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象棋入門與提高

象棋入門與提高

本書為象棋初學(xué)者提供了一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)路徑，從基礎(chǔ)規(guī)則到高級(jí)戰(zhàn)術(shù)布局，逐步引導(dǎo)讀者掌握象棋的核心技巧。書中先介紹了棋盤布局、棋子走法和吃法，以及如何記錄和判斷棋局勝負(fù)。其次，深入探討了基礎(chǔ)技巧，如棋子協(xié)同作戰(zhàn)和利用對(duì)手弱點(diǎn)，以及18種基礎(chǔ)殺法，如釣魚(yú)馬和雙馬飲泉，增強(qiáng)讀者的實(shí)戰(zhàn)能力。書中還分析了運(yùn)子、謀子、兌子和棄子等戰(zhàn)術(shù)，幫助讀者在實(shí)戰(zhàn)中制定戰(zhàn)略。通過(guò)講解實(shí)用布局，如順炮和中炮對(duì)屏風(fēng)馬，提升讀者的開(kāi)局策略。本書旨在通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，助力讀者成為象棋高手。

愛(ài)林博悅編著 ·棋牌 ·5.6萬(wàn)字

健身房訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

健身房訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動(dòng)作的解剖學(xué)知識(shí)能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動(dòng)作的原理與要點(diǎn)，從而正確發(fā)力。對(duì)于剛走進(jìn)健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細(xì)訓(xùn)練動(dòng)作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識(shí)，涵蓋了健身房常見(jiàn)器械，講解了針對(duì)全身不同部位的一百個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，提供了拿來(lái)即用的多主題訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，提供了由專業(yè)教練示范的動(dòng)作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯(cuò)誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動(dòng)作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動(dòng)作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)，同時(shí)避免損傷，既適合健身新手、健身愛(ài)好者閱讀，對(duì)于健身教練、體能教練也具有一定的參考價(jià)值。

人郵體育解剖圖譜編寫組編著 ·體育理論 ·1.9萬(wàn)字

圖解乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練

圖解乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練

圖解乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練由原國(guó)家乒乓球隊(duì)隊(duì)員顧玉婷編寫，是其多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作，適合乒乓球教練、體育老師以及乒乓球愛(ài)好者閱讀。本書從球拍與握法、基本規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)入手，循序漸進(jìn)地講解了基本姿勢(shì)、步法等基礎(chǔ)技術(shù)，然后重點(diǎn)講解了涵蓋橫拍技術(shù)、直拍技術(shù)、削球技術(shù)、綜合技術(shù)、常用戰(zhàn)術(shù)等多項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)。

顧玉婷 ·球類運(yùn)動(dòng) ·5.2萬(wàn)字

老年人門球教程

老年人門球教程

老年人門球教程是專門為老年讀者打造的門球運(yùn)動(dòng)入門讀物。本書包括4章，系統(tǒng)講解了門球基礎(chǔ)知識(shí)、門球技術(shù)、門球戰(zhàn)術(shù)和門球裁判與規(guī)則的相關(guān)內(nèi)容。本書講解深入淺出，實(shí)戰(zhàn)案例豐富，并配有各種技戰(zhàn)術(shù)的詳解，可以幫助老年讀者了解門球知識(shí)，掌握學(xué)習(xí)要點(diǎn)。本書還可以直接用于各級(jí)老年大學(xué)的授課。

《門球之苑》編輯部主編 ·體育理論 ·7.8萬(wàn)字

五子棋入門與提高

五子棋入門與提高

玩五子棋不僅能鍛煉思維，提升策略意識(shí)和規(guī)劃能力，還能增進(jìn)人際交往，享受對(duì)弈樂(lè)趣。本書分為4章，介紹了可以幫助讀者系統(tǒng)學(xué)習(xí)五子棋的豐富內(nèi)容。從基礎(chǔ)知識(shí)到棋形運(yùn)用，再到進(jìn)攻防守策略及開(kāi)局、布局分析，本書內(nèi)容豐富，語(yǔ)言簡(jiǎn)明易懂，無(wú)論你是初學(xué)者還是愛(ài)好者，本書能助你一臂之力，讓你輕松掌握五子棋的精髓，成為棋局中的佼佼者。

愛(ài)林博悅編著 ·棋牌 ·3.8萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)

國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)

《國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)》從“什么是易筋經(jīng)”“為什么練易筋經(jīng)”和“怎么練易筋經(jīng)”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)易筋經(jīng)的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是易筋經(jīng)的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國(guó)術(shù)健身：易筋經(jīng)》受益。

劉艷君 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.4萬(wàn)字

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：盤帶與控球

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：盤帶與控球

“少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練叢書”由18位足球訓(xùn)練與教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學(xué)參考。本書是一本適合指導(dǎo)5~12歲少兒發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)中盤帶和控球技能的實(shí)用工具書。全書通過(guò)豐富的圖解與詳細(xì)的文字描述介紹了盤帶和控球的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，并針對(duì)5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強(qiáng)化訓(xùn)練組織方案，拿來(lái)即用，致力于幫助中小學(xué)體育老師、足球培訓(xùn)教練豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，進(jìn)而更有效地幫助少兒培養(yǎng)足球興趣、提高運(yùn)動(dòng)能力。

