人與人之間漸漸關(guān)閉了心門(mén)，

不斷減少在情感生活中的投入。

1.愛(ài)人在側(cè)，卻依然孤獨(dú)

親愛(ài)的，請(qǐng)停止裝模作樣的親密關(guān)系

人類(lèi)的親密關(guān)系正經(jīng)歷著前所未有的危機(jī)：大部分的戀愛(ài)和婚姻不僅沒(méi)能滿足我們的心靈需求，反而給雙方都帶來(lái)了不小的身心傷害，在這樣關(guān)系下建立的家庭，難以避免與日俱增的爭(zhēng)吵甚至離異，這就導(dǎo)致了原生家庭問(wèn)題越來(lái)越普遍。現(xiàn)實(shí)中婚姻破裂的數(shù)量攀升，還導(dǎo)致越來(lái)越多的年輕人不敢談戀愛(ài)或根本不想談戀愛(ài)。

人與人之間逐漸關(guān)閉了心門(mén)，不斷減少在情感生活中的投入。很多人即使進(jìn)入了戀愛(ài)階段，甚至是走進(jìn)了婚姻的殿堂，有著男女朋友、伴侶、愛(ài)人的身份，卻未能建立起真正的親密關(guān)系，而更像是熟悉又陌生的同居室友。

在心理學(xué)中，我們把這種連接很淺、缺乏心靈層面交流、相愛(ài)行為呈現(xiàn)形式化、雙方處于躺平狀態(tài)的親密關(guān)系稱(chēng)之為假性親密關(guān)系（Irrelationship）。

假性親密關(guān)系中充滿了偽裝、壓抑、挫敗，甚至絕望，以至于人們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到周?chē)诉@樣開(kāi)導(dǎo)：“面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，生活就是這樣的”“世上哪有什么真愛(ài)，就是一場(chǎng)交易”，又或者“你就是過(guò)得太好了，閑的”。

戀愛(ài)不是約約會(huì)，送送禮物，說(shuō)說(shuō)情話那么簡(jiǎn)單?；橐鲆膊皇穷I(lǐng)個(gè)證，辦個(gè)婚禮，把彼此捆綁在一起，搭伙過(guò)日子，傳宗接代那么輕松。太多的親密關(guān)系變成了兩個(gè)成年小孩的“過(guò)家家”，而不是彼此療愈、相互滋養(yǎng)、共同成長(zhǎng)的美好修行。

如果你真的愛(ài)自己，愛(ài)你的伴侶，愛(ài)你的家人、孩子，愛(ài)周?chē)娜撕瓦@個(gè)世界，請(qǐng)停止裝模作樣的親密關(guān)系，開(kāi)始真實(shí)的自我成長(zhǎng)。請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)習(xí)愛(ài)、踐行愛(ài)、獲得愛(ài)、貢獻(xiàn)愛(ài)。

十個(gè)問(wèn)題，揭示真實(shí)與假性親密關(guān)系的區(qū)別

“為什么身處一段親密關(guān)系中，卻依然感到孤獨(dú)？”“為什么在外人看來(lái)我們很幸福，但自己內(nèi)心卻感覺(jué)彼此貌合神離呢？”我常常會(huì)收到類(lèi)似問(wèn)題的咨詢，如果你有類(lèi)似的困惑，一定要注意，因?yàn)檫@通常是假性親密關(guān)系的信號(hào)。

以下的十個(gè)問(wèn)題，有助于我們辨別自己是否正處于假性親密關(guān)系中：

問(wèn)題一：你與伴侶是否能理解彼此的真實(shí)感受、行動(dòng)、想法或意圖？

問(wèn)題二：你與伴侶是否有很多可以一起談?wù)摰脑掝}？

問(wèn)題三：你與伴侶是否能在對(duì)方面前真實(shí)地表達(dá)和呈現(xiàn)自己？

問(wèn)題四：當(dāng)向伴侶尋求安慰時(shí)，你們是否能給予對(duì)方有效的安慰和支持？

問(wèn)題五：當(dāng)重大事件或挑戰(zhàn)發(fā)生時(shí)，伴侶是不是你第一個(gè)想告訴的人？

問(wèn)題六：你與伴侶是否是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，共同參與生活的經(jīng)營(yíng)？

