16．補鈣會加重便秘嗎？

便秘是孕婦的常見病和多發病之一，這是由于懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛、蠕動減緩，大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。

當口服鈣片進入胃腸道，除了被吸收的鈣質，剩余不被吸收的鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得干結。因此，補鈣如果吸收不好，就會加重孕婦便秘。

一般建議孕婦多喝水，多補充粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、山藥等，適當運動也是有必要的。