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掌控習(xí)慣：如何養(yǎng)成好習(xí)慣并戒除壞習(xí)慣（新版）
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掌控習(xí)慣：如何養(yǎng)成好習(xí)慣并戒除壞習(xí)慣（新版）

《掌控習(xí)慣》是一部系統(tǒng)且深入教授人們?nèi)绾勿B(yǎng)成好習(xí)慣、戒除壞習(xí)慣的行動(dòng)指南書。為什么“習(xí)慣改變命運(yùn)”？因?yàn)閭€(gè)人40%～50%的行為取決于無意識(shí)的習(xí)慣。而形成習(xí)慣需要4步：提示→渴求→反應(yīng)→獎(jiǎng)勵(lì)。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應(yīng)，而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎(jiǎng)勵(lì)，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。美國著名習(xí)慣研究專家詹姆斯·克利爾根據(jù)這4個(gè)步驟，總結(jié)了相對應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個(gè)具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)利用這4大定律的對立面幫助你戒除不良的習(xí)慣。

(美)詹姆斯·克利爾（James Clear） ·情緒管理 ·12.4萬字

早一天立志，早一天成才：正能量規(guī)劃好人生
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早一天立志，早一天成才：正能量規(guī)劃好人生

《早一天立志,早一天成才》將教有理想的人如何更正確地規(guī)劃人生，并希冀讀者能在輕松的閱讀中獲得些許思想的火花，獲得智慧的啟迪。《早一天立志,早一天成才》將點(diǎn)亮一盞盞人生智慧的航燈，讓我們從現(xiàn)在起，從自身做起，為理想而努力奮斗。《早一天立志,早一天成才》由和力著。

和力 ·情緒管理 ·12.4萬字

最新章節(jié) 第54章 放松，放松，再放松 2016-09-19 15:14:10
情緒價(jià)值：精神內(nèi)耗自救指南
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情緒價(jià)值：精神內(nèi)耗自救指南

告別精神內(nèi)耗，把情緒變得有價(jià)值，年輕人案頭必不可少的情緒心理課。沒有壞的情緒，只有錯(cuò)的認(rèn)知。不要什么都往心里去，遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗，掌控情緒，才能掌控人生。豐富的生活案例教你掌握科學(xué)的情緒管理方法，做自己的情緒管理大師。生活中的哪些問題時(shí)常影響情緒？如何管理情緒，成就高情商？怎么讓思維理性化，擺脫情緒問題？這些問題困擾著很多人。人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。情緒雖小，但力量巨大。無論工作生活，我們都要管理好自己的情緒，善用理性化思維，提高情商數(shù)值。不成功，不是因?yàn)槎蒙伲幌氩坏剑且驗(yàn)槿狈η榫w管理能力。本書通過10節(jié)情緒管理課程，將理論與案例相結(jié)合，從認(rèn)識(shí)情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面，講述如何認(rèn)清、了解各類情緒，告訴人們管理好自己的情緒，讓情緒變得有價(jià)值，從而成就高情商。

木子 ·情緒管理 ·12.4萬字

最新章節(jié) 第11章 勇于嘗試才能邁向成功：戰(zhàn)勝懦弱，站上自己的人生巔峰 2023-09-19 14:35:02
超實(shí)用心理學(xué)與情緒掌控
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超實(shí)用心理學(xué)與情緒掌控

現(xiàn)代社會(huì)中，人們面對的壓力與日俱增，如何掌控情緒成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)和亟待解決的問題。本書通過通俗生動(dòng)的語言、與時(shí)俱進(jìn)的案例、簡明易懂的理論介紹了應(yīng)對負(fù)面情緒的方法，幫助讀者改變不良思維習(xí)慣和行為模式，并將負(fù)面情緒進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)槟艽龠M(jìn)團(tuán)隊(duì)、自我效能提升的有用情緒。

元亨利 ·情緒管理 ·12.4萬字

所謂的情商高，就是口才好會(huì)做事
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所謂的情商高，就是口才好會(huì)做事

所謂的情商高，就是口才好會(huì)做事在生活中，說話辦事是我們每天都離不開的事情，那些成功人士之所以能夠成功，關(guān)鍵就是掌握了出色的說話辦事技巧。毋庸置疑，好口才，會(huì)辦事，是現(xiàn)代人成功的不二法門，幸福的必備殺手锏！本書以教人說話、辦事為主題，多側(cè)面、多角度、多層次地闡述了現(xiàn)代人立足社會(huì)為人處世應(yīng)當(dāng)掌握的技巧和策略，能幫助讀者輕松掌握各個(gè)領(lǐng)域說話藝術(shù)，提高說話能力，掌握辦事的藝術(shù)，實(shí)現(xiàn)辦事的目的。