問(wèn)題七：你與伴侶是否彼此滋養(yǎng)和激發(fā)，幫助彼此成為更好的自己？

問(wèn)題八：你與伴侶是否對(duì)親密關(guān)系和家庭生活有著共同的認(rèn)知和追求？

問(wèn)題九：你與伴侶是否了解彼此最深的傷痛和恐懼，并愿意支持彼此，超越這些傷痛和恐懼？

問(wèn)題十：你與伴侶是否了解彼此最深的渴望和夢(mèng)想，并愿意支持彼此，實(shí)現(xiàn)這些渴望和夢(mèng)想？

每一個(gè)問(wèn)題回答“是”的記1分，回答“不是”的不計(jì)分。得分越多，意味著你們的親密關(guān)系越真實(shí)而深刻；得分越少，則意味著你們的親密關(guān)系越缺乏心靈層面的連接和雙向奔赴的努力，呈表面且假性。

2.寧愿加班也不想回家

親密關(guān)系在補(bǔ)充你的能量，還是消耗？

我們可以把自己或伴侶想象為一塊電池，健康的親密關(guān)系就像是一個(gè)充電站，源源不斷地將電流，也就是人類(lèi)最寶貴的精神能量——愛(ài)，傳輸給兩個(gè)人。

如果你曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)人因被愛(ài)而容光煥發(fā)，整個(gè)人像被點(diǎn)亮了，散發(fā)著光芒與活力；又或者不管你在外面遇到多大的挑戰(zhàn)，只要你有一回到家，回到你們的親密關(guān)系中，你就能被治愈和安慰的經(jīng)驗(yàn)，你就能理解親密關(guān)系是如何提供愛(ài)的能量的。

就像生活中的充電站一樣，親密關(guān)系也需要能量的輸入和日常的維護(hù)才能夠保持其正常而健康的運(yùn)作。然而一段親密關(guān)系所需的能量和維護(hù)又來(lái)自哪里呢？其中最重要的來(lái)源便是親密關(guān)系的實(shí)際參與者。

如果前面講到的假性親密關(guān)系意味著兩個(gè)人創(chuàng)造了一個(gè)山寨版的充電站，表面的心靈連接導(dǎo)致發(fā)電效率低下且不穩(wěn)定、有限的資源投入降低了能源注入和運(yùn)行維護(hù)，那么下面要講到的功能失調(diào)的親密關(guān)系，則意味著這座充電站不僅不能為彼此補(bǔ)充電量，反而變成損害電池健康、耗能驚人的能量場(chǎng)。

親密關(guān)系對(duì)我們的身心健康有著巨大的影響，健康的親密關(guān)系能夠促進(jìn)彼此的身心健康發(fā)展，而功能失調(diào)的親密關(guān)系不僅無(wú)法發(fā)揮促進(jìn)作用，反而會(huì)因?yàn)槌錆M緊張、刺激甚至傷害，導(dǎo)致參與者長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，消耗彼此的能量，危害彼此的身心健康。

隨著兩個(gè)人所能補(bǔ)充的愛(ài)越來(lái)越少；爭(zhēng)執(zhí)和沖突所消耗的能量越來(lái)越多；兩個(gè)人都因?yàn)槟芰窟^(guò)低而警鈴大作，能夠貢獻(xiàn)給親密關(guān)系的能量就更少了，一場(chǎng)能量和情感的雙重危機(jī)便會(huì)不可避免地爆發(fā)。

于是，有人在一段感情中失去了原有的光芒；有人寧愿待在公司加班，也不愿回家……

親密關(guān)系開(kāi)始功能失調(diào)，甚至衰退的五個(gè)跡象

一、你和伴侶之間不再溝通

回想一下你和伴侶剛剛在一起的情況，那時(shí)的你們近乎狂熱地溝通。正是溝通拉近了你們之間的距離，讓你們進(jìn)入親密關(guān)系。即便確立了親密關(guān)系，溝通依然像血液循環(huán)對(duì)于身體健康那般重要。如果你和伴侶之間的溝通減少或停止了，預(yù)示著你們的親密關(guān)系已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，甚至正在發(fā)生逆轉(zhuǎn)和衰退。

