一個人強壯，是因為他有強大有力的肌肉，或是他知道如何去鍛煉肌肉上的氣力；普通而論，大概是兩者都齊備。強大的肌肉是先天的賦予，會運用肌肉是訓練的結(jié)果，兩者便造成強壯的軀干。

一個人可以有聰敏的心智，而很少去運用它，或者有較差的腦力，而能多運用之。他所得到的究竟有多少，便是由他天生的腦力及訓練的程度兩者的結(jié)果。肌肉遠不如耳心智的復雜，但許多奇異的事情，肌肉也能做到，這樣，肌肉的工作也變?yōu)楹軓碗s了。

關(guān)于肌肉的工作，有氣力、堅忍、精確、技藝，以及各種混合的能力。珠寶商、鐵匠、外科醫(yī)生，以及屠夫等，都是用肌肉工作的。不過他們因為是由不同的神經(jīng)系所管束，所以做出不同的工作。一個木匠與一個細木工人，同是用差不多的工具做木工，前者卻善做粗重有力的工作，后者卻善做細而精確接木制形一類的器皿。一個漆匠與一個畫油畫的在心理運用上，雙方相距不過若干里。

肌肉實遠不如心智之復雜。體格訓練可以幫助你發(fā)達肌肉的技能。心智訓練可以指導你發(fā)達心靈的技巧工作效力便是兩者共同的目標，心智的訓練為心理的健康的一部分，便是現(xiàn)在所謂精神衛(wèi)生。其實際目的即是使你得到精神的安適。

精神健康是由應(yīng)用人類心靈去得到一種正當生活的結(jié)果。你的心靈之關(guān)系重大實遠勝于智力，比聰敏或愚笨更重要，你的心靈較比運用腦力、對付情形、解決問題、擬訂計劃、決定辦法按步實行等，都要重要。精神健康包括對于做的興趣、上進、熱忱、愛好，以及工作結(jié)果的質(zhì)量。此外并包括平時工作時的心理態(tài)度、脾氣、喜愛或厭惡，以及使你自己和他人快樂或憂愁的那種原動力。精神健康告訴你如何利用你的氣力，如何防止缺欠，如何保持心理感情的調(diào)和，如何去防止疲勞，如何去發(fā)展你的特長，以及如何去待人接物。

精神健康是要懂得人類的天性。我們每個人共有的天性，以及你的特別性格，都與你的精神健康有關(guān)。大概而論，我們的消化作用是一樣，然而同樣的食物，對于某人是合宜的食物，但在另一人卻是一種毒物。精神健康必須注意到人類特性的不同，男性和女性不同，小孩與成人不同，也有種族的不同，同種族內(nèi)又有派別的不同。訓練有時發(fā)揚這些不同之處，有時或加以遏制，有時使其自由發(fā)展，有時卻阻塞其能力。不過我們在應(yīng)用之前，須能充分了解。精神健康先給予了你一種使命。要知道如何創(chuàng)造及改良你的心理，便必須先明了你自己的心靈。

我們既然必須工作，而且要有工作，然后我們在生活上才有一種嚴肅的目標，和固定的職業(yè)，那么，我們在心理適應(yīng)上最重要的一部分，便是要能適應(yīng)工作。當工作合宜時，我們便可以做得很好，而能安然前進。能上進即是成功。但是你存往銀行的進款，不能單獨算為成功的表現(xiàn)。你在快樂上的收獲，以及你所服務(wù)于別人的，也應(yīng)當計算在內(nèi)。你對于別人，對于你的家庭，以及對于社會，有何貢獻呢？成功的人心靈上是安適的。