鄭斌 ·情緒管理 ·12.4萬字

超級情緒整理學(xué)
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超級情緒整理學(xué)

《超級情緒整理學(xué)》從多方面指導(dǎo)讀者如何從更寬闊的視野來看待自己的情緒與反應(yīng)，幫助大家深入了解一生中經(jīng)歷的各種情感，以及如何有效地運(yùn)用情感的全新認(rèn)識(shí)。書中沒有高深的理論講解，而是使用近乎談話的方式告訴我們：在憤怒時(shí)如何懂得制怒和寬容；悲傷時(shí)如何懂得轉(zhuǎn)移和發(fā)泄；憂愁時(shí)如何懂得釋放和解脫；焦慮時(shí)如何懂得排遣和分散。如果我們學(xué)會(huì)了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒，那么人生也將平坦與平順。

慧聞 ·情緒管理 ·12.3萬字

最新章節(jié) 第12章 取得工作和生活的平衡 2021-04-13 09:51:36
和情緒做朋友：優(yōu)秀的人，不會(huì)讓情緒拖累人生
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和情緒做朋友：優(yōu)秀的人，不會(huì)讓情緒拖累人生

生活在這樣一個(gè)競爭激烈、充滿焦慮的時(shí)代，無論你是在校學(xué)生還是步入社會(huì)的年輕人，都難免焦慮、煩躁，甚至怒火中燒。但是，情緒失控的時(shí)候，人就容易自亂陣腳、行為失控，做出一些讓自己后悔莫及的事情。《和情緒做朋友：優(yōu)秀的人，不會(huì)讓情緒拖累人生》是一本更好的情緒管理力作！是一本讓你有效管理情緒的心靈排毒書。獲得真正自由的方法是學(xué)會(huì)掌控情緒，本書結(jié)合了生活中真實(shí)生動(dòng)的案例，告訴你掌控情緒的關(guān)鍵，搞清楚情緒反應(yīng)系統(tǒng)的內(nèi)在邏輯，讓情緒成為你的朋友，不再讓情緒拖累你的人生！

張笑恒 ·情緒管理 ·12.3萬字

最新章節(jié) 第9章 構(gòu)建積極的情緒調(diào)控模式 2022-07-07 11:42:31
不會(huì)管理自己就戰(zhàn)勝不了別人
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不會(huì)管理自己就戰(zhàn)勝不了別人

想努力學(xué)習(xí)，卻管理不了自己的散漫和懶惰；想謙虛待人，卻管理不了自己的自負(fù)與驕傲；想和諧共處，卻管理不了自己的自私與偏見。因此，我們隨時(shí)要給自己準(zhǔn)備兩盆水：一盆冷水，用來洗頭。冷水洗頭，讓自己始終保持清醒的頭腦；一盆熱水，用來洗腳。熱水洗腳，讓自己永葆管理的動(dòng)力和激情！

兆海編著 ·情緒管理 ·12.2萬字

最新章節(jié) 第26章 不作辦公室里的“討厭蟲”(4) 2014-02-08 16:05:34
高情商者會(huì)說話（暢銷2版）
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高情商者會(huì)說話（暢銷2版）

你是不是曾經(jīng)莫名其妙地因?yàn)橐痪湓挾米锪巳耍磕闶遣皇峭蝗话l(fā)現(xiàn)不喜歡聽你說話的人越來越多？其實(shí)，高情商者的說話技巧并不是那么神秘，在這里，我們會(huì)向你系統(tǒng)地介紹高情商者常用的說話方法。本書將從說話禮貌、談吐得體、言辭風(fēng)趣、語意含蓄等八個(gè)方面向你傳授高情商者的說話之道。認(rèn)真學(xué)習(xí)本書，你將學(xué)會(huì)像高情商者一樣說話不粗魯、不生硬、不拆臺(tái)、不揭短、不直白、不傷人……在不知不覺中，所有讓你煩惱的說話問題都將統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離你！

胡豐 ·情緒管理 ·12.2萬字

管好情緒，你就管好了整個(gè)世界
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管好情緒，你就管好了整個(gè)世界