二、你和伴侶之間的積極情緒在減少

兩個(gè)人在一起快不快樂(lè)是一段親密關(guān)系是否健康的重要指標(biāo)。積極心理學(xué)給出了一個(gè)相對(duì)明確的指標(biāo)，就是在一段關(guān)系中，積極情緒占比4/5，消極情緒占比1/5，才能讓伴侶感到快樂(lè)和幸福，也就是我們說(shuō)的“充電”狀態(tài)。當(dāng)喜悅、感激、寧?kù)o、敬佩等積極情緒在減少，憤怒、悲傷、內(nèi)疚、羞恥等消極情緒在增多，親密關(guān)系中的兩個(gè)人便處于消耗狀態(tài)。

三、你和伴侶持續(xù)產(chǎn)生矛盾

矛盾既包含情緒、語(yǔ)言或肢體上的熱戰(zhàn)，也包含逃避或忽略對(duì)方存在的冷戰(zhàn)。持續(xù)不斷的矛盾通常不是由某個(gè)單一事件而引發(fā)的，而是因?yàn)橛H密關(guān)系中長(zhǎng)期累積的不滿、憤怒和壓力在達(dá)到臨界點(diǎn)后的頻繁性爆發(fā)。持續(xù)的戰(zhàn)爭(zhēng)不斷消耗彼此的生命能量，更在彼此心中將伴侶改寫(xiě)和塑造為無(wú)情、無(wú)恥、無(wú)理取鬧的迫害者。

四、你和伴侶無(wú)法解決問(wèn)題

親密關(guān)系的培養(yǎng)是一個(gè)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決和超越問(wèn)題的持續(xù)過(guò)程。正是在這個(gè)過(guò)程中，親密關(guān)系中的雙方都在不斷地拓展認(rèn)知，收獲成長(zhǎng)，并在獲得突破、超越挑戰(zhàn)后深入和升華彼此的關(guān)系。而在功能失調(diào)的親密關(guān)系中，兩個(gè)人不是疲于應(yīng)對(duì)沖突，就是步步驚心地避免沖突，導(dǎo)致他們很難發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題，更沒(méi)精力真正地去解決問(wèn)題。

五、你和伴侶失去信心與希望

誠(chéng)實(shí)地問(wèn)一問(wèn)自己：“是什么維持著這段關(guān)系？是分開(kāi)的恐懼和不確定性？是養(yǎng)育孩子的責(zé)任？是來(lái)自父母和社會(huì)的壓力？又或者是出于人設(shè)與利益的考量？還是你與伴侶對(duì)于這段關(guān)系有著共同的意愿、期望、追求和目標(biāo)？”健康的親密關(guān)系因?yàn)殡p方的共同意愿和努力達(dá)到平衡和發(fā)展；而功能失調(diào)的親密關(guān)系會(huì)因雙方的失望和低能量勉強(qiáng)維持或衰退。

3.當(dāng)心“糖衣”下的“毒”

親密關(guān)系中有人活在天堂，有人活在地獄

在一段健康的親密關(guān)系中，你和伴侶會(huì)感到被關(guān)心、被尊重和安全，兩個(gè)人的幸福感得到極大提升，兩個(gè)受傷的靈魂彼此療愈、成長(zhǎng)，得到升華；在假性或功能失調(diào)的關(guān)系中，這些感受和功能是缺乏的，雙方進(jìn)入低能量或彼此消耗的狀態(tài)；而毒性親密關(guān)系則是兩個(gè)人互相投喂的毒藥，讓兩個(gè)受傷的靈魂再次被傷害，嚴(yán)重?fù)p害身心健康，導(dǎo)致受害者不再相信其他人，自暴自棄，甚至失去生活的希望。

毒性親密關(guān)系中的雙方對(duì)彼此的幸福和成長(zhǎng)沒(méi)有幫助的關(guān)系。毒性親密關(guān)系充斥著不安全感、自我中心、支配和控制。毒性親密關(guān)系中會(huì)普遍出現(xiàn)嫉妒、虐待、控制、占有、貶低、打壓、怨恨、攻擊、欺騙、遺棄、剝削、物化和玩弄伴侶、出軌和變態(tài)性需求等行為。

