壓力警告信號：你是否有壓力反應

如何判斷自己是否正處于壓力狀態呢？壓力來臨的時候，我們的身體、行為、情緒、認知、關系以及精神狀態都會出現各種信號。只要我們能仔細聆聽身上的壓力警告信號，就能清楚地判斷自己是否受壓力的影響。

身體信號

行為癥狀

情緒癥狀

認知的癥狀

關系信號

精神信號