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耶！我是個非吸煙者！迎接美好生活！

總是反復的說一些廢話，開頭那引言跟討論就說了一大堆廢話、一開始我還以為會有什么妙招建議，說來說去就是靜下心來看這廢話書，以為這樣腦子里就不會想煙抽，這招我早就嘗試過了，錯別字又多、一句話能說三四章，要像你這樣、我還不如塞著耳機邊聽歌邊玩手機麻將，還有就是咬牙簽，當抽煙時嘴里咬著牙簽吸煙，等到了二天開始、每次想抽煙時就習慣性的拿根牙簽咬著，就像吸煙一樣偶爾拿在手里夾著

在接確本書前，本人每天2~3包，早晨睜開眼到早飯前3根煙打底，上班途中3根左右，辦公桌前整理及沏茶2根(注此時不超過am8：45；上午開會或上現場巡查，幾乎一根緊接一根，通常一包煙很快見底!午飯前2根，飯后1根，午休前1根；下午吸煙頻率低于上午，控制在半小時／根；晚飯前2根，飯后至睡覺前幾乎5~8根！本書中的不良狀況，及無端緊張，焦慮，本人深有體會！近日更感胸悶、焦躁不安一一有一種無法呼吸的感覺！然上蒼憐憫我，這本讓我輕松戒煙的書一一飄然入目！本人在滿懷戒備與疑慮的心情下，極不情愿的一點一滴的閱讀本書！但作者以自身的親身經歷，從生理及心理角度引導人們快樂地成為非吸煙者!本人正從＂滅掉最后一根煙＂，到我是非吸煙者的踐行中一一籠罩并緊附呼吸道系統及肺部的＂膜＂，仿佛已然被撕裂，呼吸著每一口空氣，都能感受到氧份的充足一一胸肺舒展，大腦清醒(感覺用六神花露水在洗頭)！我不吸煙了，我告別了＂最后一根煙＂，我是非吸煙者，我在踐行的路上！朋友你呢？還在吸煙?還在被尼古丁控制及毒害?一一一一快樂的閱讀此書吧，您的人生即將綻放奇異的光彩！

從接觸本書到現在已經一兩年了，在看書途中有嘗試停止吸煙，感覺還不錯，但是讓我感到恐懼，擔心真的不會再迷戀煙味了，我不想從吸一手煙，變成吸二手煙。
一年前，處了個對象，她不喜歡我吸煙，我在她面前從來不吸煙，但是總是偷偷躲起來抽。前段時間，她離開了我，并非因為吸煙。
但是我曾答應過她，戒煙。
于是，我重新找到了這本書，在開始看第一章的時候，我已經停止了吸煙，看到現在已經一周了，第一天晚上難以入睡，第二天晚上做噩夢。第三天晚上，我夢見她回來了。我想，她應該很支持我的吧。
做一名非吸煙者。希望我們一起加油鴨，

確實非常有用的心理暗示療法，從心理角度引導戒煙。