覺知：通向身心合一的心智成長
渾然天成的輕松自如與平靜安然是可以通過心智培育習(xí)得的。丹尼爾教授在本書中向讀者提供了一種科學(xué)、有效的冥想方法——覺知之輪。利用這種方法，讀者可以在日常生活中培養(yǎng)自己的專注力、覺察力和平靜感。丹尼爾教授在本書中深入探討了冥想有效性的科學(xué)原理，教讀者學(xué)會(huì)利用“注意所到之處，神經(jīng)放電流動(dòng)，神經(jīng)聯(lián)結(jié)增長”這一原則，通過覺知之輪這一實(shí)踐練習(xí)（集中注意、開放覺知、培養(yǎng)善意）來培養(yǎng)一個(gè)更健康的大腦，以減少生活中的恐懼、焦慮和壓力。無論讀者是冥想初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)的冥想者，通過本書的指導(dǎo)，讀者都會(huì)變得更加專注于當(dāng)下，在面對生活中的壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，也將更有活力和心理韌性。
·20.5萬字
