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情緒價(jià)值是一個(gè)多維度的概念，是指受外部影響所引起的對(duì)人有價(jià)值的情緒體驗(yàn)和感受變化。這種外部影響可以是環(huán)境對(duì)人形成的感染，也可以是人與人之間的情緒互動(dòng)，還可以是消費(fèi)行為產(chǎn)生的消費(fèi)體驗(yàn)。在快速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活節(jié)奏日益加快，壓力也隨之增大。在這樣的背景下，情緒價(jià)值的重要性愈發(fā)凸顯。本書(shū)將從趕走壞情緒、讓生活充滿情緒價(jià)值兩個(gè)方面，幫助讀者認(rèn)識(shí)到情緒價(jià)值的重要性，從而提升情緒價(jià)值，讓生活更加豐富多彩，人生更加快樂(lè)松弛。

·3.5萬(wàn)字

會(huì)員

聰明的人，從來(lái)不會(huì)輸給情緒

這是一本講述情緒管理實(shí)用技巧的圖書(shū)，也是高情商人士所需要的情緒管理工具書(shū)。通過(guò)學(xué)習(xí)本書(shū)的內(nèi)容，可以了解到實(shí)用的情緒控制技巧，揭開(kāi)情緒背后的偏見(jiàn)，讓你時(shí)刻保持理性與客觀，幫助你在復(fù)雜的環(huán)境中做出正確的決策。

·10.5萬(wàn)字

會(huì)員

情緒自由：走出情緒困境的6個(gè)認(rèn)知習(xí)慣

這是一本幫助讀者擺脫情緒失控的困擾、贏得優(yōu)秀人生的勵(lì)志書(shū)。我們?nèi)松性S多不必要的麻煩都是由情緒失控造成的，如果能減少負(fù)面情緒的干擾，我們遇事就能保持更加清明的頭腦，做出對(duì)自身更有利的選擇。本書(shū)運(yùn)用大量生動(dòng)的案例和專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，從各方面幫助讀者消滅負(fù)面情緒、告別失控人生。生活就像一面鏡子，你愿意看到什么，你就更容易看到什么。如同吸引力法則一樣，當(dāng)你關(guān)注美好時(shí)，一切美好的事物便會(huì)朝你加速前進(jìn)。

·7.1萬(wàn)字

會(huì)員

不要老說(shuō)氣話啦

憤怒是人類非常自然的一種情緒，也是一種次級(jí)情緒。它是期待落空后，由難過(guò)、失望、困惑、疲憊、痛苦等等初級(jí)情緒交織在一起產(chǎn)生的。所以你可以生氣，也可以憤怒，但重要的是，要識(shí)別憤怒的原因，準(zhǔn)確表達(dá)憤怒背后的真實(shí)情緒。日本憤怒管理協(xié)會(huì)理事戶田久實(shí)，基于“憤怒管理”的理論基礎(chǔ)，結(jié)合具體工作和生活場(chǎng)景，對(duì)比了憤怒情緒下不同的表達(dá)方式。幫助人們?cè)谏鷼鈺r(shí)，也能用恰當(dāng)?shù)脑拏鬟_(dá)自己的真實(shí)情緒。讓我們?cè)谡f(shuō)出真實(shí)想法的同時(shí)，又不會(huì)傷害到別人。翻開(kāi)本書(shū)，抓住生氣的契機(jī)，改善人際關(guān)系！

·2.4萬(wàn)字

會(huì)員

情緒的奧秘：曾仕強(qiáng)告訴你不生氣的活法（2022版）

曾仕強(qiáng)教授深諳中國(guó)傳統(tǒng)文化，對(duì)中國(guó)人的心性頗有研究。曾教授認(rèn)為，生氣、抑郁、焦慮等情緒只是人對(duì)環(huán)境的一種反應(yīng)，沒(méi)有好壞之分，但卻深深地影響著我們的生活。因此，我們要了解情緒、接受情緒，并適度地調(diào)節(jié)情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。曾教授通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細(xì)分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對(duì)不同類型的情緒進(jìn)行相應(yīng)解讀，對(duì)癥下藥，從意識(shí)、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書(shū)旨在探索中國(guó)人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