本書針對每個(gè)人在自我提升和人際交往等方面迫切需要解決的問題，提出了許多富有價(jià)值的建議，告訴你如何克制欲望、管理時(shí)間、駕馭情緒、戰(zhàn)勝恐懼、學(xué)會(huì)堅(jiān)持，以及改變舊習(xí)慣、培養(yǎng)良好的新習(xí)慣等。幫助你分析你至今還沒有成為更好的自己的原因，教你改變思維，掌握技巧，成功掌控自己的時(shí)間和生活。

龐麗娟 ·情緒管理 ·12.2萬字

超實(shí)用心理學(xué)與自控力（暢銷2版）
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超實(shí)用心理學(xué)與自控力（暢銷2版）

在現(xiàn)代社會(huì)里，我們每天都忙于外界的事情，很難聽到自己內(nèi)心真實(shí)的聲音。所以，很難循著自己生活應(yīng)有的軌跡前行。而自控力就是一種能夠掌握自己內(nèi)心的能力，它要求我們按照自己的本心去過真實(shí)而有意義的生活，真正做到掌握自己。本書從工作和生活的不同方面，為讀者介紹了有效提升自控力的方法和策略，讓你喚醒內(nèi)心的力量，更好地戰(zhàn)勝自己的情緒、習(xí)慣、行為和欲望，從而掌控自己的人生。

曲楠 ·情緒管理 ·12萬字

哈佛情緒控制課（暢銷6版）
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哈佛情緒控制課（暢銷6版）

本書讓人們從了解情緒到減弱負(fù)面情緒、培養(yǎng)積極先天情緒，再延伸至將情緒控制力靈活地運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)的工作和生活中來，使讀者可以了解到，在哈佛這樣一個(gè)全球馳名的高等學(xué)府中，到底在進(jìn)行著怎樣的情緒控制教育，而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學(xué)子又起到了怎樣的作用。書中還指出，情緒控制的培養(yǎng)是從發(fā)現(xiàn)自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的，在對情緒有一個(gè)大致的了解之后，我們可以逐步著手，挖掘自身的潛能、管理自我情緒，從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業(yè)塑造的過程中，具體地運(yùn)用個(gè)人情緒控制力。

徐憲江 ·情緒管理 ·12萬字

情商高，就是做事討人喜歡
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情商高，就是做事討人喜歡

做事讓人舒服，是很高級的做事法則。當(dāng)然，給人舒服的感覺不是一時(shí)的諂媚與討好，這樣的人只能讓人生厭。讓人舒服的人一定是細(xì)心體諒他人又極具同理心的人。他們的魅力來自豐富的學(xué)識(shí)、內(nèi)斂的處事能力、溫暖的人格魅力、善良的人性本真，由內(nèi)而外散發(fā)出一種高貴的人格特征。本書從情商的角度入手告訴讀者如何才能讓把事情做得漂亮而且討人喜歡。

王濤 ·情緒管理 ·11.9萬字

最新章節(jié) 第11章 贏得機(jī)會(huì)的策略 2018-07-30 14:22:22
積極達(dá)成：處理好情緒再處理問題
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積極達(dá)成：處理好情緒再處理問題

本書重點(diǎn)闡述“積極調(diào)整情緒”的方法和“積極處理問題”的方法，并提供簡單易用的實(shí)用模型工具，以及貼近生活的具體應(yīng)用案例。通過這些希望能夠幫助大家更好地理解這些工具，并應(yīng)用好這些工具，從而發(fā)揮影響力，達(dá)成積極結(jié)果。

王明偉 ·情緒管理 ·11.9萬字

自控力：如何掌控自己的情緒和生活
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自控力：如何掌控自己的情緒和生活

有自控力的人左右生活。沒自控力的人被生活左右。學(xué)會(huì)控制自己可以改變生活。自控力有多強(qiáng)，成功就有多近。不做習(xí)慣的奴隸，喚醒內(nèi)心的力量。讓心理學(xué)幫你掌控自己的情緒和生活。一切積極的改變，都從你的自控力開始。自控力是我們每個(gè)人都應(yīng)該擁有的能力，它能帶給我們巨大的精神力量，我們的身體健康、心智水平、人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展等，無不受到自控力的影響。缺乏自控力，常常導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，提高自控力對人們來說刻不容緩。

畢勇 ·情緒管理 ·11.9萬字

最新章節(jié) 第80章 掌控自我的12個(gè)好習(xí)慣 2020-08-05 14:40:55
有話好好說：非暴力溝通的情感藝術(shù)
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有話好好說：非暴力溝通的情感藝術(shù)

