目錄(33章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 楊靜宜簡介
- 徐峻華簡介
- 編著者的話
- 第一章 肌肉力量
- 肌肉力量的重要性
- 肌肉力量的分類
- 肌肉力量大小的影響因素
- 肌肉力量下降的原因
- 第二章 肌肉力量練習
- 肌肉力量練習的生理作用
- 肌肉力量練習的分類
- 肌肉力量練習的部位
- 力量練習的常用器械
- 第三章 你是否需要進行肌肉力量訓練
- 第四章 如何使用大型器械進行力量練習
- 第五章 如何使用自由重物進行力量練習
- 第六章 如何進行徒手力量練習
- 第七章 運動處方DIY
- 確定鍛煉目的
- “運動處方DIY—力量”的使用
- 課計劃和周計劃的安排
- 及時調整運動處方
- 第八章 力量練習注意事項
- 力量練習器材的選擇和使用
- 徒手練習的優缺點
- 運動環境的要求
- 練力量時要不要憋氣
- 力量訓練的飲食營養
- 運動損傷預防
- 運動損傷的急救處理
- 堅持下去 更新時間：2019-01-14 16:52:01
推薦閱讀
- 中國競技體育崛起的制度框架和思想基礎
- 英美職業運動員勞動權益保障研究
- 中國民族傳統體育研究
- 任務式體育教學模式的實踐研究
- 殘疾人體育研究
- 體育哲學研究
- 我國高水平競走運動員專項訓練負荷控制的研究
- 體育教學模式論
- 射擊比賽心理研究與應用
- “互聯網+”時代中國體育院校體育教學成果社會化推廣研究
- 新型農村社區體育研究：以東尉社區為個案
- 大學體育理論與實踐教程
- 基于要素分析的職業體育治理結構研究
- 呼吸制勝：優化運動表現的呼吸技巧和策略
- 國際競技體育體系和青少年運動員文化教育
- 中國城市綠色體育發展中的政府角色研究
- 學校體操運動的組織編排（下）（學校體育運動會組織管理實用方法）
- 大學體育理論教程
- 高校體育教學改革創新與科學化訓練研究
- 學校體育場館資源失衡與非均衡管理
- 民族主義演進與奧林匹克發展
- 我國高等民族傳統體育教育發展研究
- 優秀跆拳道運動員技戰術特征研究及分析系統的建立
- 中國體育產業政策研究：總覽與觀點
- 學生體質評價及運動處方
- 美國國家體能協會體能測試與評估指南
- 兒童青少年運動健康促進科普問答
- 1+1+2體育教學模式創新
- 現代運動訓練新理念、新方法
- 體育教學創新與運動訓練研究