·8.3萬(wàn)字

會(huì)員

情緒管理（精華版）

情緒會(huì)彼此影響，且深深地影響著我們的生活，尤其是生氣、抑郁、焦慮等情緒，如果不懂得適時(shí)疏導(dǎo)，輕則敗壞情志，重則壞情緒沒(méi)完沒(méi)了、使人崩潰。當(dāng)前社會(huì)壓力大，很多人面對(duì)未來(lái)會(huì)迷茫、焦慮、不安，管理情緒這種既對(duì)自己有益，又有助于大家和諧相處的能力就顯得更為重要觀念的改變可以帶來(lái)情緒的轉(zhuǎn)變。本書(shū)為讀者解讀情緒的奧秘，幫助讀者了解情緒、了解自己，學(xué)會(huì)情緒管理。

·7.4萬(wàn)字

會(huì)員

中國(guó)人你為什么愛(ài)生氣

《中國(guó)人你為什么愛(ài)生氣：管理情緒，改變命運(yùn)》內(nèi)容包括：主觀感覺(jué)對(duì)情緒的影響、生理變化對(duì)情緒的影響、表情動(dòng)作對(duì)情緒的影響、行為沖動(dòng)對(duì)情緒的影響、情緒是一個(gè)警訊、情緒沒(méi)有好壞、優(yōu)劣之分、情緒促使人們正確因應(yīng)內(nèi)外情境、情緒有理性和非理性兩大類、夸大與不符合實(shí)際、理性情緒并非不動(dòng)感情……

·8.2萬(wàn)字

會(huì)員

不生氣的活法

曾仕強(qiáng)教授深諳中國(guó)傳統(tǒng)文化，對(duì)中國(guó)人的心性頗有研究。曾教授認(rèn)為，生氣、抑郁、焦慮等情緒只是人對(duì)環(huán)境的一種反應(yīng)，沒(méi)有好壞之分，但卻深深地影響著我們的生活。因此，我們要了解情緒、接受情緒，并適度地調(diào)節(jié)情緒，才能更好地生活并與他人和諧相處。《不生氣的活法》通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細(xì)分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對(duì)不同類型的情緒進(jìn)行相應(yīng)解讀，對(duì)癥下藥，從意識(shí)、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書(shū)旨在探索中國(guó)人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

·8.2萬(wàn)字

會(huì)員

生活奇奇怪怪，你要可可愛(ài)愛(ài)

你要快樂(lè)，不必正常。所以，不妨再大膽一點(diǎn)，勇敢的人先享受世界。有一天，我忽然意識(shí)到，竟然沒(méi)有一個(gè)人能活著離開(kāi)這個(gè)世界！人生不過(guò)三萬(wàn)天，健康快樂(lè)最值錢。也許生活中會(huì)發(fā)生很多奇奇怪怪的事情，會(huì)遇到很多奇奇怪怪的規(guī)定，但是，誰(shuí)說(shuō)活著就一定要轟轟烈烈？我的人生只能由我自己來(lái)定義，我堅(jiān)信：凡事發(fā)生必有利于我！“我知道你很急，但你先別急”“生活奇奇怪怪，你要可可愛(ài)愛(ài)”“大膽點(diǎn)生活，你沒(méi)那么多觀眾”“心動(dòng)只是緣起，心定才是余生”“凡事發(fā)生，必有利于我”“允許一切發(fā)生”，這6大主題，29篇溫暖的文字，是我對(duì)成長(zhǎng)、生活、社交、愛(ài)情、心態(tài)、情緒的觀察與思考，希望這些文字和故事，能夠幫助迷茫無(wú)助、孤獨(dú)彷徨、焦慮內(nèi)耗的你勇敢做回自己。人生這條路，如果你是開(kāi)心的，其實(shí)怎么走，都沒(méi)關(guān)系。

