飽了才能減下去
《飽了才能減下去》基于前沿科學(xué)研究，提供了具有開創(chuàng)性、包含多個維度的減重方案——全方位飲食法。全方位飲食法由倫敦帝國理工學(xué)院和英國國民健康服務(wù)體系（NHS）的知名減重專家賽拉·哈米德博士設(shè)計，旨在幫助人們實(shí)現(xiàn)顯著的減重效果。通過深入研究和臨床專業(yè)知識的結(jié)合，本書為讀者提供了一個全新的、通俗易懂且令人愉悅的減重方案。在這本書中，你可以系統(tǒng)并深入地了解：如何選擇美味的食物，讓你更久飽腹？如何切換身體進(jìn)入脂肪燃燒模式？如何永遠(yuǎn)不用再計算卡路里？如何培養(yǎng)對食物積極、輕松的態(tài)度？如何感覺更健康、更幸福？本書涵蓋了從飲食選擇、腸道—大腦信號、進(jìn)食窗口、腸道菌群、運(yùn)動、睡眠到基因影響等多方面內(nèi)容，并經(jīng)過了臨床的驗證，幫助讀者全面了解身體的運(yùn)作機(jī)制，并通過科學(xué)的策略實(shí)現(xiàn)理想體重。書中還包括詳細(xì)的食譜、購物清單和實(shí)用的減重技巧，讓你在享受美味食物的同時輕松瘦身。無論想減掉幾磅還是幾十磅，本書都能幫助你達(dá)成目標(biāo)。同時，本書還展示了如何通過改善睡眠、增加運(yùn)動樂趣、提升精力和建立強(qiáng)大的自我關(guān)懷，帶來遠(yuǎn)超減重本身的健康益處。
·10.2萬字
