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瘦身秘訣500例
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瘦身秘訣500例

本書是《瘦身秘訣500例》的升級版。關注瘦身的女性其實并不胖，所以局部瘦身，讓身材變得更完美才是她們的需求，瘦身對于她們來說絕對是重中之中重的事情，美麗并健康著是她們的終級目標。本書從局部瘦身、隨時隨地瘦身、不需要把自己弄得大汗淋漓就可以瘦身的方式幾方面講述生活中往往被忽視，又非常見效的瘦身方法，讓你獨享500個瘦身秘訣，輕輕松松，不費吹灰之力，花最少的心思和代價，換來最大的成效，無論走到哪里都是最耀眼的明星。

漢竹編著 ·瘦身美體 ·7.8萬字

經絡瑜伽：1周鍛煉法
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經絡瑜伽：1周鍛煉法

本書講述了用7天時間做完經絡瑜伽功的方法。書中列舉了一些瑜伽練習者的實例。

范京廣 ·瑜珈 ·2萬字

神奇瘦身養顏蔬果汁 速查全書
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神奇瘦身養顏蔬果汁 速查全書

《神奇瘦身養顏蔬果汁速查全書》以蔬菜和水果為基本原料，介紹了220款蔬果汁和12款花果醋的養身保健功效，讓讀者能夠根據書中的介紹選擇適合自己的飲品。本書根據各蔬果汁的不同，分為清體、纖體、補體、養顏美白、健康養顏五個章節，并詳細介紹了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、飲用功效，讀者可根據自己的需要進行選擇性閱讀。此外，書中還詳細介紹了各蔬果汁的熱量、營養成分以及各食材的挑選竅門、食用宜忌，針對性和實用性更強。

健康養生堂編委會 ·瘦身美體 ·7.4萬字

減法護膚
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減法護膚

日本美容外科醫師、抗衰老整形專家教你給護膚做減法，用四個步驟擺脫對護膚品的依賴，恢復肌膚原有再生力。99%的肌膚問題都是保養過度造成的，因為護膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、表面活性劑等有害物質，長久下來會破壞“肌理”，使肌膚干燥、粗糙、痘痘、色斑、細紋等困擾更加惡化。作者倡導的“無添加美肌保養法”，經過了二十年的案例研究及科學臨床驗證，帶你立刻遠離無效美妝、昂貴護膚品的濫用與傷害。

(日)宇津木龍一 ·護膚美容 ·2.9萬字

奇效松筋美容法
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奇效松筋美容法

本書主要介紹了痤瘡、雀斑等美容相關疾病的松筋治療方法，以及達到明目、潤發、美白、美體、減肥等美容目的的松筋手法。

李鐵 段曉英 ·護膚美容 ·3.3萬字

最新章節 第34章 乳腺增生 2015-04-19 15:05:54
精油大全
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精油大全

日本芳療專家帶你走進精油的世界。本書包含了精油基礎知識、七大類精油的詳細使用方法、14款基礎油完全解讀、配精油的必學課程、解決身心煩惱的107種芳香療法處方箋、用精油制作簡單的化妝品和家居用品、適用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分內容，從入門到專業考證都適用。隨書附贈一本《芳香療法按摩手冊》，教你如何將芳香按摩引入日常生活，讓你在享受美好芳香的同時，改善身心狀態。

(日)鹽屋紹子 ·潮流 ·6.1萬字

女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人
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女人瘦身要趁早：不懂瘦身，難做美麗女人

“愛美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號殺手，人們迫切希望甩掉多余的贅肉，因為臃腫的體型不但影響外在的形體美，還對內在的身體健康帶來危害，使內分泌功能發生改變，致使體內垃圾貯存造成色斑等“面子”問題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時，還給人們的生活帶來諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相干的路人也會投來鄙夷的目光。有些肥胖者由于無法承受他人異樣的目光，進而形成自閉自卑消極的人生態度。久而久之，對工作失去興趣，對生活失去信心，造成職場碰壁、情場失意的局面。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現便馬上采取行動。

未然 ·瘦身美體 ·10萬字

最新章節 第24章 其他瘦身方法總匯：簡單易行，快樂瘦身(3) 2015-08-24 10:44:05
天天瑜伽：氣血養顏
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天天瑜伽：氣血養顏