青少年足球運(yùn)動(dòng)研創(chuàng)組編著 ·體育理論 ·2.9萬(wàn)字

兒童青少年零基礎(chǔ)學(xué)柔道（精編視頻學(xué)習(xí)版）

兒童青少年零基礎(chǔ)學(xué)柔道（精編視頻學(xué)習(xí)版）

國(guó)家女子柔道隊(duì)原主教練劉玉香進(jìn)行內(nèi)容講解和動(dòng)作演示。本書共分為5章，第1章介紹了柔道的禮儀規(guī)范、段位級(jí)別和比賽規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)；第2章介紹了柔道的基本身體姿勢(shì)，以及基本步法、基本受身等動(dòng)作技術(shù)；第3章到第5章對(duì)柔道的基本立技、基本寢技和基本連絡(luò)技進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書以圖文結(jié)合的方式對(duì)柔道動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了分步展示，對(duì)關(guān)鍵要領(lǐng)進(jìn)行了詳細(xì)講解，并配有46段免費(fèi)教學(xué)視頻，以幫助兒童青少年柔道練習(xí)者從零入門、快速進(jìn)階。

劉玉香編著 ·拳擊 ·1.7萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：十二段錦

國(guó)術(shù)健身：十二段錦

《國(guó)術(shù)健身：十二段錦》從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：十二段錦》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了解析。此外，無(wú)論是十二段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可以從《國(guó)術(shù)健身：十二段錦》中受益。

周倩 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.1萬(wàn)字

國(guó)術(shù)健身：五禽戲

國(guó)術(shù)健身：五禽戲

《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)五禽戲的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)五禽戲的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)五禽戲的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》不僅通過(guò)真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無(wú)論是五禽戲的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國(guó)術(shù)健身：五禽戲》受益。

周倩 牛愛(ài)軍編著 ·武術(shù) ·1.6萬(wàn)字

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程陳氏56式為全國(guó)老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人設(shè)計(jì)的陳氏太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書介紹了陳氏太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人展示、分步圖解的形式，對(duì)陳氏太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作以及陳氏56式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。

高崇編著 ·武術(shù) ·2萬(wàn)字

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程普及48式為全國(guó)老年大學(xué)統(tǒng)編教材，是專門為老年人設(shè)計(jì)的太極拳零基礎(chǔ)入門指導(dǎo)書。介紹了太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人演示、分步圖解的形式，對(duì)太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習(xí)方法和要點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致講解。

高崇編著 ·武術(shù) ·1.5萬(wàn)字

仰臥起坐學(xué)練測(cè)一本通

仰臥起坐學(xué)練測(cè)一本通

仰臥起坐測(cè)試是學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試及體育考試中的重要項(xiàng)目，可通過(guò)強(qiáng)化腹部肌群的速度耐力，有效提高測(cè)試成績(jī)。本書針對(duì)仰臥起坐測(cè)試，從“怎么測(cè)”的角度介紹了測(cè)試規(guī)則、要點(diǎn)提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識(shí)，接著從“怎么練”的角度講解了測(cè)試成績(jī)不合格的常見(jiàn)原因，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長(zhǎng)、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求，參考或直接使用《仰臥起坐學(xué)練測(cè)一本通》內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。

王雄 朱昌宇主編 ·體育理論 ·1.5萬(wàn)字

國(guó)際象棋殺法題庫(kù)：基礎(chǔ)一步殺1000題

國(guó)際象棋殺法題庫(kù)：基礎(chǔ)一步殺1000題

《國(guó)際象棋殺法題庫(kù)》針對(duì)一千道國(guó)際象棋基礎(chǔ)一步殺習(xí)題，將其按難度分為基礎(chǔ)篇（3個(gè)棋子）和進(jìn)階篇（4～6個(gè)棋子），其中基礎(chǔ)篇為單車一步殺和單后一步殺棋形提供了120道習(xí)題，進(jìn)階篇為單車一步殺、輕子一步殺、單后一步殺、雙車一步殺、馬象一步殺、雙象一步殺、車馬一步殺、車象一步殺、后車一步殺、后象一步殺、后馬一步殺、有兵的一步殺棋形提供了880道習(xí)題。

王玥 李超編著 ·棋牌 ·1.1萬(wàn)字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童游泳入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童游泳入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

本書由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由游泳領(lǐng)域?qū)＜揖帉懀铝τ跒閮和瘜W(xué)習(xí)游泳提供有效參考。介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎(chǔ)知識(shí)，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹呼吸練習(xí)、漂浮練習(xí)等熟悉水性練習(xí)，并重點(diǎn)介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點(diǎn)。

國(guó)家體育總局青少年體育司等主編 ·體育理論 ·1.4萬(wàn)字

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的聶博聞老師主編，旨在通過(guò)豐富多樣的籃球游戲，提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和技能。本書包含無(wú)球練習(xí)和有球練習(xí)兩部分。無(wú)球練習(xí)通過(guò)“貼人”“捕魚(yú)”等游戲鍛煉學(xué)生的臨場(chǎng)應(yīng)變和快速跑等能力；有球練習(xí)則借助“戴帽子”“飛盤爭(zhēng)奪戰(zhàn)”等游戲增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)、傳、投球能力以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)。本書中的游戲形式多樣，富有趣味性，不僅能讓學(xué)生在游戲中鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。本書是一本具有實(shí)用價(jià)值的籃球教學(xué)參考書，無(wú)論是體育老師還是籃球教練員，皆能從中獲得豐富的教學(xué)資源和靈感。

聶博聞主編 ·球類運(yùn)動(dòng) ·4.4萬(wàn)字

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