第二節 鍛煉心理學的產生和發展

從19世紀末最早的鍛煉心理學研究出現一直到20世紀60年代，鍛煉心理學的研究進展非常緩慢。這首先是與人們對體育鍛煉的態度有關，因為進入20世紀后，西方社會步入了飛速發展的軌道，在很多人看來，依靠體力做功的時代已經一去不復返，取而代之的是機器生產的時代。這使得當時的社會普遍注重智力而蔑視體力，很多人認為身體活動的地位遠不如智力活動，因而體育鍛煉被社會所忽視，很自然，鍛煉心理學的發展也就失去了作為支撐的社會應用價值。

其次，鍛煉心理學的研究受生物醫學領域大腦機體二元論觀點的影響較大，該觀點認為，身體和心理相互分割，所有的疾病和身體不適都與解剖結構的變化和生理過程的紊亂有關，與大腦無任何關系。甚至直到1986年，盡管已經涌現了大量的關于心身醫學、行為醫學和健康心理學的研究，但是泰勒（Taylor）仍然認為生物醫學模型仍然是當前研究的主流。因此，這種身心分割的觀念也在一定程度上阻礙了體育鍛煉與心理健康關系研究的發展。

進入70年代后，運動心理學家開始將注意力從研究運動員的心理狀態轉移到研究普通人體育鍛煉的心理狀態等方面，鍛煉心理學得以迅速地發展起來，成了體育鍛煉心理學家、運動心理學家、健康心理學家和醫學心理學家共同關心的重要研究領域。造成這種現象的主要原因之一是都市環境的發展而引發的生活方式的變化以及工業化國家疾病率與死亡率的改變，其中因運動不足或身體活動過少而給人們健康帶來的危害尤其引人關注。一些與生活方式有關的慢性疾病成為死亡的主要原因，而此前，一些傳染性疾病如流行性感冒、肺炎、胃腸炎等則是死亡的主要原因。從對“現代文明病”的研究分析（見圖1-1）中可以清楚地看到它的社會背景和機理。因此人類的健康行為成為預防疾病、提高生活質量的重點，人們開始關注疾病的預防以及健康生活方式的形成，并且越來越多的人意識到作為健康行為之一的體育鍛煉有著積極的生理和心理效應，因此，鍛煉心理學受到了廣泛的關注。

促使鍛煉心理學發展的另一個原因是醫療費用上升、余暇時間增多、傳統疾病治療手段有限等諸多因素的出現。很明顯，體育鍛煉是一種非常經濟的健康行為，而且從長遠來看，它可以改變人們的生活方式，增強體能，預防疾病。因而，體育鍛煉開始受到人們的歡迎，各種形式的體育鍛煉紛紛涌現出來，而鍛煉心理學也因此尋回了其存在的社會價值。

與此同時，過去那種身心分割的觀念也逐漸被取代，出現了對健康和疾病的全新的理解，健康不再被看作僅僅是沒有疾病，而是被看作一種良好狀態的存在。越來越多的學者認為，生物、心理和社會因素這三者之間是相互依存、相互聯系的，健康和疾病是生物、心理、社會相互作用的結果。這些觀點為鍛煉心理學的進一步發展打下了良好的理論基礎，鍛煉心理學正是按照這樣的模式來揭示體育鍛煉與心理健康之間的復雜關系的。

20世紀80年代后期和90年代早期，出現了大量關于鍛煉心理學的研究期刊、論文和著作。1988年，《國際運動心理學雜志》更名為《國際運動和體育鍛煉心理學雜志》。此后，幾本有影響力的著作在國外相繼問世，如《鍛煉堅持性對健康的作用》、《身體活動心理學》和《體育鍛煉心理學：體育鍛煉對心理過程的影響》等，這些研究都反映了當時鍛煉心理學的研究和發展趨勢。

總的說來，20世紀80年代和90年代初，鍛煉心理學的研究開始出現了多樣化的趨勢。一方面，一些學者認為，體育鍛煉作為促進身體健康的有效手段，也必然會促進心理健康。這種觀點源于身心交互作用論，認為心理和軀體相互作用，是同一個系統的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態，身體狀態的改變也同樣可能會導致心理活動的變化。因此體育鍛煉的心理健康效應逐漸成為研究的熱點，很多學者認為，積極科學的體育鍛煉對情緒狀態、自我概念、應激反應、認知過程、主觀幸福感等具有良好的心理效應。

另一方面，第二次世界大戰以后，面對大批患有各種心理疾病的退伍軍人，美國政府決定大力發展臨床心理學，投入了大量人力和物力，籌建臨床心理學機構，培養臨床心理學人才，因此臨床心理學獲得了較快的發展。臨床心理學從一開始就以醫學化和生物化為追求的目標，這在一定程度上對鍛煉心理學產生了很大的影響，一些鍛煉心理學研究者開始關注作為心理治療手段的體育鍛煉的作用。20世紀80年代以來，出現了大量關于鍛煉的心理療效的研究，其中很多涉及心理疾病或障礙的鍛煉療法，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、酒精或藥物依賴等。第一個用實驗性運動療法治療臨床抑郁癥患者的是格里斯特（Greist）在1979年所進行的研究，他發現運動的抗抑郁作用與有時限的心理治療作用相同，并優于非時限的心理治療。自此，有關體育鍛煉的心理治療效應的研究不斷涌現，1983年至1990年期間，有23項研究是針對鍛煉的抗抑郁效能，有42項研究是針對焦慮、心境和其他自評癥狀。對抑郁群體的研究大約增加了40%。除此之外還有一些研究是對抑郁（North, McCullagh&Vu Tran,1990）、焦慮（Petruzzello, Landers, Hatfild Kubit, &Salazar, 1991）以及自我概念（McDonald&Hodgdon,1991）等所進行的元分析。此后，研究者又對鍛煉運動處方、鍛煉動機、鍛煉人群、鍛煉干預等進行了更為深入的探討。

在我國，長期以來，體育鍛煉對身體健康的作用受到了學者的廣泛關注，而體育鍛煉對心理健康的影響則未受到足夠的重視，雖然近些年來體育鍛煉對心理健康影響的研究逐漸增多，但無論是在健康心理學領域、醫學心理學領域還是運動心理學領域，這方面的研究都還相對比較薄弱。