前言 我們的狀態：“高壓鍋”里求生存

“過勞死”“猝死”這類名詞已經不是什么新鮮的詞匯了，你只要上網搜一下，“24歲淘寶美女店主家中猝死”“36歲IT男猝死”這樣的新聞不絕于耳，可見年輕人已是這類疾病的高發人群！

活得很忙，活得很累，這是很多人的內心感受。誰都知道如果沒有健康這個“1”，縱有再多事業、財富的“0”也是枉然。道理誰都懂，但是現實很骨感。工作競爭如此激烈，讓人只能向前不能退后；房子、車子、孩子、老人，背負四座大山；虛榮攀比讓人陷入壓力的怪圈不能自拔……許多人士卷入陀螺式的生活狀態中無法停下來，陷入給自己不斷上發條的惡性循環，太多的人明知道自己的亞健康狀態，卻只能拿“很多人都這樣”聊以自慰。“采菊東籬下，悠然見南山”，這樣的慢生活只是不合時代的遙遠傳說。雖然也不時聽聞國內、國際的“過勞死”案例，但是依然覺得離自己很遙遠。殊不知，病魔與危險正在一步步逼近中……

生活在“高壓鍋”里的我們該怎么辦？

生命只有一次，生命必須敬畏。無法做到張弛有度，那是因為我們缺少智慧！尤其缺少善待自己的智慧。那么，就讓我們一起走上輕松快樂的道路，一步步卸下我們身上的壓力，面對它，看清它，解決它，放下它！