《力量訓(xùn)練計(jì)劃》以杠鈴訓(xùn)練為基礎(chǔ)，結(jié)合肌肉適應(yīng)的生理學(xué)知識(shí)以及訓(xùn)練者不同階段的需求和訓(xùn)練特點(diǎn)，系統(tǒng)闡述了構(gòu)成訓(xùn)練計(jì)劃的要素，以及如何通過(guò)調(diào)整這些要素為自己的不同階段、不同目標(biāo)（包括專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)）量身定制出實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃。作者對(duì)初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃和中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃的講解尤為詳細(xì)，并且這些講解不是憑空杜撰，而是通過(guò)對(duì)若干經(jīng)典訓(xùn)練計(jì)劃及其變式的分析完成的，深入具體，易于上手，操作性強(qiáng)。《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》是一本介紹力量訓(xùn)練的經(jīng)典書(shū)籍，確切地說(shuō)，它是一本介紹杠鈴訓(xùn)練方法的經(jīng)典之作。《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》只介紹了五種主要的杠鈴訓(xùn)練動(dòng)作——五種被認(rèn)為最有用的杠鈴動(dòng)作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學(xué)的態(tài)度和精益求精的精神，把這五種基本動(dòng)作和杠鈴訓(xùn)練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來(lái)，《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》成為了有關(guān)舉重訓(xùn)練的最暢銷的書(shū)籍之一，獲得了讀者的高度認(rèn)可。此外，健身領(lǐng)域的專家同樣給予了這本書(shū)高度的評(píng)價(jià)。