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本書是為武術(shù)愛好者設(shè)計的傳統(tǒng)武術(shù)套指導(dǎo)書。本書第一章簡單介紹了八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍的起源與發(fā)展，第二章、第三章、第四章和第五章分別展示了八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍的套路。套路的講解，采用高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，分步圖解，直觀清晰，方便讀者學(xué)習(xí)。

·3萬字

國術(shù)健身：十二段錦

《國術(shù)健身：十二段錦》從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發(fā)，對十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：十二段錦》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，無論是十二段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可以從《國術(shù)健身：十二段錦》中受益。

·1.1萬字

兒童青少年零基礎(chǔ)學(xué)柔道（精編視頻學(xué)習(xí)版）

國家女子柔道隊原主教練劉玉香進行內(nèi)容講解和動作演示。本書共分為5章，第1章介紹了柔道的禮儀規(guī)范、段位級別和比賽規(guī)則等基礎(chǔ)知識；第2章介紹了柔道的基本身體姿勢，以及基本步法、基本受身等動作技術(shù)；第3章到第5章對柔道的基本立技、基本寢技和基本連絡(luò)技進行了詳細(xì)講解。本書以圖文結(jié)合的方式對柔道動作技術(shù)進行了分步展示，對關(guān)鍵要領(lǐng)進行了詳細(xì)講解，并配有46段免費教學(xué)視頻，以幫助兒童青少年柔道練習(xí)者從零入門、快速進階。

·1.7萬字

圖解麻將贏牌技巧

玩麻將作為一種廣受歡迎的休閑娛樂方式，深受大眾青睞，特別是在周末與節(jié)假日，人們常常會邀請親友歡聚一堂，除了共享美食外，切磋麻將技藝也成為一項不可或缺的活動。本書專為麻將初學(xué)者及熱愛者量身打造，采用直觀易懂的圖解形式，用通俗易懂的語言細(xì)致地闡述了麻將的基礎(chǔ)知識、攻略和實戰(zhàn)常用技巧。第一章深入解析了麻將的基礎(chǔ)知識——麻將的構(gòu)成元素、行牌步驟、常見的胡牌類型和常見牌型的數(shù)番方法等，為初學(xué)者打下堅實的理論基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)本章后，將會明明白白知道麻將怎么玩，怎么計算支付籌碼。第二章詳細(xì)介紹了在麻將游戲中的攻略——如何進行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及聽牌，學(xué)習(xí)本章的攻略后，我們將能熟練掌握玩麻將的主要技能，將會在實戰(zhàn)中熟練運用相關(guān)技能，從知道怎么玩晉升到了會熟練地玩。第三章主要介紹麻將贏牌的常用技巧——通過舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列實戰(zhàn)案例分析，揭示了麻將贏牌的智慧與策略。這些經(jīng)過精心挑選的技巧與方法，能幫助我們快速提高麻將技能，從此成為麻將高手。

·3.9萬字

國術(shù)健身：易筋經(jīng)

《國術(shù)健身：易筋經(jīng)》從“什么是易筋經(jīng)”“為什么練易筋經(jīng)”和“怎么練易筋經(jīng)”三個角度出發(fā)，對易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點進行了介紹，對易筋經(jīng)的健身作用進行了解析，對易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習(xí)方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：易筋經(jīng)》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是易筋經(jīng)的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國術(shù)健身：易筋經(jīng)》受益。

·1.4萬字

力量訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于沒有任何力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的讀者來說，本書是一本適合的訓(xùn)練動作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。為每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.3萬字

圖解乒乓球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項（視頻學(xué)習(xí)版）

本書精選了200項乒乓球技戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法，旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運動員及教練等提供豐富的學(xué)習(xí)和教學(xué)參考。《圖解乒乓球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項（視頻學(xué)習(xí)版）》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習(xí)等講起；然后重點講解了多變的發(fā)球技術(shù)以及可應(yīng)對多種賽場局勢的擊球技術(shù)，涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后詳細(xì)介紹了單打與雙打的常用戰(zhàn)術(shù)和策略，以及綜合提升球員運動能力的體能訓(xùn)練方法，可為練習(xí)者精進乒乓球水平提供幫助。

