)的一方必須作出改正錯(cuò)誤的承諾并努力兌現(xiàn)，它能充分表明夫妻對(duì)于重建信任的誠(chéng)意和決心。

4．監(jiān)視不會(huì)增加信任。為了確信配偶沒(méi)做任何錯(cuò)事而整天對(duì)他（她）寸步不離，是不能增加信任的，密切的監(jiān)視只會(huì)讓夫妻間的信任感加速瓦解。

當(dāng)夫妻間的信任被損害后，信任的重建將會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。要想恢復(fù)夫妻間的信任，需要有足夠的耐心和技巧。相信，專業(yè)人員的幫助會(huì)讓信任關(guān)系的修復(fù)更有效。