毒性親密關(guān)系中的雙方只關(guān)心自己的幸福，而不關(guān)注彼此的幸福，想盡各種辦法，用盡各種手段以從伴侶那獲得更多；希望伴侶把自己奉為國(guó)王或女王，吩咐對(duì)方做事情，滿足自己各種各樣的需求；希望伴侶在未溝通的情況下就能理解自己的想法和感受，并主動(dòng)給予自己所期望的回應(yīng)；希望伴侶在生活上或心理上極度依賴(lài)自己，或是反過(guò)來(lái)，自己在生活上和心理上極度依賴(lài)對(duì)方等。

很多人打著愛(ài)的名義，瘋狂地向伴侶索取和掠奪愛(ài)。當(dāng)越來(lái)越多的人失去了愛(ài)的勇氣和能力，甚至不再相信愛(ài)，不僅是親密關(guān)系，整個(gè)人生都會(huì)陷入危機(jī)。

充滿操控、恐嚇與虐待的毒性親密關(guān)系

毒性親密關(guān)系的本質(zhì)是伴侶利用不誠(chéng)實(shí)或剝削性的策略來(lái)獲得權(quán)力和優(yōu)勢(shì)，以情緒操控、語(yǔ)言攻擊、肢體暴力、財(cái)務(wù)威脅等多種手段控制別人以達(dá)到自己的目的，滿足自己的欲望。

有毒的伴侶在親密關(guān)系早期通常不會(huì)表現(xiàn)出消極的一面，反而非常有魅力，簡(jiǎn)直是完美的伴侶。然后，隨著時(shí)間的推移，他們開(kāi)始流露出自己的真面目，并對(duì)伴侶實(shí)施操控、恐嚇與虐待。

毒性親密關(guān)系的典型表現(xiàn)包括：

孤立與隔絕

有毒的伴侶試圖將你與家人和朋友隔離開(kāi)，限制并減少你能夠得到的情感支持。不斷加深你對(duì)他們的情感依賴(lài)。一旦切斷了你的其他情感支持，對(duì)方便可以用冷戰(zhàn)和情感忽視來(lái)操控你。

貶低與打壓

有毒的伴侶通常非常自戀，會(huì)不斷通過(guò)挑剔和評(píng)判，摧毀你的自我價(jià)值感，讓你覺(jué)得自己一無(wú)是處。于是你會(huì)出于恐懼，不斷地討好和付出，以贏得來(lái)自有毒伴侶的認(rèn)可和喜歡。

持續(xù)的壓力

無(wú)論是不經(jīng)意間透露自己有其他的追求者或者選擇，還是用發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)不開(kāi)心，或是斷聯(lián)系、提分手或離婚等手段，有毒的伴侶會(huì)持續(xù)地向你施加壓力，暗示和鞭策你只有付出更多，才能贏得他們的愛(ài)。

騷擾和恐嚇

有毒的伴侶會(huì)通過(guò)監(jiān)控跟蹤、散布謠言、在工作場(chǎng)合鬧事、辱罵和暴力、威脅傷害你和家人、自殘自殺、財(cái)務(wù)限制等騷擾、威脅和恐嚇手段，以達(dá)到繼續(xù)在關(guān)系中操控和剝削你的目的。

洗腦與煤氣燈效應(yīng)

有毒的伴侶善于編造和扭曲事實(shí)，讓你質(zhì)疑自己，甚至失去自信、記憶、辨別和判斷能力。1944年發(fā)行的電影《煤氣燈下》講述了丈夫孤立和操縱妻子，最終達(dá)到將她送進(jìn)精神病院的目的這么一個(gè)故事。后來(lái)公眾開(kāi)始用“煤氣燈”比喻這種精神操控行為。

如何判斷我們是否愛(ài)得太多

如何判斷我們是否愛(ài)得太多，也許正在澆灌一段毒性關(guān)系呢？當(dāng)你與這個(gè)主題產(chǎn)生共鳴，很有可能你已經(jīng)是毒性關(guān)系中那個(gè)愛(ài)得太多的人了。