·9.2萬(wàn)字

會(huì)員

做人不必太正常

我可以接納生活的一切暴擊，但拒絕生活給予的荒謬的評(píng)價(jià)。我也曾踩著正常節(jié)奏生活，按時(shí)升學(xué)、按時(shí)工作、按時(shí)婚戀……拼命活出常人眼中幸福的樣子，結(jié)果卻失學(xué)、失業(yè)、失戀、失婚，被PUA、被“殺豬盤(pán)”，而立未立，身無(wú)長(zhǎng)物，過(guò)著與幸福人生相去甚遠(yuǎn)的生活。我也曾內(nèi)耗、焦慮、間歇性躊躇滿志，關(guān)于“躺還是卷”，每天都要經(jīng)歷無(wú)數(shù)次天人交戰(zhàn)。我承認(rèn)，我曾被糟糕的人生淹沒(méi)，奄奄一息。但，這并不等于我就是個(gè)差勁的人。終于明白，花有花期，人有時(shí)令，不必羨慕他人一生順?biāo)欤膊灰庇谧汾s社會(huì)時(shí)鐘。如果“正常生活”讓我一直憋屈、焦慮、拉扯，那多半是生活的錯(cuò)，我該換個(gè)思路對(duì)待人生了。我自有自己成長(zhǎng)的節(jié)奏，不必強(qiáng)迫自己向誰(shuí)求得一種“標(biāo)準(zhǔn)”的活法，不必像任何人。

·5.2萬(wàn)字

會(huì)員

好心情練習(xí)手冊(cè)

憤怒、焦慮、恐懼、不安……現(xiàn)代人的生活和工作中有太多的情緒，包括自己的情緒、周圍人的情緒、社會(huì)的情緒。當(dāng)我們無(wú)法排除和整理情緒時(shí)，最終的結(jié)果就是讓自己“混亂不堪”“焦躁不已”。本書(shū)作者西多昌規(guī)是日本知名精神科醫(yī)師。他不僅在大學(xué)醫(yī)院看診，同時(shí)也是投身醫(yī)學(xué)研究的精神科醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。他在多年臨床咨詢中發(fā)現(xiàn)，情緒問(wèn)題對(duì)現(xiàn)代人的生活已經(jīng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。在本書(shū)中，他針對(duì)“如何不被情緒影響”“正確處理負(fù)面情緒”這些事項(xiàng)，提出了28個(gè)一定能夠做到的日常練習(xí)。比如，給壓力定一個(gè)期限，盡最大的努力，做不到就徹底放棄；讓情緒達(dá)到臨界值的自己“暫停一下”，暫時(shí)放下不愉快的心情，只專注眼前的工作；想煩惱時(shí)，就盡情地?zé)溃鹊酱竽X里出現(xiàn)其他事情時(shí)，就代表煩惱結(jié)束了，等等。

·4.2萬(wàn)字

會(huì)員

情緒，請(qǐng)開(kāi)門：放出困在情緒中的自己

以自己受傷為代價(jià)讓別人舒服，情緒爆發(fā)卻讓問(wèn)題變得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩樂(lè)卻更加空虛；分離令人破碎，孤獨(dú)令人無(wú)助，爭(zhēng)吵令人痛苦，失敗令人自卑……對(duì)負(fù)面情緒的反芻很快會(huì)發(fā)展成習(xí)得性無(wú)助、焦慮、抑郁、低自尊等心理問(wèn)題。未經(jīng)處理的情緒會(huì)勝過(guò)理性，幫我們做出很多事與愿違的決定。在人生的很多不得不面對(duì)壓力的日子里，如何才能把內(nèi)心的情緒、欲望和沖動(dòng)，都調(diào)整得恰到好處？本書(shū)作者張維揚(yáng)博士表示，重新審視自己的情緒，不再忽略、壓抑或隨意發(fā)泄，才能真正地開(kāi)啟內(nèi)在的智慧，實(shí)現(xiàn)情緒自由。本書(shū)采用情緒ABC理論、分析心理學(xué)、情緒建構(gòu)理論，從認(rèn)識(shí)情緒、了解各種不同的情緒開(kāi)始，從能量、身體、信使、狀態(tài)、動(dòng)機(jī)五個(gè)角度重新審視自己的情緒，最后學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)情緒，處理關(guān)于情緒的認(rèn)知誤區(qū)，接納情緒，重新收聽(tīng)情緒背后的需求與信息，讓情緒敏感成為一種天賦而不是再是困擾。

