致謝

大部分在大學(xué)中學(xué)習(xí)的、在認(rèn)證時(shí)得到強(qiáng)化的知識(shí)都是一些理論知識(shí)，這些知識(shí)更適合于大學(xué)教授，而不適合私人教練、專項(xiàng)教練、在職的治療師或運(yùn)動(dòng)員。學(xué)校的教學(xué)與我們現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)習(xí)的方式截然不同。在生活中，我們先學(xué)習(xí)如何實(shí)踐，然后如果需要的話，我們?cè)賹W(xué)習(xí)細(xì)節(jié)。在學(xué)校里，我們先了解詳細(xì)信息，然后朝著所學(xué)方向進(jìn)行實(shí)習(xí)。然而在許多情況下，學(xué)校從來(lái)沒有實(shí)踐。我們?cè)趯W(xué)校只學(xué)會(huì)了理論知識(shí)，一旦我們走出學(xué)校，來(lái)到賽場(chǎng)和訓(xùn)練館里，我們才會(huì)學(xué)如何將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中。

我曾非常高興和榮幸地與一些健身行業(yè)最聰明的人分享經(jīng)驗(yàn)。我從這些行業(yè)先驅(qū)身上學(xué)到很多，但有一點(diǎn)是最突出的——如果你不能在賽場(chǎng)或訓(xùn)練館里使用，那么這只是一個(gè)沒有多大用處的訓(xùn)練體系。本書包含了我作為運(yùn)動(dòng)員和教練已經(jīng)使用了超過(guò)40年的切實(shí)可行方法。盡管書中的一些理論和概念可能有點(diǎn)復(fù)雜，但是涉及這些復(fù)雜的內(nèi)容時(shí)，我盡量遠(yuǎn)離復(fù)雜的語(yǔ)言和理論。愛因斯坦說(shuō)過(guò)，“如果你不能簡(jiǎn)單地解釋，就說(shuō)明你沒有很好地理解。”這本書我道出了如何找到我的訓(xùn)練方法的各種嘗試。

俗語(yǔ)說(shuō)，養(yǎng)大一個(gè)孩子，需要一個(gè)村莊。這話再真實(shí)不過(guò)了。我想感謝一些在我生活中出現(xiàn)過(guò)的對(duì)我很重要的人。因?yàn)闀r(shí)間和篇幅有限，還有更多值得感謝的人不能一一提到。然而，這并不意味著他們沒有在我的生命中產(chǎn)生重要影響。

這本書獻(xiàn)給我出生的家庭，一個(gè)來(lái)自古巴的普通家庭，1966年我們帶著夢(mèng)想來(lái)到美國(guó)：我的父母，塞勒里那（Celerina）和阿納爾多·桑塔納（Arnaldo Santana），以及我的妹妹，貝爾克斯·奧爾森·翰多斯（Belkis Olson-Handras）。他們給予我親情、理解、包容和指導(dǎo)，我們一起尋找并實(shí)現(xiàn)了美國(guó)夢(mèng)。與所有孩子一樣，我的四個(gè)孩子，里奧（Rio）、凱拉（Caila）、但丁（Dante）和米婭（Mia），在我生命中的關(guān)鍵時(shí)刻到來(lái)，激勵(lì)著我努力做到最好。我將我的生活奉獻(xiàn)給他們，我希望這本書成為一個(gè)象征，提醒他們辛勤工作是會(huì)有回報(bào)的。孩子們需要從他們的父母那里得到大量的愛，我不會(huì)忘記安妮·阿龐特（Annie Aponte）在里奧的成長(zhǎng)中所起到的重要作用，以及黛比·桑塔納（DebbieSantana）對(duì)于凱拉、但丁和米婭的愛和關(guān)注。本書還獻(xiàn)給我的大家庭（夢(mèng)妮、埃里克、李和所有我的表兄弟、阿姨和叔叔），感謝你們一直都在，使所有的假期都成為難忘的家庭聚會(huì)。我愛你們。