毒性關(guān)系意味著：我們癡迷于一個(gè)人，并將這種癡迷認(rèn)為是愛(ài)。它左右著我們的情緒和大部分行為。我們也許能意識(shí)到這種關(guān)系正在對(duì)我們的身心健康和幸福產(chǎn)生著負(fù)面影響，但卻發(fā)現(xiàn)自己就是無(wú)法放手。

毒性關(guān)系來(lái)自我們的內(nèi)在傷痛與恐懼。我們?cè)绞呛ε鹿陋?dú)，害怕自己不值得被愛(ài)，害怕自己被忽視或遺棄，就越會(huì)無(wú)意識(shí)地吸引那些不穩(wěn)定、不可靠、不可預(yù)知、不成熟、喜怒無(wú)常、憤怒、悲觀、自卑、自戀、冷漠、回避的人。

在與身心健康度和成熟度較差的伴侶共舞中，我們通常愛(ài)得太多：我們照顧他們的起居，為他們提供經(jīng)濟(jì)支持，安撫他們的情緒，幫助他們的事業(yè)，甚至忍耐他們的惡語(yǔ)相向、虐待與攻擊，以證明自己對(duì)對(duì)方的愛(ài)。

對(duì)方的無(wú)法滿足鞭策著我們付出更多的愛(ài)；在我們身心俱疲幾近崩潰的時(shí)候，對(duì)方的稍微示弱或示好，又會(huì)讓我們重燃希望，鼓起勇氣開(kāi)始新一輪自我犧牲型的付出。

在毒性關(guān)系的高潮，我們將迎來(lái)一個(gè)人的覺(jué)醒。愛(ài)得太多的人被徹底耗盡，痛定思痛地發(fā)現(xiàn)選擇了錯(cuò)誤的人，用盡了錯(cuò)誤的愛(ài)，卻依然無(wú)法獲得幸福。于是開(kāi)始學(xué)習(xí)和踐行真正的愛(ài)，走出孤獨(dú)、自卑和恐懼的內(nèi)在狀態(tài)，通過(guò)實(shí)在的成長(zhǎng)幫助自己和更多人獲得真正的幸福。

4.經(jīng)營(yíng)舒適的親密關(guān)系

“我愛(ài)你”的六個(gè)真相

如果從未感覺(jué)到被愛(ài)，我們就是愛(ài)的逃荒者。在極度匱乏的情況下，我們會(huì)饑不擇食。不管對(duì)方是誰(shuí)，出于什么目的，“我愛(ài)你”是否只是一個(gè)誘餌，我們都會(huì)飛蛾撲火，奮不顧身地把自己交出去。

如果沒(méi)有安全感，害怕分離，我們就成了愛(ài)的溺水者。因?yàn)榘踩械娜笔?，在恐懼的?qū)動(dòng)下，我們會(huì)把與對(duì)方的關(guān)系當(dāng)作救命稻草，以防止自己沉下去溺死。我們會(huì)不斷要求對(duì)方說(shuō)出“我愛(ài)你”，以確認(rèn)他的存在和親密關(guān)系的維系。

如果沒(méi)有價(jià)值感，自卑，我們就成了愛(ài)的乞丐。由于對(duì)自己價(jià)值的否認(rèn)，我們太需要來(lái)自外在，特別是愛(ài)人的欣賞和肯定了。我們會(huì)無(wú)意識(shí)地通過(guò)向?qū)Ψ接懸皭?ài)”的表示，來(lái)獲得這種肯定。遺憾的是，這些認(rèn)可也只是基于他個(gè)人的喜好，而且隨時(shí)還有改變的風(fēng)險(xiǎn)。

這樣的“我愛(ài)你”不僅不能滋養(yǎng)我們、療愈我們、提升我們，還可能傷害到我們和我們愛(ài)的人。

如果只是想要滿足自己的欲望，我們就成了愛(ài)的掠奪者。無(wú)論是出于自己的喜歡和欣賞，還是看中對(duì)方的能力和資源，為了滿足自己，我們其實(shí)是想把另一個(gè)人據(jù)為己有。然而對(duì)方不是奴隸，所以我們需要想盡辦法讓對(duì)方說(shuō)出“我愛(ài)你”，認(rèn)同這段關(guān)系，以更好地滿足自己。

