逆齡大腦：保持大腦年輕敏銳的新科學(xué)
我們都會(huì)變老，大腦也一樣，大腦的生長(zhǎng)在24歲這個(gè)年輕得令人驚訝的年齡開始減速，但這并不意味著它會(huì)失去敏銳度，而且不同的認(rèn)知技能可以在不同的年齡達(dá)到頂峰。在你的一生中，不論你的年齡或獲取資源的途徑如何，大腦都可以持續(xù)不斷地得到加強(qiáng)。經(jīng)外科醫(yī)生古普塔通過(guò)幾十年的臨床醫(yī)學(xué)和持續(xù)研究指出，我們?cè)谌魏文挲g都可以改善并擁有一個(gè)更好的大腦。作者依據(jù)腦科學(xué)、神經(jīng)學(xué)、病理學(xué)近30年的研究，揭示了大腦衰老和認(rèn)知能力下降的原因。通過(guò)對(duì)比全球腦健康理事會(huì)近百名專家的神研究報(bào)告數(shù)據(jù)庫(kù)中的方法，提出從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、休息、社交聯(lián)系、提高大腦可塑性幾個(gè)方向來(lái)科學(xué)優(yōu)化大腦。當(dāng)你把大腦放在第一位時(shí)，其他關(guān)乎健康方面的東西也就迎刃而解了。沒有健康的大腦，你甚至無(wú)法做出健康的決定。生活習(xí)慣比你的基因更能影響你大腦的命運(yùn)。患癡呆的人正在逐漸年輕化。大腦衰退是可以預(yù)防和進(jìn)行早期干預(yù)的，本書為讀者提供了一個(gè)可立即實(shí)踐的12周大腦強(qiáng)化計(jì)劃，在日常生活中啟動(dòng)你的“敏銳大腦”程序，用簡(jiǎn)單且科學(xué)的方法修復(fù)大腦，提升腦力。健康的大腦不僅會(huì)帶來(lái)健康的身體、體重、心臟等，還會(huì)帶來(lái)更強(qiáng)的自信、更堅(jiān)實(shí)的財(cái)務(wù)未來(lái)。
·17.9萬(wàn)字
