周期力量訓(xùn)練（第3版）
《周期力量訓(xùn)練（第3版）》是力量訓(xùn)練高階訓(xùn)練者的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)書(shū)。全書(shū)介紹了力量訓(xùn)練和健美的革命性訓(xùn)練方法，通過(guò)周期訓(xùn)練，以及對(duì)身體、訓(xùn)練原則、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)和計(jì)劃的理解，使練習(xí)者的身體自然而然地達(dá)到wan美狀態(tài)。為了使練習(xí)者變得更強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)且肌肉線(xiàn)條明顯，書(shū)中提供了科學(xué)的力量訓(xùn)練和健美的基本概念、訓(xùn)練原則、周期訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，以及肌肉恢復(fù)技巧。更重要的是，針對(duì)身體不同部位和主要肌群書(shū)中介紹了65個(gè)力量訓(xùn)練動(dòng)作練習(xí)的目標(biāo)肌肉、開(kāi)始姿勢(shì)和練習(xí)技巧。同時(shí)，《周期力量訓(xùn)練（第3版）》zui末部分還給出了訓(xùn)練的六個(gè)階段，幫助練習(xí)者全方位理解并運(yùn)用力量訓(xùn)練和健美方法，打造wan美體形和強(qiáng)悍體魄。
·17.5萬(wàn)字
