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拉伸運動：隨時隨地DIY
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拉伸運動：隨時隨地DIY

人體在長期進行某一種動作后，特定使用的肌肉就會痙攣、僵硬。你是不是發現自己會：長期坐著——腰背肌僵硬；保持一種姿勢看電腦——頸肩部位的肌肉僵硬；長跑、爬山或者騎車后——腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進血液循環，加速訓練后的恢復，有助于放松身體。大量運動后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。

名師出高圖編寫組 ·瑜珈 ·1.8萬字

帽子·圍巾經典搭配
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帽子·圍巾經典搭配

時尚美麗從“頭”開始，用圍巾裝扮天鵝般的優雅頸部，帽子與圍巾的應季潮流搭配。

于丹 ·服飾搭配 ·1.8萬字

女士發型設計完全圖解教程：吹發 卷發 編發
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女士發型設計完全圖解教程：吹發 卷發 編發

本書從女性整體造型設計出發，通過對發型設計的基礎知識普及，介紹了形狀、內線、外線對發型和整體形象的影響等知識，讓讀者初步認識發型設計。同時，書中分別介紹了吹發、卷發、編發的基礎操作技術，還詳細圖解了8種類型風格共16款女士發型設計安利的實操步驟。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、美發助理閱讀。

張蓬編著 ·彩妝 ·1.8萬字

新娘化妝造型全圖解
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新娘化妝造型全圖解

本書是一本時尚全面的新娘化妝發型實例教程。除了涵蓋新娘化妝造型基礎以外，具體按不同類型特色分別詳細介紹了日系新娘化妝發型實例、韓系新娘化妝發型實例、森系新娘化妝發型實例和中式新娘化妝發型實例。除此之外，還包含了新娘美甲實例以及新娘造型配飾的挑選方案推薦，全面幫助你完成新娘整體造型設計。本書除了適用于新娘妝造型師、婚禮跟妝師以外，也適合各院?；瘖y造型相關專業的師生參考使用。

王彥亮 ·彩妝 ·1.8萬字

瑜伽從新手到高手
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瑜伽從新手到高手

本書內容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，最后用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式，練習正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升和超越。本書內容豐富，講解透徹，以視頻呈現所有內容，既有對體式的正確引導，也有對每個體式練習時注意事項及鍛煉到的部位的講解，最后還有一些飲食指導等。本書針對初中級想習練瑜伽的讀者，根據本書的視頻引導可以隨時隨地安全有效地練習，使瑜伽成為生活中的一部分，達到減肥、調節內分泌、緩解壓力和塑形的效果。

王華威 ·瑜珈 ·1.8萬字

新娘編發造型實例教程
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新娘編發造型實例教程

本書是一本新娘發型設計教程，并向讀者展示了大量精彩案例。對每個案例以技術手法進行分類，解析制作方法，其中的手法包括擰繩法、倒梳法、編辮子法、抽絲法和變紋理法。每一個案例都有詳細的步驟及說明文字。此外，書中還介紹了飾品與發型的搭配。通過閱讀本書，讀者不僅能夠學會書中教授的新娘編發造型，還可以學會整體思路，將不同的造型技法、中心點的選擇、內輪廓的處理與飾品搭配、結合，打造出真正適合新娘本人的獨特的風格。本書適合影樓造型師、新娘跟妝師閱讀，同時也可以供相關培訓機構學員使用。

朋·創作小組 ·彩妝 ·1.8萬字

一看就懂穿搭術
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一看就懂穿搭術

書中開篇是穿搭的基礎，即了解自己的膚色，冷暖膚色在服裝及彩妝色彩的選擇上大有不同。第二章到第五章進入主題，詳細講述穿搭配色、技巧與風格。無論是在自然、名畫中找靈感，還是介紹穿搭的節奏感，或是如何通過服飾彌補身材的不足，都能讓你一看就懂，一學就會。第三部分介紹了發型和配飾應該如何選擇，為你打造出彩的形象。全書通過優美的插圖，凝練的語言，為你開啟了一扇變美的大門，只要打開它，變美就可以很簡單。

