“5：2輕斷食法”是作者蜜雪兒·哈維博士和湯尼·豪威教授結合十多年的理論研究和臨床實踐得來。2010年蜜雪兒·哈維博士關于肥胖、癌癥、瘦身的研究成果獲得英國國家肥胖研究學會的最佳療法獎，之后這一療法逐漸被人熟知。由此市場上出現很多以“輕斷食”為名義的減肥法以及跟風書，為了滿足市場需求，將科學理論很強的方法轉變成適應大眾的健康瘦身法，以及對于正本清源的考慮，作者在臨床試驗中不斷優化改進，于2013年整理出版了《5：2輕斷食》（英文名《The2-DayDiet》）一書。5：2輕斷食法比其它減肥法的好處在于攝入的熱量夠低，卻又不會讓你感到饑餓。營養素的均衡完美搭配，讓你減脂不減肌肉。更大的好處在于5：2輕斷食法超級適合現代人忙碌的生活節奏。