第一節 鍛煉心理學的定義

一、國外學者關于鍛煉心理學的定義

1988年，在美國心理學會前主席馬特蘭佐（Matarazzo）的領導下，瑞杰斯基（Rej eski）和布朗利（Brawley）提出，鍛煉心理學是“融教育心理學、科學心理學和職業心理學為一體的，以促進、解釋、保持身體健康為目標的一門學科”。根據Rej eski等人（1993）的觀點，身體鍛煉心理學應包括三方面的涵義：①身體鍛煉心理學離不開教育心理學、科學心理學和職業心理學的幫助；②身體鍛煉的前因、后果和鍛煉期間的心理過程都包含了認知、情緒和行為的成份；③身體鍛煉行為包括各種與力量、耐力、心肺功能、柔韌性和身體結構有關的活動形式。

二、我國學者關于鍛煉心理學的定義

季瀏在其《體育鍛煉與心理健康》一書中對鍛煉心理學做了以下闡述：

首先，鍛煉心理學所針對的問題是在鍛煉行為發生前后和鍛煉行為發生過程中生理和心理的變化，它關注的是：①通過鍛煉，當鍛煉者的肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、心肺耐力、身體形態等發生實際變化時，所導致的認知、情緒和行為的變化。②鍛煉者主觀感覺到自己的肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、心肺耐力、身體形態等發生變化時，產生的認知、情緒和行為的變化。

其次，鍛煉心理學十分強調心理學原理的應用，它是一門將心理學有關研究成果運用于鍛煉實踐的應用性學科。由于鍛煉行為是從認知與行為、情感與動機、態度與信念等多因素模型中喚起的，因此很容易就顯示出心理學研究理論和干預策略的重要性。

第三，鍛煉心理學不僅要研究在鍛煉過程中發生的心理和生理的變化，而且要進一步探索鍛煉行為對人的身心產生影響的深層機制。

第四，鍛煉心理學十分關注個體鍛煉能力的培養和提高，鍛煉能力的提高對疾病預防、健康促進能產生一定的影響，同時也與良好生活方式的建立有關。而且，鍛煉心理學研究面對的是廣泛的社會人群，因此有必要針對不同的人群，研究適合他們特點的鍛煉處方和干預手段。