我抑郁了嗎:抑郁者自救指南
是我的錯,我本該做得更好;我糟糕至極,連自己都看不下去;生而為人,我很抱歉;身體感到壓抑、麻木和阻塞……我抑郁了嗎?本書作為一本資深心理咨詢師撰寫的實用抑郁者自救指南,以專業的心理學視角、生動的案例和簡明的分析,探討了現代人(自己或周圍的親戚朋友)可能產生的抑郁思維習慣、情緒感受及抑郁的身體表現。分析了不同類型的抑郁者和抑郁問題的成因、特點及可行的解決方法。在深入淺出地剖析了抑郁的心理學原理、緩解方法的同時,也幫助讀者減少對抑郁固有的成見和擔憂,增進對抑郁問題的了解;幫助讀者做好心理調節,自救或助人,走出抑郁,收獲更好的人生;同時啟迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
·9.6萬字