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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

綠伢兒

2017-12-16 21:40:00

輕斷食需要實踐

輕斷食要根據自己身體狀況來進行。需要循序漸進，不斷摸索適合自己的模式。我現在飲食調節基本每天喝蔬果汁，正常三頓飯，每天步行1小時，輔以自然養生法的經絡拍打，按摩等，體重上下在士1公斤浮動，血壓，血糖穩定，身體狀況良好。但通過本書閱讀，我從中悟出要保持身體健康，持續養成良的飲食習慣和規律生活十分重要。輕斷食對大多數人很適用，同時我想通過用輕斷食過程飲食方法與日常飲食結合起來，也可能達到輕斷食的效果，我的體會是可以的，重要的是持之以恒養成習慣。

暫無回復，趕快搶沙發吧

更多書評

2022-02-05 21:05:04

不吃飯得胃病怎么辦？？？

我真服了，我就想知道這符合道理嗎

2025-04-17 12:50:12

真的有用嗎

什么輕斷食，斷碳，8+16，感覺沒太大效果

2019-11-21 09:04:53

每周斷食兩次

其實關于熱量之類的描寫對我來說都沒用，我就總結出來:每周斷食兩次，斷食也就是連續24小時不吃東西只喝水，斷食日最好分開，其他每周五天非斷食日，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少。

2019-08-12 00:41:34

用戶大圍城打賞《范冰冰推薦輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》100書幣！

這本書太棒了！鼓勵一下，希望后續更加精彩！

2019-05-01 07:55:11

真是我喜歡的書

不錯啊看來我的體脂稱數據通過學習可以減脂肪減重了

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