旋旋 ·服飾搭配 ·1.7萬字

無涯：熱縮簪花創意設計與制作技法
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無涯：熱縮簪花創意設計與制作技法

本書共分為四大部分。第一部分為基礎技藝，講解制作熱縮簪花的流程、基礎工具及材料。第二部分講解基礎花型的制作，詳細拆解五個實際案例的制作步驟，帶領讀者學習基礎花型的制作方法和常用技法。第三部分重點講解熱縮與其他工藝結合的創作方法，同時也向讀者科普了纏花、絨花、掐絲琺瑯等傳統手工藝的制作方法。第四部分為作者的熱縮作品欣賞圖鑒，分享了五個系列作品的創作心得及設計靈感來源，表達了作者“萬物皆可熱縮”的設計理念。本書講解系統、案例豐富，作者蘇大仙在書中傾情分享自己獨到的熱縮簪花設計及制作心得，探索熱縮與纏花、絨花、黏土、絹花、掐絲琺瑯多種手工藝的創意結合方式，適合手工愛好者、漢服配飾制作者閱讀、使用，也適合相關行業作為培訓教材使用。

蘇大仙 ·服飾搭配 ·1.7萬字

專業發型造型教程：入門篇
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專業發型造型教程：入門篇

本書是專門針對專業造型師的發型設計教程，內容針對零基礎的造型師入門使用，通過對基本工具和基本手法的介紹，使零基礎造型師能夠輕松入門。本書從扎單馬尾開始由淺入深逐步擴展造型設計，詳細圖解了單馬尾造型、單馬尾展開造型、雙馬尾展開造型、三馬尾展開造型、四發束造型、一發束上升造型共6大類近50種造型。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、化妝師、造型師閱讀。

張蓬 ·彩妝 ·1.7萬字

完美盤發
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完美盤發

本書介紹了盤發的準備工作、發飾及盤發工具、盤發造型基本手法，并列舉少女盤發、日常盤發、職業盤發、休閑盤發、運動盤發、晚宴盤發六大類型的盤發技術。

龔震波 ·護膚美容 ·1.6萬字

發型設計素描實用教程
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發型設計素描實用教程

發型設計素描是發型設計的基礎，它可以使設計師快速、有效地表達設計意圖。本書從素描的基礎知識開始講起，從面部比例、五官刻畫和不同性別的角度展示了人物繪畫的方法，又從直發型、波浪式發型、卷曲發型、發際線與發尾等角度展示了發型的畫法。本書還講解了四個基本型結合的繪畫技法，并通過大量實例講解了短發、長發和晚裝盤發、扎發的繪制方法，并附有燙染簡易線描集錦和作品欣賞。本書以通俗易懂的語言、詳細的步驟和精美的圖片向讀者介紹了發型素描的基礎知識和繪制方法，適合沒有美術基礎的發型設計師學習和使用。

陳永恒 ·彩妝 ·1.6萬字

植物療法抗衰老
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植物療法抗衰老

生活中難免遇到小病小痛，吃藥可能顯得小題大做，看病更加費時費力，抗衰老更不僅僅事關健康和外貌，有些問題靠天然植物療法就能解決，何不試試呢？本書收集的43個配方為您解決諸如睡眠質量、美容抗衰、緩解感冒癥狀等問題，更為您的日常生活增添DIY樂趣。

Fiberead 約翰尼·羅斯 ·護膚美容 ·1.6萬字

天然治療、美顏和養生
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天然治療、美顏和養生

本書將教你如何種植、烘干并保存各類草藥，如何發揮草藥的神奇功效，用天然的方式治療、美顏和養生。

Fiberead 約翰尼·羅斯 ·護膚美容 ·1.5萬字

專業發型造型教程：中級篇
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專業發型造型教程：中級篇

本書是專門針對專業造型師的發型設計教程，本書在入門篇的基礎上難度升級，書中由淺入深逐步擴展造型設計，詳細圖解了固定造型技術、馬尾技術與固定造型技術結合造型、不對稱造型、簡單摩登造型等共7大類近40種造型。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、化妝師、造型師閱讀。