如果相信愛(ài)是一種交換，我們就是愛(ài)的商人。我們付出愛(ài)是為了收獲愛(ài)。當(dāng)收獲更多，我們開(kāi)心地說(shuō)：“我愛(ài)你”；當(dāng)收獲與付出持平，我們禮貌地說(shuō)：“我愛(ài)你”；當(dāng)收獲小于付出，為了維護(hù)關(guān)系，我們堅(jiān)持說(shuō)：“我愛(ài)你”。直到有一天，我們發(fā)現(xiàn)這是一段無(wú)利可圖，沒(méi)有希望的關(guān)系……

這樣的“我愛(ài)你”沒(méi)有創(chuàng)造更多的愛(ài)，愛(ài)只是在伴侶雙方之間流動(dòng)，而流動(dòng)過(guò)程也會(huì)有損耗。

如果你相信愛(ài)是一種能力，我們就成為了愛(ài)的成長(zhǎng)者。我們開(kāi)始有意識(shí)地提升自己愛(ài)的能力，而不是滿世界去抓取愛(ài)、乞討愛(ài)、掠奪愛(ài)和交換愛(ài)。我們深刻地明白，當(dāng)我們愛(ài)的能力越來(lái)越強(qiáng)，我們就能自主地創(chuàng)造幸福的生活。你開(kāi)始由衷地對(duì)自己說(shuō)：“我愛(ài)你?！迸c此同時(shí)，在另一個(gè)時(shí)空，也有一個(gè)人正在對(duì)自己說(shuō)：“我愛(ài)你?！?

有一天，這兩個(gè)人會(huì)走到一起。因?yàn)樗麄兌紦碛辛藧?ài)的能力，他們能自給自足，而不是期望對(duì)方滿足自己；他們會(huì)讓溢出來(lái)的愛(ài)在彼此之間流動(dòng)，沒(méi)有任何條件和回報(bào)的預(yù)期；更重要的是，因?yàn)閮晌粣?ài)的大師的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，他們會(huì)創(chuàng)造更多愛(ài)，不僅滋養(yǎng)他們的親密關(guān)系，還給更多人的親密關(guān)系帶來(lái)啟示。

愛(ài)是一切美好關(guān)系的內(nèi)核

我們之所以如此向往美好的親密關(guān)系，源于我們對(duì)于愛(ài)的渴望。然而愛(ài)與親密關(guān)系的本質(zhì)是：愛(ài)既是美好關(guān)系的種子、內(nèi)核和能量的源頭，又是美好關(guān)系成長(zhǎng)、發(fā)展和創(chuàng)造的結(jié)果。并不是因?yàn)榻⒂H密關(guān)系才有了愛(ài)，而是因?yàn)閻?ài)才有了親密關(guān)系。沒(méi)有愛(ài)卻建立親密關(guān)系，這是自欺欺人；建立了親密關(guān)系卻不去愛(ài)，這是本末倒置。

時(shí)至今日，即使是在愛(ài)的認(rèn)知層面，我們依然存在著概念模糊和非常多的誤解與濫用，將很多不是愛(ài)的概念與愛(ài)混為一談，打著愛(ài)的名義創(chuàng)造出各種關(guān)系，以滿足自己。

真誠(chéng)和勇敢地詢問(wèn)自己并覺(jué)察以下問(wèn)題：

當(dāng)我們和另一個(gè)人進(jìn)入親密關(guān)系時(shí)，是否因?yàn)閷?duì)方所呈現(xiàn)的狀態(tài)，恰好滿足了我們的喜好？

當(dāng)我們和另一個(gè)人進(jìn)入親密關(guān)系時(shí)，是否因?yàn)閷?duì)方所具備的條件，恰好滿足了我們的需求？

當(dāng)我們和另一個(gè)人進(jìn)入親密關(guān)系時(shí)，是否因?yàn)閷?duì)方所擁有的東西，恰好滿足了我們的欲望？

當(dāng)我們和另一個(gè)人進(jìn)入親密關(guān)系時(shí)，是否因?yàn)閷?duì)方所展現(xiàn)的慈悲，恰好安撫了我們的恐懼？