中國版《非暴力溝通》，專為中國人量身定制，適合國人讀的“非暴力”讀本。辱母殺人案、江蘇昆山持刀砍人事件、重慶公交墜江事故……近幾年爆出了很多影響惡劣的社會(huì)事件，起因多是事件挑起者不懂得如何與人溝通，暴躁地宣泄自己的情緒，最終不僅害了自己，還拖累了別人。與人溝通不順暢？控制不住自己脾氣？總想抱怨？小到日常生活中的說話交談，大到社交場合的言談舉止，無效溝通總給人帶來各種煩惱，本書就為解決這種煩惱而著，給讀者提供能夠有效解決溝通問題的交流方式。

黃熒 ·情緒管理 ·11.9萬字

最新章節(jié) 第10章 只要放下傷痛，就沒什么談不攏的 2021-03-26 17:15:06
非暴力溝通實(shí)踐篇
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非暴力溝通實(shí)踐篇

馬歇爾盧森堡在《非暴力溝通》中首次明確提出非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方式，更是一種語言、思維和生活方式，它能促進(jìn)我們與自己、與他人建立真誠的聯(lián)系，最終實(shí)現(xiàn)順暢的溝通。《非暴力溝通實(shí)踐篇》是馬歇爾盧森堡沉淀近十年后關(guān)于非暴力溝通的又一力作，本書延續(xù)了非暴力溝通的要義，但思想更成熟，系統(tǒng)而深入地講解了非暴力溝通在實(shí)際生活中的運(yùn)用。學(xué)會(huì)非暴力溝通，我們在任何場合，面對任何人都能既理解對方，又充分表達(dá)自己，在和諧的環(huán)境中順利達(dá)到溝通目的。

(美)馬歇爾·盧森堡 ·情緒管理 ·11.8萬字

別讓性格害了你
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別讓性格害了你

本書教會(huì)你認(rèn)識(shí)并掌握自己的性格，從而揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮自己的潛能，有利于高效開展工作、事業(yè)、經(jīng)營生活、婚姻、家庭，改變自己的命運(yùn)，創(chuàng)造和諧、圓滿的人生。

邢群麟 ·情緒管理 ·11.8萬字

親愛的，你不必被憤怒牽著走
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親愛的，你不必被憤怒牽著走

為什么要編著一本專門提醒人們要遠(yuǎn)離憤怒的書呢？坦率地講，是因?yàn)楝F(xiàn)在不管走到哪里，也不論是在什么場合，經(jīng)常有人情緒失控，準(zhǔn)確一些說，是被憤怒的情緒所控制，不是在辱罵別人，就是在抱怨社會(huì)，抑或指責(zé)種種不公平，一副“舉世皆濁我獨(dú)清，眾人皆醉我獨(dú)醒”的清高樣子，暫且不論其言論是否適當(dāng)準(zhǔn)確，只論其態(tài)度，試問發(fā)怒抱怨能解決問題嗎？不能。怒氣沖沖、怨天尤人的后果就是進(jìn)一步增加煩惱，甚至是傷身、被人邊緣化。遇到自己感覺氣憤的事，可以不生氣，也可以找到比生氣更好的解決辦法，以免憤怒的情緒影響我們整個(gè)人生。這就是作者編著此書的主旨。

夏沫 ·情緒管理 ·11.8萬字

最新章節(jié) 第10章 加強(qiáng)自身修養(yǎng)做生活的強(qiáng)者 2016-10-17 09:41:40
情緒平定術(shù)：不失控的人生
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情緒平定術(shù)：不失控的人生

人生路上的風(fēng)景也許總是山重水復(fù)，卻不見柳暗花明；前行的旅程也許總是步履蹣跚、舉步維艱；你也許需要在黑暗中摸索很長時(shí)間才能找尋到光明；虔誠的信念也許會(huì)被世俗的塵霧所纏繞……這諸多的不如意，都可能導(dǎo)致你情緒起伏不定，甚至情緒失控。本書從平定抱怨、自卑、自負(fù)、憤怒、焦慮、疲憊、憂郁、后悔、挫敗等方面詳細(xì)講述了如何平定這些情緒的方法，以使人們迅速擺脫這些消極情緒的困擾，擺脫所處的困境，并最終獲得人生的快樂和幸福。

文成蹊編著 ·情緒管理 ·11.7萬字

最新章節(jié) 第32章 參考文獻(xiàn) 2016-05-06 10:51:45

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