我的教練和老師：安東尼·阿博特（Anthony Abbott）、茱莉亞·喬治（Julia George）、蘇·格拉夫（Sue Graves）、安迪·西格爾（Andy Siegel）和邁克爾·懷特赫斯特（Michael Whitehurst），僅提到了一部分人，他們?cè)谖业某砷L(zhǎng)中至關(guān)重要，我希望我也能對(duì)我的學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生這樣的影響。非常感謝我親愛的朋友馬克·巴格（Mark Bagg）、皮耶羅·卜莎妮（Pierro Busani）、史蒂夫·卡拉瓦勒（Steve Cannavale）、洛基·菲利普（Rocky DePhilipo）、蓋伊·菲茨帕特里克（Guy Fitzpatrick）、斯科特·古德帕斯特（Scott Goodpaster）、杰夫·哈伯斯特（Jeff Harpster）、馬克·米德（Mark Meade）、奧利·奧爾特加（Roly Ortega）、巴里·帕維爾（Barry Pavel）、斯科特·史密斯（Scott Smith）、卡杜·突尼斯（Kado Tundisi）和戴夫·沃伊納羅夫斯基（Dave Woynarowski）。這里僅提到了一部分人，他們?cè)谖易詈诎档娜兆永锍蔀槲业膮⒄铡羲土凉狻?duì)于一些健身、力量、體能和醫(yī)學(xué)界的權(quán)威，我也想表達(dá)我的敬意，安東尼·阿伯特（Anthony Abbott）、喬伊·安東尼奧（Joey Antonio）、都鐸·博馬（Tudor Bompa）、李·布朗（Lee Brown）、加里·格雷（Gary Gray）、道格·卡爾曼（Doug Kalman）、威廉·克雷默（William Kraemer）和斯圖·麥吉爾（Stu McGil），這里僅提到了龐大群體中的一部分人，我很自豪地稱這些人為我的朋友和同事。

因?yàn)檫@本書是關(guān)于功能性訓(xùn)練的，如果我沒有給加里·格雷（Gary Gray）特別感謝，就是我的失職。他是我們現(xiàn)代功能性訓(xùn)練革命的杰出領(lǐng)袖。加里·格雷的教導(dǎo)幫助我塑造出我今天的專業(yè)，他的教誨和智慧貫穿本書的每一個(gè)頁(yè)面。如果一本功能性訓(xùn)練的書不感謝克里斯·波里爾（Chris Poirier）及其Perform Better公司的高瞻遠(yuǎn)矚，那就不是一本完整的書。用功能性訓(xùn)練教育健身界，這是克里斯的想法，在他的Perform Better理念的指導(dǎo)下，他推出了健身史上運(yùn)行時(shí)間最長(zhǎng)的功能性訓(xùn)練教育培訓(xùn)。我很榮幸地自1997年開始了解克里斯和Perform Better，直到今天仍然與其密切相關(guān)。

我最深切的感謝要獻(xiàn)給我的Institute of Human Performance（IHP）這個(gè)大家庭，感謝大家的愛及對(duì)夢(mèng)想孜孜不倦的追求。我想對(duì)他們說(shuō)：“我們做到了。我們創(chuàng)建了世界上最好的訓(xùn)練場(chǎng)地。我們比任何其他人創(chuàng)建的都要好，我們很了不起！”IHP大家庭包括了所有跨進(jìn)大門的會(huì)員和工作人員，他們用自己的機(jī)智才能祝福和支持我們。在本書的寫作中，我們的主要工作人員包括里奧（Rio）、莉莉（Lily）、皮耶里（Pieri）、格里（Grif）、亞當(dāng)（Adam）、嘉寶（Gabe）、斯科特（Scott）、馬克（Marc）、佩德羅（Pedro）、塔瑪拉（Tamara）、詹娜（Jenna）、喬治婭（Georgia）和所有優(yōu)秀的實(shí)習(xí)生，尤其是這些實(shí)習(xí)生將IHP當(dāng)作了訓(xùn)練總部。非常感謝我們所有的IHP的模特：塔瑪拉·埃斯特韋斯（Tamara Estevez）、佩德羅·佩納埃雷拉（Pedro Penaherrera）、加布里埃爾·薩維德拉（Gabriel Saavedra）、馬克·圣·布萊尤思（Marc Saint Preux）、里奧·桑塔納（Rio Santana）、賈里德·斯坦（Jared Stan）和詹娜·沃西克（Jenna Worswick）。還要感謝IHP的國(guó)際代表，感謝他們對(duì)IHP的信心，并愿意把我們的消息帶到全球各地。這些國(guó)際代表是：胡斯托（Justo）和瑪麗莎·怡安（Marisa Aon）、康妮·比尤利（Connie Beaulieu）、費(fèi)爾南多·耶格（Fernando Jaeger）、路易斯·諾亞（Luis Noya）、魯本·拜因（Ruben Payan）、愛德華多（Eduardo）和金伯利·波韋達(dá)（Kimberly Poveda），以及喬爾·博思考維茲（Joel Proskowitz）。他們對(duì)于全球拓展IHP大家庭都很有幫助，我們一起打造了IHP的全球品牌。謝謝你們！

最后，我要感謝一個(gè)在我的生命中非常特殊的人，杰西卡·朱麗·洛扎諾（Jessica“Chuli”Lozano），她在我的個(gè)人發(fā)展和精神成長(zhǎng)中都扮演了完美的角色。