有個年輕女人，長年累月的辛勞使她處于習(xí)慣性緊張狀態(tài)和慢性疲勞狀態(tài)。早晨上班前她找到媽媽，由于疲勞和憂慮她用緊張的聲音說：“媽媽，我受不了了，我受不了了。除非休個長假讓我喘息一下，否則我會徹底崩潰的?！?

“為什么不今天就休假呢？”媽媽問道。女兒有點(diǎn)生氣，厲聲說：“媽媽，你為什么說這種傻話？你知道今天我不能放下工作！”

“親愛的，別生氣。給我一分鐘時間解釋。我一直都在想這件事，你能理解我說的話，你做得到。現(xiàn)在，你聽我說?！庇谑悄赣H非常形象地說明如何進(jìn)行假想——良好而有益健康的假想。

對于沒有想象力的人這個辦法不會有任何吸引力。

這個年輕女人不僅被它深深吸引，還進(jìn)行了嘗試并取得了良好效果。辦法其實(shí)很簡單：她假裝已經(jīng)開始休假，然后去學(xué)校讓自己高興起來。

例如，她可以信以為真地對自己說：“能放假休息不是件好事嗎？怎樣做才能從中得到我想得到的一切？”

“我要去文法學(xué)校看看他們正在干什么。也許到那之后給其中一些孩子講課會讓我很高興。觀察孩子們記筆記和背課文總是很有趣的。”

到校后她非常高興。抬頭向上看時她自言自語地說：“一定是這座樓”。

過去的五年中每個工作日她都待在樓里，而正在進(jìn)行的小游戲卻使教學(xué)樓變得新鮮而陌生。

她進(jìn)入教室時孩子們高興地看著老師說：“早上好?！彼匝宰哉Z地說：“他們好像認(rèn)識我，這是怎么回事？”她對自己能將游戲堅(jiān)持下去感到非常高興，有時候高興得幾乎笑出聲來。

她傾聽每個班級的學(xué)生背誦課文，好像自己是第一次講課。她觀察每個孩子的言行，好像從未見過他們，好像他們是一群令她興趣盎然的新奇的研究對象。

她發(fā)現(xiàn)教室更令人愉快。她還驚訝地感覺到自己和孩子們之間突然出現(xiàn)的一種令人愉快的無聲交流。

放學(xué)鈴聲響過之后，她回家了，感覺自己做了一件輕松的事情。出現(xiàn)在母親面前的這張快樂的面孔使母親立刻笑了起來。

她們走出家門，在新鮮空氣中散步，然后回家上床睡覺，為迎接新的一天作準(zhǔn)備。

第二天早晨，媽媽有點(diǎn)擔(dān)心，小心翼翼地問女兒：“你覺得能重復(fù)昨天的一切嗎？”

“能，而且會做得更好！”女兒說，“太有趣了，我都停不下來了?！?

早餐后媽媽有點(diǎn)惡作劇地眨著眼睛說：“你今天打算怎樣逗自己開心呢，愛麗絲？”

“哦，我想……”兩個人都笑了。艾麗絲開始第二天的“休假”。

到周末她已經(jīng)擺脫了疲勞，過得很開心。關(guān)于學(xué)校和孩子們的新點(diǎn)子也層出不窮。她已經(jīng)告別了麻木、憂郁的工作狀態(tài)，重新煥發(fā)了生機(jī)。

每當(dāng)疲勞狀態(tài)再次出現(xiàn)時，母女兩人總是“去休假”，每次都能更容易地?cái)[脫疲勞狀態(tài)。

只要有足夠的想象力，無論你從事什么工作，“休假”游戲都能讓你得到休息。

做服裝、做帽子時或者看管商店時都可以玩這個游戲。把任何苦差事都當(dāng)成游戲來玩，你就能更好地完成工作，還能使自己得到充分休息。必須懷著一顆童心持之以恒地玩游戲。

不要半途而廢，大聲叫嚷：“多傻??！”然后再次陷入疲勞狀態(tài)。我所告訴你的正是一種健康的自我催眠過程。

事實(shí)上，使我們感到疲勞的是我們對工作的態(tài)度而不是工作本身。如果能認(rèn)識到這是個客觀事實(shí)，我們就能避免很多本不該出現(xiàn)的痛苦甚至是疾病。

當(dāng)然，不要總玩休假游戲，否則游戲會變得索然無味，失去作用。當(dāng)你累得無法忍受時，玩2天或者3天的游戲——至于游戲的長度，只要能使自己擺脫疲勞狀態(tài)即可——我們就可以“重新投身工作中”，直到需要再次休假為止。

不必為自己的天真無邪而感到害怕或羞恥——它對成熟的頭腦非常有用。

嘗試玩休假游戲時，明智的做法是不要談?wù)撍?。一旦與別人討論該游戲，我們就可能無法從中受益。

如果你發(fā)現(xiàn)它有作用，想把秘密透露給朋友，一定要告訴她做游戲時不要向你提起此事，哪怕她就坐在你旁邊和你一起干活。

另一個工作時休息的最好辦法是減輕壓力。如果你是一臺正常膛壓為600磅的蒸汽機(jī)，要讓自己僅僅以300磅的壓力工作。

人類這臺蒸汽機(jī)在過大的壓力中工作。過度勞累的女人如果想通過降低壓力來減輕工作負(fù)擔(dān)，她只需拋棄那些不必要的緊張，就能在悠閑的工作中消除疲勞，更好地完成工作。

學(xué)習(xí)如何在較低壓力下工作時，開始會進(jìn)展緩慢，但隨著時間的推移，新習(xí)慣養(yǎng)成后，這個過程很快就會加速。

越簡單的東西往往越有效。我們總是能學(xué)會如何在更低壓力下更有效地工作，我們總是能減輕壓力，增加力量。

減輕工作壓力會增加我們的工作熱情。過去我們像是在干苦力，而現(xiàn)在卻有可能在工作時得到休息，也能更深刻地理解如何得到更充分的休息。

只要我們學(xué)會輕松地工作與休息，各種各樣的休息與工作都能帶給我們超乎想象的活力。