本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“氣血養顏”篇。練習瑜伽，能夠使我們的心里、生理達到和諧統一的狀態，從而達到補氣益血、提亮膚色、對抗衰老和提升精氣神的作用。全書分為四大章節：平衡之美——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。開場瑜伽——熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進入狀態。調氣養血——美白、祛斑、祛痘、抗皺、烏發、兩眼，由外而內補提升顏值與氣色。內在提升——氣質、體態、活力、抗衰、亮肌、協調性、平衡力，由內而外補氣養血，打造完美女人。

林曉海 ·瑜珈 ·3.5萬字

瑜伽玉女的養顏秘方
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瑜伽玉女的養顏秘方

《瑜伽玉女的養顏秘方》是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時下最流行的養顏、纖體、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書中提出了“保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、心情養顏、瑜伽養顏”等理念，結合中醫的養生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養顏、養生、養心之道。瑜伽玉女教練真人出鏡演示，為你傳授30多歲依然擁有天使面孔、魔鬼身材的養顏真經。

矯林江 丹丹 ·瑜珈 ·11萬字

保濕養膚逆齡肌
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保濕養膚逆齡肌

皮膚微整形專家廖苑利醫生擁有超過15年以上權威經驗，這本書中，她將多年護膚看診的經驗匯集，從科學和醫美的角度，客觀講解基礎護膚三步曲是健康美肌的基礎——洗臉、保濕、防曬。同時，建議你視個人的需求搭配機能性保養品，并針對各項基本保養步驟仔細分析和檢視你的保養方法。相信你在看過本書后，對于保養品的選擇一定更上手，保養肌膚的方法更科學。

廖苑利 ·護膚美容 ·5.3萬字

超有效的滋養面膜
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超有效的滋養面膜

是不是從來沒做過面膜的你，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己卻從來沒動手做過，連從超市里買回來的現成的面膜都沒試過呢？那從你擁有這本書的那刻開始，你會看到一個全新的自己，看到一個最勤快的自己。去了解自己的肌膚，知道怎么應對有可能出現的肌膚問題，清潔、滋養你的肌膚，具體的DIY面膜，非常全面。對自己更好一點，讓自己更美一些。

謝志強編著 ·護膚美容 ·3.5萬字

最新章節 第11章 美白是護理出來的 2016-08-10 09:58:51
瑜伽修煉全書
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瑜伽修煉全書

瑜伽能帶給我們什么？平靜的內心，美麗的容顏，完美的曲線，健康的身體……按照正確的方法練習，這些都可以擁有。本書由世界瑜伽協會中國總部主席張斌主持編寫，內容兼具權威性和實用性，按照書中的方法修煉，走進瑜伽的世界，你會發現自己由內而外都有驚喜的改變。

張斌 石碧瑤 姜慶 ·瑜珈 ·4.3萬字

微習慣·瘦身篇
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微習慣·瘦身篇

本書是《微習慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎上分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細、實用的方案。他表示，為了實現真正的改變，我們需要讓改變得以持續。找對方法后，這些改變不會越來越難堅持，而是會隨著大腦的適應而變得越來越簡單。等到了那個時候，我們就不需要按照任何計劃行事，而會自然地以健康的新方式生活。蓋斯從改變飲食與生活習慣的角度為讀者提供了不會帶來痛苦的瘦身法則。掌握微習慣策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我們都能更輕松地實現長久的積極改變。

(美)斯蒂芬·蓋斯 ·瘦身美體 ·14.4萬字

天天瑜伽：減脂瘦身
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天天瑜伽：減脂瘦身

本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“減脂瘦身”篇。練習瑜伽，能夠放松肌肉、引導身體做持續的運動、將大量氧氣輸送到體內、消耗熱量、減掉多余脂肪、鍛煉平時運動不到的肌肉，從而幫助我們減脂瘦身。全書分為三大章節：基礎瘦身瑜伽——講述瑜伽基本知識，熱身瑜伽體式幫助身心更充分地進入狀態。局部瘦身瑜伽——瘦臉、美頸、美肩、豐胸、美背、收腹、細腰、纖臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有針對性地局部瘦身使我們獲得更加完美的身體。瑜伽飲食——瘦身飲食幫助我們更好、更快、更健康地減脂瘦身，不缺營養不反彈，真正健康運動加正確飲食的瘦身新理念。