·4.7萬字

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程普及48式為全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人設(shè)計的太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書。介紹了太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人演示、分步圖解的形式，對太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習(xí)方法和要點進行了細(xì)致講解。

·1.5萬字

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合不同水平的游泳愛好者學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，不僅可以為游泳愛好者提供學(xué)習(xí)參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗。本書從游泳場地、裝備以及相關(guān)術(shù)語等基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進行的熱身活動，熟悉水性練習(xí)，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見泳姿的技術(shù)要點和有助于掌握相應(yīng)技術(shù)的練習(xí)方法，不同泳姿的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點技術(shù)，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運動表現(xiàn)的體能訓(xùn)練，以幫助游泳愛好者更好地掌握、優(yōu)化游泳技術(shù)。希望本書能夠幫助游泳愛好者系統(tǒng)地了解游泳運動，系統(tǒng)地提升游泳技術(shù)；幫助游泳教練和體育老師更系統(tǒng)地教學(xué)。

·4.8萬字

圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

圖解陳氏太極拳老架一路74式由國家級運動健將、太極拳世界冠軍高崇示范動作并作為武術(shù)指導(dǎo)。《圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）》在簡要介紹陳氏太極拳的起源和發(fā)展等背景知識的基礎(chǔ)上，以600多幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對陳氏太極拳老架一路74式連貫套路進行了講解。《圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）》適合太極拳尤其是陳氏太極拳愛好者進階學(xué)習(xí)使用。

·2.7萬字

老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程為全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人編寫的“大圖大字版”五禽戲入門學(xué)習(xí)指導(dǎo)書。書中介紹了五禽戲的歷史發(fā)展、招法要點和練習(xí)要點等基礎(chǔ)知識，然后采用真人演示、分步圖解的形式，分別對五禽戲基本動作、五禽戲十式及五禽戲十三式的練習(xí)方法和要點進行了細(xì)致講解。無論是五禽戲的初學(xué)者，還是五禽戲的久練者，可以從書中獲得指導(dǎo)。

·1.4萬字

圖解游泳訓(xùn)練：技術(shù)與體能訓(xùn)練180項（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解游泳訓(xùn)練由專業(yè)教練撰寫，致力于為讀者提供豐富的內(nèi)容參考。本書分為9章，第1章重點介紹了游泳前應(yīng)進行的熱身活動以及訓(xùn)練后應(yīng)進行的放松活動；第2章詳細(xì)介紹了游泳前的熟悉水性練習(xí)，包括體驗水感、漂浮、滑行、恢復(fù)站立、憋氣等；第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎(chǔ)技術(shù)的分解，及對應(yīng)的練習(xí)及強化訓(xùn)練方法。第7章講解了在比賽或者實際游泳中需要用到的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點技術(shù)等；第8章重點介紹了常用的水上救生技巧，第9章則介紹了綜合提升運動表現(xiàn)的體能強化方法，旨在幫助游泳愛好者輕松地學(xué)習(xí)游泳技術(shù)并提高技術(shù)水平，幫助教練、體育老師等豐富教學(xué)方法，提升教學(xué)質(zhì)量。

·4.6萬字

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程陳氏56式為全國老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人設(shè)計的陳氏太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書介紹了陳氏太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人展示、分步圖解的形式，對陳氏太極拳的基礎(chǔ)動作以及陳氏56式太極拳的練習(xí)方法和要點進行了細(xì)致講解。

·2萬字

老年人門球教程

老年人門球教程是專門為老年讀者打造的門球運動入門讀物。本書包括4章，系統(tǒng)講解了門球基礎(chǔ)知識、門球技術(shù)、門球戰(zhàn)術(shù)和門球裁判與規(guī)則的相關(guān)內(nèi)容。本書講解深入淺出，實戰(zhàn)案例豐富，并配有各種技戰(zhàn)術(shù)的詳解，可以幫助老年讀者了解門球知識，掌握學(xué)習(xí)要點。本書還可以直接用于各級老年大學(xué)的授課。