·7.8萬(wàn)字

會(huì)員

心力決定成果

本書(shū)梳理了心力的幾種障礙，并圍繞信念、愛(ài)、感恩、責(zé)任、堅(jiān)持等幾方面闡釋組織和管理者如何提升個(gè)人“心的力量”，并延伸到管理團(tuán)隊(duì)的心、提升團(tuán)隊(duì)心的力量等內(nèi)容，幫助企業(yè)不斷激發(fā)、塑造和整合員工源源不斷的內(nèi)在心力，以員工心力管理助力個(gè)體價(jià)值和組織夢(mèng)想的共同實(shí)現(xiàn)。本書(shū)適合企業(yè)管理者、企業(yè)員工以及相關(guān)培訓(xùn)師閱讀。

·7.9萬(wàn)字

會(huì)員

非暴力溝通實(shí)踐篇

馬歇爾盧森堡在《非暴力溝通》中首次明確提出非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方式，更是一種語(yǔ)言、思維和生活方式，它能促進(jìn)我們與自己、與他人建立真誠(chéng)的聯(lián)系，最終實(shí)現(xiàn)順暢的溝通。《非暴力溝通實(shí)踐篇》是馬歇爾盧森堡沉淀近十年后關(guān)于非暴力溝通的又一力作，本書(shū)延續(xù)了非暴力溝通的要義，但思想更成熟，系統(tǒng)而深入地講解了非暴力溝通在實(shí)際生活中的運(yùn)用。學(xué)會(huì)非暴力溝通，我們?cè)谌魏螆?chǎng)合，面對(duì)任何人都能既理解對(duì)方，又充分表達(dá)自己，在和諧的環(huán)境中順利達(dá)到溝通目的。

·11.8萬(wàn)字

會(huì)員

你的敏感，就是你的天賦

這本書(shū)是為那些情緒敏感、強(qiáng)烈，有共情力的人寫(xiě)的。社交中細(xì)微的情緒變化，他人感受不到，你卻可以；你是集體中揭開(kāi)真相的人，也是識(shí)破偽善者的人；你是一個(gè)獨(dú)立思考的人，不能接受毫無(wú)意義的指令，更會(huì)挑戰(zhàn)專制的權(quán)威……然而，天賦非凡的你卻常被別人指責(zé)、嫉妒，這讓你陷入自責(zé)，甚至抑郁。昆士蘭大學(xué)精神健康碩士、心理治療師伊米·洛結(jié)合一線臨床經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)下研究成果，為性格敏感的你提供操作性十足的建議——如何找到自己在工作中的位置，并讓自己成長(zhǎng)得比別人更快。如何與有害的家庭關(guān)系保持距離，讓自我順利成長(zhǎng)。愿你在生活、工作、感情中如魚(yú)得水，無(wú)往不利！

·10.7萬(wàn)字

會(huì)員

情緒鈍感力：不要什么都往心里去

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過(guò)于敏感是一個(gè)重要的原因。伴隨著快節(jié)奏的生活，無(wú)論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e人的無(wú)心之過(guò)，有的則只是我們自己的主觀臆測(cè)而已。情緒過(guò)敏會(huì)讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時(shí)給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