這些我們的喜好、需求、欲望和恐懼，的確讓我們產(chǎn)生了對(duì)他人的依賴(lài)和親密關(guān)系的需要，也是親密關(guān)系中的自然元素和維系親密關(guān)系的能量。但是要知道，這種親密關(guān)系并不是愛(ài)。一旦親密關(guān)系由這些元素和能量主導(dǎo)，自我滿足與他人福祉之間失去了平衡，這段親密關(guān)系便會(huì)失去活力，開(kāi)始功能失調(diào)，甚至演化成有毒的關(guān)系。

所以，愛(ài)到底是什么呢？我傾向這樣理解愛(ài)：愛(ài)是一份讓自己、對(duì)方，乃至整個(gè)世界都變得更好的意愿和行動(dòng)。

此刻請(qǐng)你閉上眼睛，冥想和感受一下這份源于你的內(nèi)在，持續(xù)發(fā)光，惠及他人，利益眾生的能量傳遞。

這就是愛(ài)。

愛(ài)是一切美好關(guān)系的內(nèi)核，而我們自己正是愛(ài)的源頭。

當(dāng)你成為愛(ài)，你將活出這樣的生命狀態(tài)

愛(ài)的本質(zhì)是一種生命狀態(tài)，一種發(fā)自內(nèi)在的幸福狀態(tài)。當(dāng)你讓自己真正地成為一個(gè)幸福的人，你便成為了愛(ài)。就像太陽(yáng)用陽(yáng)光孕育和滋養(yǎng)著地球上的萬(wàn)物一樣，你的生命狀態(tài)會(huì)自然而然創(chuàng)造健康的親密關(guān)系，并經(jīng)由這段親密關(guān)系生發(fā)出更多的愛(ài)。

當(dāng)你成為愛(ài)，你不再渴望他人的理解和接納，因?yàn)槟憷斫夂徒蛹{自己，并能更加理解和接納他人，你傳遞著慈悲和同理心；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再依賴(lài)他人，因?yàn)槟阆嘈抛约汉妥约簱碛械哪芰?，并更能貢獻(xiàn)自己的能力幫助他人，你傳遞著自信與支持；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再尋求他人的肯定和贊美，因?yàn)槟阋呀?jīng)從自我否定中解脫，并且更能欣賞和贊美他人，你傳遞著向上的力量；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再抱怨他人沒(méi)能滿足你，因?yàn)槟阒肋@正是你有待成長(zhǎng)的功課，或者是有待超越的挑戰(zhàn)，你向世人示范真正的成長(zhǎng)；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再尋求找到一個(gè)給自己幸福的人，因?yàn)槟阒雷约河心芰樽约旱男腋Ｘ?fù)責(zé)，給自己幸福，你也將分享你的幸福；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再懷疑他人是否喜歡你，因?yàn)槟阕约荷钌畹叵矚g著自己，并且更有發(fā)現(xiàn)美的能力，你讓自己和他人仿佛置身天堂；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再沉迷于自己的欲望，因?yàn)槟愀卸魃?，并且因?yàn)楦械叫腋６Ｍ麨樗硕喾?wù)一些，造福世界成為你的志向；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再依靠他人或外在給你安全感，因?yàn)槟銓?duì)生命有了更深的認(rèn)知、理解和信任，你把平靜與喜悅帶給更多人；當(dāng)你成為愛(ài)，你不再尋找合適的伴侶，因?yàn)槟憔褪亲约鹤詈玫陌閭H。同時(shí)你散發(fā)著美好的能量，吸引志同道合的人來(lái)到身邊；當(dāng)你成為愛(ài)，你會(huì)活出生而為人的那份尊貴與榮耀，成為自己生活中的光，世界會(huì)因你的存在而充滿愛(ài)與希望。

關(guān)于愛(ài)的四個(gè)重大危機(jī)