張蓬 ·彩妝 ·1.5萬字

銀飾品選購與鑒賞
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銀飾品選購與鑒賞

本書以市場上常見的手工藝銀飾品為例，介紹了銀飾品的歷史、制作、選購和保養等方面的知識，同時通過大量精美的圖片展示了銀質服飾、手飾、頸飾、足飾、家居、收藏類精品銀飾，讓讀者在了解銀飾品基礎知識的同時，還能欣賞到銀飾品的工藝之美。本書適合珠寶首飾愛好者、收藏者閱讀參考。

舒平 陳德錦 洪世龍 ·服飾搭配 ·1.5萬字

超輕粘土制作從入門到精通
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超輕粘土制作從入門到精通

超輕粘土是一種包容度很高的環保手工材料，不僅能自由捏塑造型，還能用顏料上色，在日式手辦和少兒手工中應用非常廣泛。本書共有五個部分，從超輕粘土的制作基礎講起，到入門案例、技術案例、創意案例、趣味應用案例，由淺入深地教授了超輕粘土的全流程制作方法。本書案例囊括了新鮮蔬果、美食、花卉、家居物品、可愛飾物和人物，萌系的造型和簡化的制作方法能柔軟你的生活！本書內容簡單易學、案例可愛精致，適合手工愛好者、繪畫初學者閱讀學習，也可以作為老師、家長與孩子的互動教程，以及相關專業的培訓教材。

董星 ·服飾搭配 ·1.5萬字

天然杏仁精油配方
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天然杏仁精油配方

天然杏仁精油及其美容養顏保健配方

Fiberead 約翰尼·羅斯 ·護膚美容 ·1.5萬字

彩妝革命：噴槍化妝技法
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彩妝革命：噴槍化妝技法

本書共分為9個篇章來講述噴槍彩妝技術。分別為：噴槍概述、噴槍品類介紹、噴槍與皮膚護理、妝前準備、日常彩妝、噴槍彩妝高級技法、噴槍彩妝創意技法、噴槍卸妝與清潔保養以及噴槍創意彩妝欣賞等內容。本書不僅可以讓彩妝愛好者快速理解和掌握噴槍技法，也可以幫助專業造型師豐富化妝呈現手段，更重要的是將生活美顏和生活美學有機地結合在一起。

洪小天 ·彩妝 ·1.5萬字

瑜伽入門體式TOP50
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瑜伽入門體式TOP50

瑜伽可以讓我們實現身體、呼吸和心靈的統一和諧，探明自身的真實內在。本書為初學者詳解50種最佳體式，希望能為您緩解抑郁、焦慮和壓力。

亞歷克斯·巴拉克斯 ·瑜珈 ·1.4萬字

少女的手工教室：洛麗塔飾品手作從入門到進階
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少女的手工教室：洛麗塔飾品手作從入門到進階

蓬松的蛋糕裙、繁復的蕾絲和荷葉邊，洛麗塔服飾以其精致、華麗、可愛等特點吸引了無數愛美的女孩。本書是洛麗塔手工飾品制作教程，邀請讀者一起進入洛麗塔的夢幻世界。本書分為5個章節，第一章是基礎工具和基礎手作技法介紹；第二章是基礎款手飾和頸飾制作講解，共7個案例；第三章是基礎款頭飾制作講解，共7個案例和3個案例拓展；第四章是其他常見搭配單品的制作講解，共4個案例和1個案例拓展；第五章是裙撐制作講解，共2個案例。內容設置從易到難，案例挑選常見款、經典款飾品進行講解，圖文配合展示制作過程，是一本針對性較強的洛麗塔手作教程圖書。本書適合喜歡洛麗塔和手工飾品制作的讀者閱讀。

Lolita Era 手作書編著 ·服飾搭配 ·1.3萬字

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