本書常見英文縮寫簡表

IHP: Institute of Human Performance人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究所（作者桑塔納自己的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中心）

BP: Bands and Pulleys彈力帶和拉力器

DB: Dumbbell啞鈴

MB: Medicine Ball藥球（實(shí)心球）

SB: Stability Ball穩(wěn)定球（瑞士球）

KB: Kettlebell壺鈴

SE: Suspension Equipment懸吊設(shè)備（比如TRX以及其他懸吊類器材）

SBT: Suspended Bodyweight Training懸掛體重訓(xùn)練

AB: Adjustable Bench可調(diào)節(jié)訓(xùn)練椅

CLA: Contralateral-Arm對(duì)側(cè)手臂（通常相對(duì)于下肢的單側(cè)支撐腿或特指動(dòng)作腿而言）

Pin-loaded Machine插片式健身器械

FT: Functional Training功能性訓(xùn)練

TS: Traditional Strength傳統(tǒng)力量

RM: Repetition Maximum最大重復(fù)次數(shù)

ROM: Range of Motion動(dòng)作范圍

RDL: Romanian Deadlift羅馬尼亞硬拉

JC-Juan Carlos Santana作者桑塔納本人的昵稱

JC meta-Juan Carlos Metabolic桑塔納自主設(shè)計(jì)的有氧代謝訓(xùn)練方案

3TIS-Three-Tier Integration System三層整合體系

NSCA: National Strength & Conditioning Association美國體能協(xié)會(huì)

CSCS: Certified Strength & Conditioning Specialist（美國體能協(xié)會(huì)）體能訓(xùn)練專家認(rèn)證

FAU: Florida Atlantic University佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)

NFL: National Football League美國國家橄欖球聯(lián)盟

NHL: National Hockey League美國職業(yè)冰球聯(lián)盟

MLB: Major League Baseball美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