核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動作練習(xí)和方案設(shè)計
經(jīng)過良好訓(xùn)練的核心是幫助運動員取得成功的關(guān)鍵。《核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動作練習(xí)和方案設(shè)計》的作者基于多年的執(zhí)教經(jīng)驗，為廣大讀者提供了系統(tǒng)、科學(xué)的核心訓(xùn)練方法。《核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動作練習(xí)和方案設(shè)計》共分為五個部分。第一部分對核心及其重要性進(jìn)行了概述。第二到第四部分分別介紹了核心穩(wěn)定性、核心力量和核心爆發(fā)力的訓(xùn)練方法，通過專業(yè)演示和系統(tǒng)指導(dǎo)，詳解了超過300種核心練習(xí)。第五部分聚焦于核心測試與訓(xùn)練的方案設(shè)計，提供了針對不同級別和專項運動員的訓(xùn)練計劃示例。無論您是體能訓(xùn)練師、康復(fù)師、力量教練、私人教練、運動員還是運動愛好者，《核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動作練習(xí)和方案設(shè)計》都將帶您充分了解核心，掌握安全又有效的核心訓(xùn)練方法，從而充分釋放潛力，提升運動表現(xiàn)。
·18.7萬字