·6.1萬(wàn)字

會(huì)員

掌控習(xí)慣：如何養(yǎng)成好習(xí)慣并戒除壞習(xí)慣（新版）

《掌控習(xí)慣》是一部系統(tǒng)且深入教授人們?nèi)绾勿B(yǎng)成好習(xí)慣、戒除壞習(xí)慣的行動(dòng)指南書(shū)。為什么“習(xí)慣改變命運(yùn)”？因?yàn)閭€(gè)人40%～50%的行為取決于無(wú)意識(shí)的習(xí)慣。而形成習(xí)慣需要4步：提示→渴求→反應(yīng)→獎(jiǎng)勵(lì)。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應(yīng)，而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎(jiǎng)勵(lì)，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。美國(guó)著名習(xí)慣研究專家詹姆斯·克利爾根據(jù)這4個(gè)步驟，總結(jié)了相對(duì)應(yīng)的培養(yǎng)習(xí)慣的4大定律：讓它顯而易見(jiàn)；讓它有吸引力；讓它簡(jiǎn)便易行；讓它令人愉悅。本書(shū)通過(guò)這4大定律、56個(gè)具體案例，幫助你快速養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)利用這4大定律的對(duì)立面幫助你戒除不良的習(xí)慣。

·12.4萬(wàn)字

會(huì)員

你為什么忍不住發(fā)火

如果你控制不了自己，總愛(ài)發(fā)火；如果你總因?yàn)樾∈掳l(fā)火，事后又后悔；如果你知道生氣不好，常常壓抑怒火；《你為什么忍不住發(fā)火》幫助我們找到平息憤怒情緒的有效方法。通過(guò)分析生活中的實(shí)際案例，讓我們了解憤怒情緒背后的真正原因，同時(shí)，根據(jù)情景和對(duì)象的不同，提出針對(duì)不同情緒的解決辦法，幫助我們正確表達(dá)自己的想法。《你為什么忍不住發(fā)火》既關(guān)注我們自身的情緒管理，也教給我們應(yīng)對(duì)“正在生氣的人”的4種實(shí)用方法。不受憤怒情緒支配的人生，無(wú)限自由。

·5.2萬(wàn)字

會(huì)員

姑娘，別讓情緒害了你

親，是不是又遇到情緒方面的難題了呢？是不是覺(jué)得自己頭上的整片天都黑了，甚至還覺(jué)得自己一無(wú)是處？其實(shí)，你真的沒(méi)有自己想象中那么差勁。如果你還心存疑惑的話，不妨翻開(kāi)檸檬的這本《姑娘，別讓情緒害了你》吧。讀了“情緒”一書(shū)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)，情緒帶來(lái)的問(wèn)題隨處可見(jiàn)，即便是大家心目中的開(kāi)心果，也不能避免。不過(guò)，若想笑口常開(kāi)，也并非不可能，只需試著和情緒做朋友。努力解開(kāi)心結(jié)，消除壞情緒帶來(lái)的負(fù)能量，每個(gè)人都可以是情緒的主人。

·7.1萬(wàn)字

會(huì)員

告別壞脾氣

每個(gè)人都有壞脾氣，但是過(guò)度的壞脾氣會(huì)影響人際關(guān)系，工作和生活。本書(shū)從七種角度帶領(lǐng)讀者正確表達(dá)和控制自己的壞脾氣。學(xué)會(huì)管理情緒，做情緒的主人。

·13.8萬(wàn)字

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情緒管理

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不生氣的活法

生活奇奇怪怪，你要可可愛(ài)愛(ài)

做人不必太正常

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情緒，請(qǐng)開(kāi)門：放出困在情緒中的自己

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你的敏感，就是你的天賦

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掌控習(xí)慣：如何養(yǎng)成好習(xí)慣并戒除壞習(xí)慣（新版）

你為什么忍不住發(fā)火

姑娘，別讓情緒害了你

告別壞脾氣