小結

本章解釋了什么是功能性訓練，并澄清了關于功能性訓練的一些迷思，還推薦了一些訓練器材，著重強調了功能性訓練的簡便性和經濟性。功能性訓練是有效且先進的，而不一定是復雜或昂貴的。了解了這些信息，現在我們準備學習功能性訓練的基礎知識。