·7.8萬字

國際象棋殺法題庫：基礎(chǔ)一步殺1000題

《國際象棋殺法題庫》針對一千道國際象棋基礎(chǔ)一步殺習(xí)題，將其按難度分為基礎(chǔ)篇（3個棋子）和進階篇（4～6個棋子），其中基礎(chǔ)篇為單車一步殺和單后一步殺棋形提供了120道習(xí)題，進階篇為單車一步殺、輕子一步殺、單后一步殺、雙車一步殺、馬象一步殺、雙象一步殺、車馬一步殺、車象一步殺、后車一步殺、后象一步殺、后馬一步殺、有兵的一步殺棋形提供了880道習(xí)題。

·1.1萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童游泳入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

本書由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由游泳領(lǐng)域?qū)＜揖帉懀铝τ跒閮和瘜W(xué)習(xí)游泳提供有效參考。介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎(chǔ)知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹呼吸練習(xí)、漂浮練習(xí)等熟悉水性練習(xí)，并重點介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點。

·1.4萬字

看圖學(xué)八段錦（視頻學(xué)習(xí)版）

本書是上海體育學(xué)院教育學(xué)博士牛愛軍老師，為幫助八段錦愛好者更好地了解并掌握八段錦，撰寫的八段錦自學(xué)指南。全書共分為八個章節(jié)，第一章介紹了八段錦的名稱由來和發(fā)展歷史，第二章介紹了練習(xí)八段錦的益處，第三章介紹了中老年人為什么適合練習(xí)八段錦，第四章到第七章分別介紹了臥式八段錦、坐式八段錦、道家八段錦和站式八段錦，第八章介紹了關(guān)于八段錦鍛煉的疑問。本書內(nèi)容展示了四種八段錦每一式的功法作用和每一式的練習(xí)步驟，圖文并茂，部分圖片提供了多角度圖，方便廣大八段錦愛好者自行學(xué)習(xí)。本書適合八段錦愛好者閱讀，對體育院校師生和老年大學(xué)師生等也具有參考價值。

·2.7萬字

圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》由多年籃球執(zhí)教經(jīng)驗的教練編寫，旨在為籃球運動愛好者、籃球運動員等的技術(shù)練習(xí)提供指導(dǎo)，并為籃球教練豐富教學(xué)內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》介紹了籃球運動的基本動作、球性練習(xí)、運球、傳接球、投籃、籃板球、基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團隊配合戰(zhàn)術(shù)等技術(shù)練習(xí)及強化方法，且提供了實戰(zhàn)指導(dǎo)小提示。全書采用圖文詳解結(jié)合視頻展示的形式呈現(xiàn)技術(shù)動作及強化訓(xùn)練方法，并針對基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團隊?wèi)?zhàn)術(shù)的講解配備了清晰示意圖，簡明易懂，方便讀者閱讀學(xué)習(xí)。

·5.1萬字

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練由兩位具有豐富執(zhí)教經(jīng)驗的一線籃球教練聯(lián)合編寫，是一本專為想要提高個人籃球水平的讀者設(shè)計的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書。本書通過800余幅高清圖片和球場示意圖、160余段技術(shù)動作展示視頻，詳細(xì)介紹了180余項可用于提升個人進攻和防守能力的基礎(chǔ)技術(shù)與強化訓(xùn)練方法，且針對重點和難點技術(shù)提供了小提示等細(xì)節(jié)指導(dǎo)，可幫助讀者快速掌握動作要領(lǐng)。無論你籃球初學(xué)者，有一定經(jīng)驗的籃球愛好者，還是專業(yè)運動員，皆可從本書中獲益。

·5.2萬字

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

有效的拉伸可以緩解全身緊張，提高身體素質(zhì)。本書針對現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式，給出了適合不同人群的拉伸計劃，并使用高清四色圖和分步驟詳解的方法，使讀者“知其然”也“知其所以然”。本書內(nèi)容簡單易學(xué)，讀者無須專業(yè)器械，可以隨時隨地進行拉伸，適用于久坐者、健身者、跑者等各類人群。

·3.6萬字

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圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

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