我們?cè)谟H密關(guān)系中遭遇的各種困惑、苦難和挑戰(zhàn)，源于人類(lèi)所面對(duì)的、前所未有的愛(ài)的危機(jī)。

第一個(gè)重大危機(jī)：缺愛(ài)

很多人在來(lái)到這個(gè)世界之后，未能夠得到父母或養(yǎng)育者足夠的愛(ài)。雖然我們知道大部分父母已經(jīng)盡可能地做到自己能夠做到最好的，把自己認(rèn)為最好的、最重要的生命資源，比如財(cái)富、學(xué)業(yè)上的支持給到自己的孩子，但是情感的忽視、陪伴的缺失、關(guān)注的減少和養(yǎng)育者自身生命狀態(tài)的影響，都可能使孩子感覺(jué)到缺愛(ài)。愛(ài)的缺失會(huì)導(dǎo)致孩子五個(gè)最重要的心靈品質(zhì)發(fā)展不健全。

這五個(gè)最重要的心靈品質(zhì)包括：存在感、安全感、歸屬感、自我認(rèn)同感和自我價(jià)值感。未能健全發(fā)展并擁有這五個(gè)心靈品質(zhì)的孩子，很難在成長(zhǎng)過(guò)程中逐漸發(fā)展出自愛(ài)和愛(ài)他人的能力，反而他們的心智會(huì)停滯在缺愛(ài)的小孩的狀態(tài)，會(huì)想要在親密關(guān)系中瘋狂地補(bǔ)償這種缺失。

第二個(gè)重大危機(jī)：不敢愛(ài)

以人類(lèi)目前的發(fā)展水平，已經(jīng)沒(méi)有其他物種可以真正對(duì)我們的生存造成威脅了，除了自身以外。人類(lèi)間的互相傷害中，又以原生家庭中所遭遇的傷害最讓人刻骨銘心。這種傷害包括語(yǔ)言的攻擊、肢體的暴力、性侵犯、父母的情緒爆發(fā)、爭(zhēng)吵等等。如果親人都會(huì)這樣對(duì)待我們，我們又怎么相信別人不會(huì)傷害我們呢？

因?yàn)檫@些身體創(chuàng)傷同樣影響我們的感知世界、認(rèn)知親密關(guān)系、塑造人格特質(zhì)，親密關(guān)系變成了令人恐懼的人生經(jīng)驗(yàn)，心理和生理共同創(chuàng)造的保護(hù)機(jī)制會(huì)讓我們不敢進(jìn)入或不斷逃離親密關(guān)系。

第三個(gè)重大危機(jī)：不懂愛(ài)、不會(huì)愛(ài)

在問(wèn)到什么是愛(ài)自己，如何愛(ài)自己時(shí)，很多人依然是茫然的。于是我們更不明白什么是愛(ài)別人？如何愛(ài)別人？更別提愛(ài)這個(gè)世界了。我們帶著從原生家庭、學(xué)校和社會(huì)中所學(xué)到的極為有限的關(guān)于愛(ài)的認(rèn)知和能力，甚至錯(cuò)誤的認(rèn)知和能力進(jìn)入親密關(guān)系，就會(huì)導(dǎo)致彼此的愛(ài)是那么輕描淡寫(xiě)，而傷害卻是那么痛徹心扉。

第四個(gè)重大危機(jī)：不認(rèn)同愛(ài)

當(dāng)人與人之間失去信任與尊重，愛(ài)變成了某種傳說(shuō)，甚至有人宣稱(chēng)世界上沒(méi)有愛(ài)，這也許是人類(lèi)社會(huì)最大的悲哀吧。再看看媒體關(guān)于親密關(guān)系的各種負(fù)面信息，加劇了人們對(duì)親密關(guān)系的恐懼和失望；商業(yè)資本不斷創(chuàng)造各種文化、潮流、欲望和需求，讓我們相信賺錢(qián)消費(fèi)能夠讓自己幸福；還有我們消耗和浪費(fèi)大量自然資源，獲取有限快樂(lè)的生活方式。我們真的在做讓自己、他人乃至整個(gè)世界都變得更好的決定嗎？在一個(gè)“無(wú)所謂愛(ài)不愛(ài)”的世界里，我們真的會(huì)幸福嗎？