10. 陰晴不定——憂慮型性格

憂慮型性格的人，對(duì)生活有一種不必要的擔(dān)心，時(shí)常有一種惶恐的感覺(jué)，總是擔(dān)心有意外的事情發(fā)生。

他們可能會(huì)疑神疑鬼。往往會(huì)有下面一些奇怪的想法：

●明天下雨，我會(huì)不會(huì)生病？

●我好像很笨，這件事我能做成功嗎？

●剛才那個(gè)人沒(méi)有對(duì)我說(shuō)話，他是不是不喜歡我？

●明天這個(gè)世界不存在了怎么辦？

●現(xiàn)在我很快樂(lè)，可是我會(huì)一直這樣下去嗎？

……

他們有一種多愁善感的氣質(zhì)，常常會(huì)慨嘆“落花流水”的無(wú)情，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事激起夸大的聯(lián)想。比一般人更為敏感，很容易緊張；很容易發(fā)脾氣，會(huì)為一些小事不滿、發(fā)脾氣，有自責(zé)感；有風(fēng)吹草動(dòng)時(shí)，馬上感覺(jué)如臨大敵；有時(shí)會(huì)誤解別人的好意等。

他們會(huì)認(rèn)為人生充滿不確定性。在面對(duì)生活的時(shí)候，常常顯得缺少辦法，猶豫不定、讓人難以捉摸。

在和別人相處時(shí)，特別在意別人對(duì)自己的看法，有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^(guò)于在意別人對(duì)自己的態(tài)度而顯得有些神經(jīng)質(zhì)。

有一位女士，就是典型的憂慮型性格，她每天心驚膽戰(zhàn)地生活，十分煩惱。

用她的話來(lái)說(shuō)：總是憂心忡忡，會(huì)因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑樽兊眯那椴豢鞓?lè)。

有一段時(shí)間她身體很不舒服，去醫(yī)院檢查了很多次，但是都查不出什么問(wèn)題。那段時(shí)間，她就懷疑自己是不是得了什么重病，但實(shí)際上并沒(méi)有多大問(wèn)題。因?yàn)榭偸菓n心忡忡的，她經(jīng)常失眠，覺(jué)得頭很悶，心慌，特別緊張。她常常會(huì)擔(dān)心明天下雨的時(shí)候自己會(huì)不會(huì)感冒，自己走路的時(shí)候會(huì)不會(huì)無(wú)緣無(wú)故摔倒。晚上躺在床上，總是擔(dān)心窗戶會(huì)不會(huì)被風(fēng)吹開。每天被這樣的煩惱纏著，讓她總是心情沉悶，郁郁寡歡。

她的家庭也被她這樣的性格搞得矛盾重重的。她的老公是公司部門經(jīng)理，工作很忙，周末還要經(jīng)常加班，她的老公也想通過(guò)加班多增加一些收入，以便補(bǔ)貼補(bǔ)家用。不過(guò)，她覺(jué)得老公總是加班，是有意疏遠(yuǎn)她的表現(xiàn)，甚至懷疑老公是不是喜歡上別人了。

對(duì)此，她會(huì)不斷地追問(wèn)老公是否真心愛(ài)她，如果她得到了想要的回答，就會(huì)十分滿意，但是如果老公的回答稍微有些猶豫，她就會(huì)很不開心，甚至是發(fā)脾氣，與他爭(zhēng)吵。

她對(duì)親密關(guān)系有一種異乎尋常的要求，只有老公不斷地關(guān)注她，似乎這樣才能夠讓她稍微感到平靜，她的老公被她這樣的性格折磨得很無(wú)奈。

憂慮型性格的人，性格中不安定的成分太多，他們的整個(gè)人生追求，似乎就在為得到某種形式的安全感而努力。由于在情緒、獨(dú)立性、責(zé)任感、意志力等方面都缺乏良好的培養(yǎng)，使他們的性格幾乎停留在不成熟的階段，缺乏解決問(wèn)題的能力。一遇到問(wèn)題就會(huì)感到束手無(wú)策，很容易發(fā)脾氣、生悶氣，以一種不成熟的、甚至很幼稚的方式去解決問(wèn)題，這樣，他們就很難得到生活的幸福。

改變憂慮型性格的關(guān)鍵，在于克服內(nèi)心的恐懼感，與他人建立信任感。

結(jié)交一些益友

很多人太害羞，不知道怎樣和別人說(shuō)話，一說(shuō)話就緊張。生活中要有意地多與別人說(shuō)話，鍛煉自己的表達(dá)能力，克服羞怯的感覺(jué)，讓自己變得大方、熱情起來(lái)。當(dāng)你能夠自若地與別人談笑時(shí)，焦慮的感覺(jué)也會(huì)減少很多。學(xué)會(huì)與別人溝通，結(jié)交一些益友，與別人分享自己的快樂(lè)與憂愁，你的心情就能輕松、自然，性格也會(huì)變得開朗起來(lái)。

增加信任感

有些人性格太孤僻，不知道怎樣與別人相處，這種孤僻的性格又加重了他們對(duì)生活的不信任，這樣，他們的內(nèi)心越來(lái)越封閉，對(duì)別人的信任也建立不起來(lái)。只有提升與別人相處的能力，學(xué)會(huì)在與別人的相處中贏得朋友、獲得關(guān)愛(ài)，這樣，內(nèi)心的不安全感才會(huì)逐漸減少了，焦慮的感覺(jué)也才會(huì)慢慢消除。

增加對(duì)自己的信心

心理學(xué)家做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)，他要求一群實(shí)驗(yàn)者在周日晚上把未來(lái)一星期所有煩惱的事情都寫下來(lái)，然后投入一個(gè)箱子里。就這樣過(guò)了一個(gè)星期，他在實(shí)驗(yàn)者面前打開這個(gè)箱子，逐一與實(shí)驗(yàn)者核對(duì)每一項(xiàng)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有九成煩惱并未真正發(fā)生。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明什么？它說(shuō)明，我們的煩惱大部分都是自己想象出來(lái)的。

缺乏自信，在生活中往往會(huì)導(dǎo)致畏首畏尾，不敢采取行動(dòng)。要對(duì)自己有信心，敢于行動(dòng)，敢于表現(xiàn)自己，讓別人認(rèn)識(shí)自己，消除內(nèi)心的不安全感。

堅(jiān)定自己生活的目標(biāo)

我們的憂慮往往來(lái)自于對(duì)自己的不信任和對(duì)前途缺乏明確的目標(biāo)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法平息自己內(nèi)心的疑慮時(shí)，不妨為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并且努力實(shí)現(xiàn)它。比如告訴自己：“明天早上我一定要按時(shí)起床，并且跑步半個(gè)小時(shí)。”或者“明天我一定要戒煙一天。”又如“我明天一定要控制一次飲食，少吃一塊甜餅。”

雖然只是小小的目標(biāo)，但如果你能堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不像自己想象中那么差，無(wú)可救藥。嘗試著從這樣的小目標(biāo)，一步一步地去改變自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不斷進(jìn)步，直到取得更大的成功。

當(dāng)你內(nèi)心的不安全感消除時(shí)，憂慮的狀態(tài)就會(huì)得到改變，獲得快樂(lè)幸福的人生。