本書作者克斯廷·布里斯瑪（KerstinBrismar）博士是卡羅琳斯卡醫學院內分泌系主任醫師、糖尿病研究中心主任、以及資深教授。瑞典卡羅琳斯卡醫學院是世界上享有盛譽的醫科大學之一，該學院諾貝爾委員會每年負責評審和頒發諾貝爾生理學或醫學獎。作者將其50多年的臨床經驗、科研成果和自己的生活體驗結合起來，寫成了這本書。本書介紹了藍色地帶的生活方式，說明了飲食、鍛煉、睡眠、壓力、飲酒等與健康的關系，提出了一系列擁抱生活和健康長壽的最佳建議。作者認為，無論您是50歲、60歲、70歲，還是更年長的讀者，改善生活方式、提高健康水平，永遠不會太遲。