林曉海 ·瑜珈 ·3.8萬字

時光帶不走優雅
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時光帶不走優雅

梁艷憑借專業領域里的資深和專業，加上其自身的個人風采，是詮釋魅力風格的最佳典范。本書為梁艷形象管理系列圖書的其中之一，本書以時尚隨筆的形式，闡述裝扮的禮儀，是女性讀者品讀時尚的休閑讀本。后續，梁艷還會繼續推出男裝和男性職場商務禮儀、以及生活品味圖書。

梁艷 ·服飾搭配 ·9.6萬字

最新章節 第49章 后記 2015-12-31 14:12:55
極簡穿搭：日常服裝穿出別樣風采
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極簡穿搭：日常服裝穿出別樣風采

你的衣櫥里有多少件“普通”的衣服？想讓自己的穿著更時尚、更有品位，關鍵在于“每個人都有的衣服”。以基本款為主進行搭配，才會讓人贊嘆：“這么平凡的衣服，竟然可以穿得如此時尚、有品位！”基本款雖然重要，但搭配更加關鍵。超難預約的知名造型師多年經驗大公開，教你運用簡單的搭配法則，以基本款穿出好品味！無論是現代、知性、干練、女人味，或是模特的假日休閑風，統統難不倒你！

(日)山本昭子 ·服飾搭配 ·3.2萬字

衣品修煉手冊：穿出理想的自己
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衣品修煉手冊：穿出理想的自己

本書為趙依霖女士專門為中國女性所寫的“超干貨”衣品修煉手冊，從社會文化等多方面考量，貼合中國女性的生活、工作習慣，有針對性地提出不同場合、人群適合的穿搭方式。表面講穿衣搭配，實則字里行間為讀者傳達高級的審美觀念，幫助讀者在學會有品位、有個性的穿搭之余，提升自己的內在審美能力。本書要解決的核心問題是，在當下時尚資訊滿天飛的情境下，幫助讀者打好穿搭知識底層的地基。碎片化的資訊只能起到錦上添花的作用，它不能代替底層邏輯的學習，就像是學習蓋房子一樣，唯有在框架搭牢的基礎上，再去添磚加瓦，才是有意義的。因此，在清晰穿衣的底層邏輯之后，持續地瀏覽和積累美學資訊，才是有效的學習方法。

趙依霖 ·服飾搭配 ·10.2萬字

我的最后一本減肥書（暢銷增修版）
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我的最后一本減肥書（暢銷增修版）

修訂版依然定位減肥科普，在前版科學減肥理論的基礎上重新整理、完善、增訂，用大量實例、數據、工具為讀者提供清晰的減肥底層邏輯、可行的減肥工具/方法，和更人性化的減肥心理建設指導，并將書中的靈魂內容——模塊化飲食法做了更新和補充。修訂版從三部分——心篇、身篇、腦篇，更完整地從心理層面—飲食/運動踐行層面—正確減肥認知層面進行論述，為讀者實現健康減肥保駕護航。

仰望尾跡云 ·瘦身美體 ·11萬字

模特瑜伽塑形
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模特瑜伽塑形

本書介紹通過瑜伽塑形打造模特身材。

范京廣 ·瑜珈 ·2.6萬字

內外兼修的完美減齡書
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內外兼修的完美減齡書

女人的容貌30歲以前靠父母，30歲以后靠自己，女人的美麗事業需要的是日復一日年復一年的堅持和用心。本書從女性最關注的皮膚、身材等問題來講述如何看起來年輕不顯老的方法。從肌膚、身材、飲食、運動、心理等層面介紹實際有效操作方便的減齡法，每個方面從測試認識自己的自身問題開始入手，逐一剖析問題出現的原因以及改善方法，根據讀者的不同狀況量身定制優勢方法。

吳清秋 王健淇 ·潮流 ·12.9萬字

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